Додатоци за гоење

Содржина

• 1. Протеин од сурутка
• 2. BCAA
• 3. креатин
• 4. Сурутка од сурутка

Додатоците за гоење можат да бидат богати со протеини, што помага во формирање на мускулно ткиво со зголемување на телесната тежина или во спротивно, тие имаат супстанции што го отвораат апетитот за да имаат желба да јадат повеќе и да ставаат тежина.

Додатоците за гоење со протеини се ефикасни, особено за лица кои редовно вежбаат, бидејќи зголемувањето на внесот на протеини со интензивно вежбање ги прави мускулите поголеми, давајќи му здрав аспект на телото.

Некои примери на овој вид додатоци се:

1. Протеин од сурутка

Протеинот од сурутка е додаток кој широко се користи од мажи и жени, бидејќи го промовира производството на протеини и мускули, помагајќи во зголемувањето на телесната тежина. Покрај тоа, Whey ја зголемува енергијата и ги зголемува перформансите на тренингот.

Протеинот од сурутка постои во форма на прав и може да се консумира измешан со вода, млеко или сок, како додаток на овошје, сладолед и житарки, или според упатствата на нутриционистот.

2. BCAA

Додатоците на БЦАА помагаат во формирање на мускули и може да се консумираат пред или по физичка активност.

Обично BCAA се наоѓа во форма на капсули, чија вредност може да варира помеѓу 25 и 85,00 R $. Научете како да земете додаток на BCAA.

3. креатин

Креатинот е додаток кој помага во добивање на мускулна маса, покрај подобрувањето на физичките перформанси, и може да биде индициран за зголемување на телесната тежина.

Креатинот природно се произведува во црниот дроб, но може да се најде во форма на прав, и треба да се консумира според вашата тежина и со водство на нутриционист. Пакет креатин во прав со 100 g може да варира помеѓу 27 и 44,00 R $. Пакетите со 120 капсули имаат цена што варира помеѓу 45 и 90,00 R $.

4. Сурутка од сурутка

Whey Femme е вид на протеин од сурутка наменет за жени, бидејќи се состои од други супстанции кои, покрај промовирање на зголемување на мускулната маса, го подобруваат изгледот на косата и кожата, на пример.

Но, за оние кои сакаат да стават тежина и немаат време за физичка активност, решението за употреба на лекови кои го стимулираат апетитот може да биде решение и треба да се консумираат само под водство на нутриционист, како што се Буклина, Кобавит и Ензикоба.

Зголемувањето на внесувањето на хиперкалорична храна е исто така важно за да се добие очекуваниот резултат. Сепак, за да добиете мускулна маса и да не акумулирате локализирани масти, се препорачува да инвестирате во храна богата со протеини, оставајќи ги настрана маснотиите и шеќерите. Погледнете како:

Консултацијата со добар нутриционист и следењето на неговиот совет е важна за да знаете што да јадете и каков вид додаток на храна е идеално да се земе, според вашиот животен стил и физичките услови.