Чај за депресија: Дали работи?

Содржина

• Преглед
• Чај за депресија
• Чај од камилица
• Чај од кантарион
• Чај од мелиса
• Зелен чај
• Чај од ашваганда
• Други билни чаеви
• Олеснување на чајот и стресот
• Земе

Преглед

Депресијата е вообичаено нарушување на расположението кое може негативно да влијае на тоа како се чувствувате, размислувате и постапувате, што честопати предизвикува општо губење на интерес за нештата и постојано чувство на тага.

Многу луѓе сметаат дека можат да го подигнат расположението со билни чаеви. Ова може да работи и за вас, но разберете дека депресијата е сериозна медицинска болест. Ако депресијата ви пречи во секојдневниот живот, разговарајте со вашиот лекар.

Чај за депресија

Постојат студии кои сугерираат дека пиењето чај може да биде корисно во третманот на депресија.

А од 11 студии и 13 извештаи заклучија дека постои корелација помеѓу потрошувачката на чај и намалениот ризик од депресија.

Чај од камилица

Камилица дадена на генерализирано анксиозно растројство (ГАД) кај пациенти покажа намалување на умерени до тешки симптоми на ГАД.

Исто така, покажа одредено намалување на рецидивите на вознемиреност за време на петгодишниот период на студии, иако истражувачите велат дека тоа не е статистички значајно.

Чај од кантарион

Не е јасно дали кантарион е корисен за луѓето со депресија. Постар од 29 меѓународни студии заклучи дека кантарион е подеднакво ефикасен за депресија како и антидепресиви на рецепт. Но, заклучи дека кантарион не покажува клинички или статистички значајна корист.

Клиниката Мајо посочува дека иако некои студии ја поддржуваат употребата на кантарион за депресија, тоа предизвикува многу интеракции со лекови што треба да се земат предвид пред да се користи.

Чај од мелиса

Според статијата за истражување од 2014 година, две мали студии, во кои учесниците пиеле ладен чај со мелем или јаделе јогурт со мелиса, покажале позитивни ефекти врз намалувањето на расположението и анксиозноста.

Зелен чај

А од лица на возраст од 70 години и постари покажаа дека има помала преваленца на симптоми на депресија со почеста потрошувачка на зелен чај.

Сугерираше дека потрошувачката на зелен чај ги зголемува допаминот и серотонинот, што е поврзано со намалување на симптомите на депресија.

Чај од ашваганда

Голем број на студии, вклучително и едно во, покажаа дека ашвагандата ефикасно ги намалува симптомите на анксиозни нарушувања.

Други билни чаеви

Иако нема клиничко истражување за поткрепа на тврдењата, поборниците за алтернативна медицина сугерираат дека следниве чаеви можат да имаат корисен ефект за луѓето кои доживуваат депресија:

• чај од мента
• чај од пасифлора
• чај од роза

Олеснување на чајот и стресот

Премногу стрес може да влијае на депресија и анксиозност. Некои луѓе наоѓаат релаксација во ритуалот на полнење на котелот, доведување до вриење, гледање на чајот стрмен, а потоа тивко седејќи додека пиете топол чај.

Надвор од тоа како вашето тело реагира на состојките на чајот, понекогаш процесот на релаксација над шолја чај може да биде самостојно ослободувач од стрес.

Земе

Според Американското здружение на психијатри, во одредено време од нивниот живот, околу 1 од 6 лица ќе доживеат депресија.

Можеби ќе откриете дека пиењето чај помага, но не обидувајте се да лекувате депресија самостојно. Без ефективно, професионално водство, депресијата може да стане сериозна.

Разговарајте за вашата потрошувачка на билен чај со вашиот лекар бидејќи, покрај другите размислувања, некои билки можат да комуницираат со лекови што ви биле препишани и негативно да влијаат на вашето здравје.