Ѕвездата на Suit, Сара Раферти, Stay Slim Secrets

Содржина

• Преглед за

Можеби знаете Сара Раферти како Дона, асистент на остроумниот Харви Спектер од хит правната драма на американската мрежа Одела, но таа презема водечка улога во нејзиното здравје. Актерката, која сака пилатес, исто така работи со тренер во Лос Анџелес на Винсор пилатес и крева тегови. Но, кога станува збор за кардио, тоа мора да биде надвор. Актерката ни рече дека сака да пешачи во кањонот, да трча по скали или да прави скали во паркот. Кога е затегната на време, Раферти создава свој 20-минутен мини камп за подигање во паркот. Едно нешто што нема да го видите како го прави таму? Апс вежби. Таа ни рече: „Ги мразам сите основни работи. Затоа морам да имам тренер. Само така ќе ги работам стомачните“.

Но, Раферти е многу повеќе направете го сам кога станува збор за здравата исхрана. На почетокот на секоја недела, таа прави огромно тенџере со супа од зеленчук, која ја држи при рака за брзи и здрави оброци бидејќи распоредот и е зафатен. За да избегне здодевност, таа ќе ги размрда работите со додавање кафеав ориз еден ден, а друг ден мелена мисирка. Но, една храна од која никогаш нема да се замори се бадемите! Раферти не само што ја полни својата оставата, чајната кујна со здравиот орев, таа исто така чува бадемово млеко, путер од бадем и бадеми покриени со темно чоколадо при рака за здраво грицкање.

Кога навистина и недостасува времето, актерката се потпира на протеински шејк „Јадење во чаша“ кој содржи разновидни витамини и минерали. И, како што можеше да се очекува, Раферти го меша мешавината со бадемово млеко, или ако имала предозирање со бадеми, кокосова вода. Други брзи закуски на кои се потпира Раферти вклучуваат јаболка Фуџи и исечена мисирка со мед сенф. Но, кога е време да се занесе, сето тоа е за распаѓање на бобинки. "Имам сладок заб. Сакам десерт и ако ми го направи некој, ќе го имам", ни рече starвездата од САД. Други задоволства што ги сака се кокосовиот сладолед, темно чоколадо и мафини од Езекиел.

Преглед за