Како да знаете дали е ПМС или стрес
Содржина
За да знаете дали станува збор за ПМС или стрес важно е да се обрне внимание на фазата на менструалниот циклус во која е жената, тоа е затоа што симптомите на ПМС обично се појавуваат околу 2 недели пред менструацијата, а интензитетот може да варира помеѓу жените.
Од друга страна, стресот е постојан и симптомите обично се јавуваат по ситуации што предизвикуваат вознемиреност, како што се прекумерна работа, губење на работа или слаба самодоверба, на пример.
Како да се разликуваат ПМС и стресот
ПМС и стресот може да се појават на која било возраст, и покрај тоа, тие можат да се влошат едни со други, што ги прави жените сè повознемирени и нервозни. За да можат да идентификуваат, жените мора да бидат свесни за некои разлики, како што се:
| ТПМ | Стрес | |
| Временски тек | Симптомите се појавуваат 14 дена пред и се влошуваат со приближувањето на менструацијата. | Постојани и присутни симптоми во повеќето денови. |
| Што е тоа полошо | Период на адолесценција и близу до менопауза. | Ситуации на вознемиреност и грижа. |
| Физички симптоми | - болни гради; - оток; - грчеви во мускулите; - Болка во регионот на матката; - Desелба за ризици од храна кај шеќерот; - Тешка главоболка, обично мигрена. | - умор; - Мускулна напнатост, особено во рамената и грбот; - пот; - треперење; - Постојана главоболка, уште полошо на крајот на денот. |
| Емоционални симптоми | - Најчести промени во расположението; - меланхолија и лесно плачење; - Сомноленција; - Раздразливост и експлозивни реакции. | - Тешкотија во концентрацијата; - немир; - несоница; - Нетрпеливост и агресивност. |
За да помогнете во идентификувањето на овие разлики, совет е да запишете што чувствувате во тетратка со датуми и менструација. На овој начин, можно е да се набудуваат најчестите симптоми и да се разликува дали тие се постојани симптоми или што се појавуваат пред менструацијата.
Покрај тоа, бидејќи овие 2 ситуации можат да постојат заедно, а симптомите може да се мешаат, важно е да се консултирате со општ лекар, гинеколог или психијатар, кој ќе помогне да се идентификува проблемот, во согласност со клиничката историја и презентираните симптоми.
Како да се третираат симптомите на ПМС и стресот
За да ги намалите шансите за активирање на ПМС симптоми и да го ослободите стресот, препорачливо е да вложувате во секојдневни моменти на радост и релаксација, како што се здрав и забавен разговор со пријател, час за медитација, гледање комедија или правење на која било друга работа. што дава задоволство.
Кога симптомите се многу интензивни, лековите пропишани од лекарот можат да помогнат во олеснување, како што се антидепресиви и анксиолитици. Природни начини за спречување и лекување на овие симптоми се вежбање на физичка активност, бидејќи помага да се релаксирате, ослободите од напнатост и да ги намалите физичките симптоми, покрај употребата на природни средства за смирување, преку капсули или чаеви, како што се камилица или валеријана. Проверете ги другите форми на природни третмани.
Погледнете на следното видео, како да ја намалите вознемиреноста и стресот преку храната:
Интересно На Страницата
Знајте што е липоматоза
