Сок од лимон за хипертензија

Содржина

• Зошто лимонот работи
• Како да се консумира лимонот
• Рецепти со лимон за висок крвен притисок
• 1. Лимон со ѓумбир
• 2. Лимон со боровинка

Сокот од лимон може да биде одличен природен додаток кој помага во намалување на крвниот притисок кај луѓе со хипертензија или кај луѓе кои страдаат од ненадејни напади на висок крвен притисок. Всушност, некои студии покажуваат дека сокот од лимон може да биде дури и брз и домашен начин за намалување на крвниот притисок во рок од 15 минути по ненадејното зголемување.

Сепак, употребата на лимон не треба да ја заменува редовната практика на физички вежби, урамнотежена исхрана со малку сол или употреба на некој вид на лек што е пропишана од лекар, и треба да биде вклучена само во исхраната за да помогне во регулирање на крвен притисок полесно.

Зошто лимонот работи

Механизмот на дејствување што му помага на лимонот да го регулира крвниот притисок сè уште не е познат, и според студиите направени врз животни и луѓе, има најмалку 2 вида соединенија што може да бидат во објаснувањето на овој ефект, а кои се :

• Флавоноиди: тие се соединенија природно присутни во лимонот, особено во кората, како што се хесперидин и еритритрин, кои имаат антиоксидативно, антиинфламаторно и антихипертензивно дејство, регулирајќи го крвниот притисок;
• Киселинааскорбинска: се чини дека спречува деградација на азотен оксид, важен вид гас што предизвикува вазодилатација, односно проширување на крвните садови, олеснување на циркулацијата на крвта и намалување на притисокот.

Бидејќи сè уште не е можно да се припише антихипертензивното дејство на само една од овие компоненти, исто така се верува дека неговиот ефект може да биде во комбинација на различните соединенија на лимонот.

Покрај сето ова, лимонот има и диуретично дејство, кое спречува натрупување на течности во организмот и помага во регулирање на крвниот притисок.

Како да се консумира лимонот

Значи, пиењето сок од 1 медицински лимон, барем еднаш на ден, може да биде добар начин за регулирање на притисокот кај оние кои имаат висок крвен притисок. Овој сок може да се разреди со малку вода, особено за оние кои се почувствителни на киселоста на лимонот.

Исто така, лимонот може да се користи и за време на хипертензивна криза. Но, во овој случај, идеално е да се испие чистиот сок и да се чека 15 минути пред да се процени повторно притисокот. Ако не се намали, земете ги лековите наведени од докторот за СОС, доколку ги има, или одете во болница ако поминале повеќе од 30 минути.

Рецепти со лимон за висок крвен притисок

Покрај едноставниот сок, лимонот може да се конзумира и со друга храна што има докажано дејство против висок крвен притисок, како што се:

1. Лимон со ѓумбир

Покрај тоа што е многу богат со калиум, кога лимонот се меша со ѓумбир, има и зголемување на вазодилатационото дејство, што ја прави крвта да тече подобро и со помал притисок.

Поради големото вазодилатационо дејство на ѓумбирот, ефектот на некои лекови кои се користат во третманот на крвниот притисок може да се подобри, прекумерно намалување на крвниот притисок. Така, пред да го користите овој природен лек, важно е да се консултирате со кардиологот или докторот кој го води третманот.

Состојки

• 3 лимони
• 1 чаша вода
• 1 лажица ѓумбир
• Мед по вкус

Режим на подготовка

Извадете го целиот сок од лимон со помош на соковник и мелете го ѓумбирот. Потоа додадете ги сите состојки во блендерот, добро изматете и засладете по вкус со медот.

Овој сок може да се внесува до 3 пати на ден, помеѓу оброците.

2. Лимон со боровинка

Боровинката е супер овошје кое има силна антиоксидантна моќ, покрај тоа што помага во регулирање на крвниот притисок. Така, овој сок од лимон со боровинка е особено индициран за оние кои имаат поголем кардиоваскуларен ризик, односно луѓе со прекумерна тежина или други хронични болести како што се дијабетес, на пример.

Состојки

• 1 грст свежи боровинки;
• ½ чаша вода
• Juice сок од лимон.

Режим на подготовка

Ставете ги состојките во мешалка и изблендирајте додека не се изедначи. Потоа процедете и пијте до 2 пати на ден.

Покрај овие сокови, диуретичната храна помага и во намалување на високиот крвен притисок. Погледнете список на овие намирници: