Многу фази на сон (или недостаток од него) како родител

Содржина

• Бебе
• Дете
• Предучилишна возраст
• Училишна возраст
• Посебни потреби
• Спиењето треба да биде тековен разговор

Нормално е борбите за спиење да ја надминат фазата на бебето. Па, да разговараме повеќе за тоа.

Кога зборуваме за недостаток на сон како родител, повеќето од нас мислат на оние нови детски денови - кога станувате да нахраните новороденче во сите часови на ноќта, усовршувајќи го „отскокнувањето и прошетката“ низ подот на вашата спална соба , или прибегнување кон полноќно возење за да го смири малото количко.

Но, вистината е, постојат многу различни видови и сезонски предизвици за спиење и за родителите со постари деца. И понекогаш, кога сте надвор од фазата на бебе и сè уште имате работа со дете кое нема да спие, може да се чувствува како осамено место. На крајот на краиштата, само родителите на бебињата треба да бидат лишени од сон, нели?

Се разбира, тоа не е точно. Постојат многу ситуации во циклусот на детство што сонот може да претставува предизвик и за вас и за вашето дете. Ајде да истражиме некои фази и предизвици за спиење со кои може да се соочите.

Бебе

Првата и најочигледна фаза во животот на родителите кога сонот може да биде предизвик е повој. Според Американската академија за педијатрија (ААП), новороденчињата спијат околу 16-17 часа на ден. Сепак, тој сон е целосно неправилен, а нивните периоди на спиење може да бидат од неколку минути до неколку часа.

Како е тоа за потполно бескорисни информации, а? Во суштина, кога сте нов родител, најверојатно немате идеја што да очекувате од спиењето и може да потрае некое време да ги откриете моделите на циклус на спиење на вашето бебе, кои и онака ќе се менуваат на секои неколку недели.

Јас можам да зборувам од искуство тука со четири бебиња кои беа прилично пристојни спијачи, а потоа и едно што одби да спие или да дремне, некогаш и да ве уверам дека понекогаш, ќе добиете бебе кое нема да спие - и тоа не значи дека сте повторно мора да стори нешто лошо.

Да, рутините и препознавањето знаци за спиење на бебето можат да помогнат, но во фаза на новороденче, моделите за спиење-будење во мозокот сè уште не се воспоставени, така што е нешто низ кое треба само да се движите.

Дете

Значи, ја минувате фазата на бебето и тогаш сте слободни, нели? Спиењето е конечно во вашата иднина, нели?

За жал, не точно.

Понекогаш многу тешкиот аспект на спиењето во фаза на дете се очекуваните очекувања. Сметате дека вашето дете треба да спие подобро, но тоа не е така, што доведува до фрустрација на вашиот крај, што го прави стресно да го ставате во кревет, што го влошува нивниот сон и ќе бидете заробени во ужасен циклус на без спиење.

Вистината е, фазата на дете е вообичаено време за нарушувања на спиењето. Децата може да се спротивстават на спиење, да имаат чести ноќни будења, да поминат низ регресии на сон и да доживеат ноќни стравови, па дури и вистински кошмари.

Со спиењето на малите деца можеби е потешко да се справите, поради неверојатниот раст и развој што се случува во нивните мали мозоци и тела, заедно со вашата борба да ги научите здрави вештини за спиење.

Иако може да биде предизвик да се справите со нарушувања на спиењето на малечко дете и тешко е да се влезе во друга фаза на слаб сон за вас, би можело да биде корисно да разберете некои од факторите за прекинување на спиењето на малото дете.

На пример, вашето дете може да доживее:

• новооткриена независност
• се преморени
• вознемиреност за разделување
• промени во распоредот на дремка

И тие растат! Можеби сега буквално можат да се искачат од нивните креветчиња - зошто да спиете кога можете да се искачите и да играте? (ААП препорачува движење од креветче до креветче за дете кога вашето дете е високо 35 инчи (89 сантиметри).)

Предучилишна возраст

Дефинирано како фаза помеѓу 3 и 5 години, ниту предучилишните години не се баш мирни. Многу од истите предизвици со кои се соочуваат малите деца, предучилишните деца може да се справат и со нив.

Тие може да продолжат (или да започнат) тешко да заспиваат или да имаат чести ноќни будења. На оваа возраст, тие може да испуштат целосно дремка, да го исфрлат својот распоред и да доведат до преморено и предизвикувачко време за спиење.

И, како забавен бонус, сончањето и ноќните терори навистина можат да стапат во игра околу 4-та година од животот, па ако имате работа со ненадејни случаи кога дете се буди врескајќи ноќе, тоа е вистински (и нормален) дел од оваа фаза.

Училишна возраст

Штом вашето дете влезе во училиште и како што растат, нарушувањата на спиењето честопати можат да се префрлат од внатрешни предизвици кон надворешни.

На пример, додека мало дете може да се занимаваше со кошмари кои произлегуваат од растот, тинејџер може да се справи со нарушувања на мозокот од екраните и употребата на мобилни телефони.

Се разбира, тековните проблеми како мокрење во кревет, апнеја при спиење или синдром на немирна нога може да влијаат на спиењето на вашето дете редовно.

Дополнително, постои зголемена потрошувачка на кофеин (од работи како газирани пијалаци, специјални пијалоци за кафе и „кул“ енергетски пијалоци) и спакувани училишни и воннаставни активности што може да го направат вклопувањето во потребното количество на сон многу предизвикувачки.

Посебни потреби

Заедно со промените во развојот што можат да се појават како дете расте и го нарушува спиењето, децата со посебни потреби, исто така, честопати ќе се соочат со уникатни предизвици за нивните модели на спиење.

На пример, студија од 2014 година покажа дека децата со аутистичен спектар на нарушување (АСН) имаат повеќе проблеми со спиењето отколку децата на иста возраст без АСН што може да влијае на нивниот целокупен квалитет на живот.

Важно е да се признае дека предизвиците на родителство на дете со посебни потреби, заедно со нарушувања на спиењето и недостаток на „другарство“ што честопати ја придружува фазата на лишување од сон на родители со новороденчиња, може да направи секој родител што се соочува со оваа ситуација да се чувствува изолиран и презаситен.

Спиењето треба да биде тековен разговор

Генерално, како родители, треба да започнеме да зборуваме за различните предизвици за спиење со кои се соочуваме во секоја фаза, не само за фазата на бебето. Сите родители можат да препознаат и да бидат свесни дека нарушувањата на спиењето се чести на која било возраст.

Секако, бебето во фаза на лишување од сон добива големо внимание. За многу родители, таа фаза е привремена за која можат да погледнат назад и да се пошегуваат - но кога ќе се справите со сериозни проблеми со спиењето години подоцна, не се чувствува толку смешно.

Лесно е за родител - особено родител за прв пат или оној кој се соочува со нова ситуација, како што е неодамнешна дијагноза за АСН - да се чувствуваат како да прават нешто „погрешно“ кога се борат со спиењето. Ова чувство може да предизвика да избегнат да зборуваат за своите предизвици за спиење од страв да не бидат осудени.

Без оглед на тоа колку години има вашето дете или со која фаза може да се соочувате во фазите на спиење, важно е да запомните е да разговарате со вашиот лекар за тоа што може да предизвика основни предизвици за спиење, да се поврзете со ресурси што можат да помогнат и да достигнете до родителите кои се во слична позиција.

Бидејќи за секои 3 часот наутро што ви се врти кога сте уште будни, секогаш има друг родител што гледа во вездите, посакувајќи и тие да спијат.

Чауни Брузи е медицинска сестра за породување и породување, претворена во писателка и новопечена мајка на пет деца. Таа пишува за сè, од финансии до здравје до тоа како да ги преживеете тие рани денови на родителство, кога сè што можете да направите е да размислите за целиот сон што не го спиете. Следете ја тука.