Зошто сум толку жеден ноќе?

Содржина

• Дали е тоа моето опкружување за спиење?
• Дали сум дехидриран?
• Дали е ова поврзано со лекови што ги земам?
• Дали е ова мамурлак?
• Дали е ова поради апнеја при спиење?
• Дали ова може да биде перименопауза или менопауза?
• Дали ова може да биде симптом на дијабетес?
• Што друго може да биде?
• Сјогренов синдром
• Анемија
• Срцева, бубрежна или црнодробна инсуфициенција
• Треба ли да одам на лекар?
• Во крајна линија

Будењето жедно може да биде мала вознемиреност, но ако тоа се случува често, тоа може да сигнализира здравствена состојба на која и треба вашето внимание.

Еве неколку можности да разгледате дали вашата потреба за нешто да пиете ве буди ноќе.

Дали е тоа моето опкружување за спиење?

Ако сакате да спиете добро, поладна соба е подобра од потопла. Експертите препорачуваат да ја поставите температурата во вашата спална соба помеѓу 60 и 70 ° F (16 и 21 ° C).

Ако сте будни жедни, исто така е можно воздухот во вашиот дом да е премногу сув.

Агенцијата за заштита на животната средина (ЕПА) препорачува да ја одржувате влажноста во вашиот дом помеѓу 30 и 50 проценти. Ова е доволно суво за да се ограничи растот на мувла.

Дали сум дехидриран?

Точно колку вода им треба на луѓето дневно може да варира. Во принцип, пијте осум чаши вода со 8 унци секој ден.

Ако вежбавте силно, работевте на топлина или неодамна изгубивте многу течности од повраќање, дијареја или треска, можеби ќе треба да пиете повеќе течности за да ги замените изгубените вода и електролити.

Големо внимание на внесот на вода е особено важно за децата и постарите возрасни лица, чие чувство на жед не може да биде точен мерач на нивото на хидратација.

Дали е ова поврзано со лекови што ги земам?

Thедта е несакан ефект за многу пропишани лекови, вклучувајќи:

• кортикостероиди
• Инхибитори на SGLT2
• антипсихотици
• антидепресиви
• антиконвулзиви
• антихолинергици

Ако сте се разбудиле жедни откако сте пиеле еден од овие лекови, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за да видите дали постои алтернатива што не ве тера да се упатите кон чешмата среде ноќ.

Дали е ова мамурлак?

Ако сте имале повеќе од неколку алкохолни пијалоци за краток временски период, можеби ќе се разбудите чувствувајќи се исушени.

Вашата реакција на жед е веројатно активирана од диуреза - што е губење на течности преку мокрење - како и други хемиски механизми во телото.

Кога вашето тело го распаѓа алкохолот, се произведува хемикалија. Таа хемикалија стимулира резултати во чувство на жед, покрај тоа што предизвикува други физиолошки реакции.

Ако сте во состојба на мамурлак, можете да пробате постојано да пиете:

• вода
• билен чај
• спортски пијалоци за враќање на изгубените електролити
• чиста супа за да го вратите нивото на натриум

Дали е ова поради апнеја при спиење?

Ако имате апнеја при спиење, може да дишете преку уста ноќе. Непријатноста од сува уста може да ве разбуди. Користењето на континуиран уред со позитивен притисок на дишните патишта (CPAP) може да ја влоши и сувоста на устата.

Ако користите машина CPAP, можете да разговарате со вашиот лекар за машина за која е помала веројатноста да ја исуши устата ноќе.

Важно е да разговарате и со вашиот стоматолог за сува уста. Помалку плунка во устата може да доведе до расипување на забите.

Дали ова може да биде перименопауза или менопауза?

Репродуктивните хормони естроген и прогестерон играат важна улога во регулацијата на течностите и жедта во вашето тело. За време на перименопаузата и менопаузата, хормоналните промени можат да предизвикаат топли бранови, ноќно потење и зголемена жед.

Во една студија од 2013 година, истражувачите проучувале модели на потење кај жени во менопауза, перименопауза и постменопауза додека вежбале. Студијата открива дека учесниците во перименопаузата и постменопаузата се сметале себеси за поискусни во споредба со учесниците во менопауза и пред и после вежбање.

Ако сте во менопауза, особено е важно да бидете сигурни дека пиете многу вода секој ден.

Дали ова може да биде симптом на дијабетес?

Дијабетес мелитус предизвикува прекумерна жед. Кога вашето тело не може правилно да процесира шеќер, вашите бубрези работат прекувремено, обидувајќи се да го ослободат крвотокот од вишокот шеќер. Вашите бубрези произведуваат повеќе урина, што предизвикува одговор на жед за да ве натера да пиете повеќе вода.

Други поврзани состојби исто така можат да предизвикаат крајна жед, како што се:

• централен дијабетес инсипидус
• нефроген дијабетес инсипидус
• дипсоген дијабетес инсипидус

Централниот и нефроген дијабетес инсипидус може да влијаат на вашето производство или апсорпција на вазопресин, соодветно. Вазопресин, исто така наречен антидиуретичен хормон, е хормон кој ја регулира рамнотежата на водата во телото.

Резултатот е дека вашето тело губи премногу урина, така што доживувате скоро неизгаслива сензација на жед.

Што друго може да биде?

Сјогренов синдром

Сјогренов синдром е автоимуно нарушување што предизвикува вашето тело да ги нападне жлездите кои ги навлажнуваат вашите очи и уста. Тоа влијае на повеќе жени отколку мажи. Исто така, може да предизвика:

• сувост на вагината
• осип
• сува кожа
• болки во зглобовите
• системско воспаление

Гума за џвакање и користење пастили може да помогне при сувост на устата. Вашиот лекар може да препише лекови кои помагаат во регулирање на имунолошкиот одговор на вашето тело.

Анемија

Анемијата е нарушување кое влијае на вашите црвени крвни клетки. Најчесто пријавуваниот симптом на анемија е замор или замор.

Сепак, зголемената жед исто така може да биде симптом. Одредени видови на анемија понекогаш можат да доведат до дехидратација.

Анемијата е обично лесна состојба, но ако не се лекува, може да доведе до посериозни здравствени проблеми. Разговарајте со вашиот лекар ако мислите дека тоа може да биде поврзано со она што ве буди ноќе.

Срцева, бубрежна или црнодробна инсуфициенција

Ако имате сериозна слабост на срцето, бубрезите или црниот дроб, може да се чувствувате интензивно жедни додека вашето тело работи да ги балансира нивоата на вода и електролити.

Во неколку студии, околу луѓето во единиците за интензивна нега со овие состојби доживеале умерена до тешка жед.

Треба ли да одам на лекар?

Добра идеја е да разговарате со давател на здравствена заштита во секое време кога имате загриженост за симптом или состојба што ја чувствувате.

Дефинитивно планирајте посета на лекар ако:

• Не можете да ја задоволите жедта без оглед колку пиете.
• Уринирате сè повеќе големи количини на урина секој ден.
• Често сте истоштени или заморени.
• Видот е заматен.
• Имате рани, расекотини или рани кои не лекуваат правилно.
• Вашата жед е придружена со прекумерна глад.

Во крајна линија

Ако се будите во текот на ноќта затоа што чувствувате жед, причината може да биде вашата средина за спиење, навиките за хидратација или лековите што ги земате.

Едноставно прилагодување на вашата рутина може да доведе до непрекинат ноќен сон.

Но, ако редовно се будите жедно, основната здравствена состојба може да биде виновникот.

Во тој случај, следете колку често се будите во оваа состојба и забележете ги другите симптоми што ги забележувате. Разговарајте со вашиот лекар за тоа што се случува. Вашето тело можеби се обидува да ви каже нешто важно.