Еве како саморефлексијата може да ја зајакне вашата емоционална интелигенција

Содржина

• Совети за саморефлексија

Поминувајќи од внимателна медитација, време е да зборуваме за саморефлексија. Фаќањето во зафатеноста на секојдневниот живот може да го направи предизвик да се свртиме навнатре и да размислиме за нашите мисли и чувства. Но, интроспекција - или саморефлексија - може да предизвика увид, што може да го промени начинот на кој се гледаме себеси и оние околу нас.

Совети за саморефлексија

Се прашувате каде да го насочите вашиот саморефлексија? Еве неколку прашања што предизвикуваат размислување за да започнете:

1. Како се појавува стравот во мојот живот? Како ме воздржува?
2. На кој начин можам да бидам подобар пријател или партнер?
3. Кое е моето најголемо жалење? Како можам да го пуштам?

Друг корисен совет, според социјалните психолози, е да испитате повеќе вознемирувачки мисли и чувства на далечина.

За да го постигнете ова, обидете се да разговарате со себе во трето лице. Овој „само-разговор на трето лице“ може да го намали стресот и да ги смири негативните емоции.

Julули Фрага е лиценциран психолог со седиште во Сан Франциско, Калифорнија. Таа дипломирала на ПСИД на Универзитетот во Северен Колорадо и присуствувала на постдокторска стипендија на Беркли. Страствена за здравјето на жените, на сите свои сесии им приоѓа со топлина, искреност и сочувство. Погледнете што сака таа на Твитер.