Сè што треба да знаете за танатофобијата

Содржина

• Кои се симптомите?
• Кои се факторите на ризик?
• Возраст
• Пол
• Родители при крај на животот
• Смирение
• Здравствени проблеми
• Како се дијагностицира танатофобијата?
• Како се лекува танатофобијата?
• Терапија за разговор
• Когнитивна бихевиорална терапија
• Техники за релаксација
• Лекови
• Кои се изгледите?

Што е тоанатофобија?

Танатофобијата обично се нарекува страв од смрт. Поконкретно, тоа може да биде страв од смрт или страв од процес на умирање.

Природно е некој да се грижи за сопственото здравје како што старее. Исто така, вообичаено е некој да се грижи за своите пријатели и семејство откако ги нема. Сепак, кај некои луѓе, овие проблеми можат да прераснат во попроблематични грижи и стравови.

Американското здружение за психијатрија официјално не ја признава танатофобијата како нарушување. Наместо тоа, вознемиреноста со која некој може да се соочи поради овој страв често се припишува на општа вознемиреност.

Знаците и симптомите на танатофобија вклучуваат:

• вознемиреност
• страв
• вознемиреност

Третманот се фокусира на:

• учење да се рефокусираат стравовите
• зборувајќи за вашите чувства и грижи

Кои се симптомите?

Симптомите на танатофобија може да не бидат присутни цело време. Всушност, може да забележите знаци и симптоми на овој страв само кога и ако почнете да размислувате за вашата смрт или смртта на некој близок.

Најчестите симптоми на оваа психолошка состојба вклучуваат:

• почести напади на паника
• зголемена вознемиреност
• вртоглавица
• потење
• срцебиење или неправилни отчукувања на срцето
• гадење
• болки во стомакот
• чувствителност на топли или ладни температури

Кога започнуваат или се влошуваат епизоди на танатофобија, исто така може да доживеете неколку емотивни симптоми. Овие можат да вклучуваат:

• избегнување на пријатели и семејство за подолг временски период
• гнев
• тага
• агитација
• вина
• постојана грижа

Кои се факторите на ризик?

Некои луѓе имаат поголема веројатност да развијат страв од смрт или да доживеат страв од помислата да умрат. Овие навики, однесувања или фактори на личност можат да го зголемат ризикот од развој на танатофобија:

Возраст

Анксиозноста за смрт достигнува врв во 20-тите години на лицето. Избледува како што стареат.

Пол

И мажите и жените доживуваат танатофобија во нивните 20-ти години. Сепак, жените доживуваат секундарен скок на танатофобија во нивните 50-ти години.

Родители при крај на животот

Предложено е дека постарите лица доживуваат танатофобија поретко отколку помладите.

Сепак, постарите луѓе може да се плашат од процесот на умирање или нарушување на здравјето. Нивните деца, сепак, најверојатно се плашат од смрт. Тие, исто така, најверојатно ќе речат дека нивните родители се плашат да не умрат заради сопствените чувства.

Смирение

Луѓето кои се помалку скромни, најверојатно ќе се грижат за сопствената смрт. Луѓето со повисоко ниво на смирение се чувствуваат помалку важна за себе и се повеќе подготвени да го прифатат животното патување. Тоа значи дека тие имаат помала веројатност да имаат вознемиреност од смрт.

Здравствени проблеми

Поединци со повеќе физички здравствени проблеми доживуваат поголем страв и вознемиреност кога ја разгледуваат својата иднина.

Како се дијагностицира танатофобијата?

Танатофобијата не е клинички признаена состојба. Нема тестови кои можат да им помогнат на лекарите да ја дијагностицираат оваа фобија. Но, список на симптоми ќе им овозможи на лекарите поголемо разбирање за тоа што го доживувате.

Официјалната дијагноза најверојатно ќе биде вознемиреност. Вашиот лекар, сепак, ќе забележи дека вашата вознемиреност произлегува од страв од смрт или смрт.

Некои луѓе со анксиозност доживуваат симптоми подолги од 6 месеци. Тие, исто така може да доживеат страв или грижа за други проблеми, исто така. Дијагнозата за оваа поширока состојба на вознемиреност може да биде генерализирано анксиозно растројство.

Ако вашиот лекар не е сигурен во дијагнозата, тој може да ве упати кај давател на умствено здравје. Ова може да вклучува:

• терапевт
• психолог
• психијатар

Ако давателот на ментално здравје постави дијагноза, тој исто така може да обезбеди третман за вашата состојба.

Дознајте повеќе за наоѓање и избор на лекар за лекување на анксиозност.

Како се лекува танатофобијата?

Третманот за анксиозност и фобии како танатофобија се фокусира на олеснување на стравот и грижата поврзана со оваа тема. За да го направите ова, вашиот лекар може да користи една или повеќе од овие опции:

Терапија за разговор

Споделувањето на она што го доживувате со терапевт може да ви помогне подобро да се справите со вашите чувства. Вашиот терапевт исто така ќе ви помогне да научите начини да се справите кога ќе се појават овие чувства.

Когнитивна бихевиорална терапија

Овој тип на третман се фокусира на создавање практични решенија за проблемите. Целта е на крајот да го промените вашиот начин на размислување и да го смирите умот кога ќе се соочите со разговор за смрт или умирање.

Техники за релаксација

Техниките за медитација, слики и дишење можат да помогнат во намалување на физичките симптоми на вознемиреност кога ќе се појават. Со текот на времето, овие техники можат да ви помогнат да ги намалите специфичните стравови воопшто.

Лекови

Вашиот лекар може да препише лекови за да се намали вознемиреноста и чувството на паника кои се вообичаени со фобиите. Лековите ретко се долгорочно решение, сепак. Може да се користи за краток временски период додека работите на соочување со вашиот страв во терапијата.

Кои се изгледите?

Да се ​​грижите за својата иднина, или за иднината на некој близок, е нормално. Додека можеме да живееме во моментот и да уживаме едни во други, стравот од смрт или умирање сè уште може да загрижува.

Ако грижата се претвори во паника или се чувствува премногу екстремно за да се справите сами, побарајте помош. Лекар или терапевт може да ви помогне да научите начини да се справите со овие чувства и како да ги пренасочите вашите чувства.

Ако вашите грижи за смртта се поврзани со неодамнешна дијагноза или болест на пријател или член на семејство, разговорот со некого за она што го доживувате може да биде корисно.

Барање помош и учење како да се справите со овие чувства и стравови на здрав начин може да ви помогне да управувате со вашата состојба и да спречите потенцијал да се чувствувате презаситени.