Додатоци на храна: што се тие, за што служат и како да се користат

Содржина

• За што служат додатоците во исхраната
• Како да користите додатоци на храна
• Додатоци во исхраната за слабеење
• Додатоци на храна за да се добие мускулна маса
• Природни додатоци на храна

Додатоците на храна се хемиски супстанции произведени особено за надополнување на храната. Тие можат да бидат составени од сите витамини и минерали и затоа се познати како Мултивитамини или може да содржат само одредени супстанции, како во случајот на креатин и спирулина, кои се индицирани особено за оние кои практикуваат некаков вид физичка активност.

За што служат додатоците во исхраната

Додатоците на храна служат за надополнување на здравата исхрана, а не како замена и тие треба да се користат под совет на лекар или нутриционист. Постојат додатоци во исхраната кои ги содржат сите потребни дневни хранливи материи (мултивитамини и минерали), како што се Центар и Еден на ден, а има и такви додатоци кои содржат многу поголема количина протеини, јаглехидрати или други компоненти.

Ти видови додатоци на храна кои постојат се:

• Хиперкалоричен додаток на храна: да се стави тежина
• Додаток на протеинска храна: да добиете мускулна маса
• Термоген додаток на храна: да изгубите тежина
• Антиоксидантен додаток на храна: против стареење
• Хормонски додаток на храна: регулирајте го хормоналниот систем

Погледнете што може да се случи ако земете лекови или додатоци без водство на здравствен работник.

Како да користите додатоци на храна

Да земате додатоци на храна без да му наштетите на вашето здравје, важно е да го земате само додатокот наведен од лекар или нутриционист, почитувајќи го видот и дозата препорачана од професионалецот, бидејќи вишокот витамини или други супстанции исто така можат да му наштетат на црниот дроб и бубрезите, предизвикувајќи интоксикација, па дури и рак

Кога додатокот е назначен од соодветно овластен здравствен работник, безбедно е да се користи од тоа лице за кое е наменето и да се обезбеди неговата ефикасност, важно е да се следат медицинските препораки во врска со дозата и времето што треба да се земе.

Додатоци во исхраната за слабеење

Додатоците во исхраната за слабеење се термогени, бидејќи го зголемуваат базалниот метаболизам и придонесуваат за елиминација на маснотиите. Некои примери се: протеин од сурутка, CLA, кофеин, Л-карнитин, омега 3. И покрај тоа што се ефикасни во процесот на слабеење, овие додатоци не ја исклучуваат потребата да се следи диета со ниска калории и да се изврши физичка активност, што е само начин да се постигне подобри резултати резултати побрзо.

Додатоци на храна за да се добие мускулна маса

Додатоци на храна за да се добие мускулна маса треба да ги користат само оние кои редовно практикуваат физичка активност. Кога се користат правилно, тие можат да помогнат во зголемување на мускулната маса, бидејќи содржат „градежни блокови“ што ги сочинуваат мускулите.

Некои примери на додатоци во исхраната за зголемување на мускулната маса се: М-Дрол, екстремен, Мега маса, протеин од сурутка, Линолен и Л-карнитин.

Природни додатоци на храна

Природните додатоци на храна се подобри од синтетичките додатоци, бидејќи тие не му штетат на организмот, но и покрај тоа, тие исто така треба да се користат само под водство на лекар или нутриционист.

Неколку примери на природни додатоци во исхраната за слабеење се: Кајен пипер, Асаи и Африканско манго, од меѓународната марка Биовеа.

Еве неколку примери на додатоци што може да се направат дома:

• Домашен додаток за добивање мускулна маса
• Природни додатоци за слабеење
• Природни витамински додатоци за бремени жени