Сокови од зелена салата за несоница

Содржина

• Сок од овошје од страст со зелена салата
• Сок од портокал со зелена салата

Сок од зелена салата за несоница е одличен домашен лек, бидејќи овој зеленчук има смирувачки својства кои ви помагаат да се опуштите и да имате подобар сон и бидејќи има благ вкус, не го менува многу вкусот на сокот и може да се користи со овошје, како што се овошје од пасија или портокал, на пример. Покрај сок, зелената салата може да се користи и во салати и супи, помагајќи при проблеми како што се анксиозност, нервоза и раздразливост.

Други важни препораки се да избегнете тресење пред спиење, да го исклучите светлото и да избегнувате стоење пред ТВ и компјутер. Читањето книга што носи добри мисли и добри чувства е исто така начин да се опуштите и полесно да заспиете.

Проверете ги рецептите:

Сок од овошје од страст со зелена салата

Состојки

• 5 лисја од зелена салата
• 1 лажица магдонос
• Чист сок од 2 портокали или пулпа од 2 овошја пасија

Режим на подготовка

Победете ги сите состојки во мешалка и потоа испијте. Се препорачува да се земе 1 чаша од овој сок секогаш кога е потребно, пред да заспиете.

Откријте повеќе совети за надминување на вообичаената несоница кај постарите луѓе на: Како да се борите против несоницата во староста за да спиете подобро.

Сок од портокал со зелена салата

Сокот од портокал со зелена салата обезбедува седативно дејство што ги релаксира мускулите и ги смирува нервите, што го прави идеален за оние кои страдаат од несоница, стрес или вознемиреност.

Состојки

• 100 гр зелена салата
• 500 мл чист сок од портокал
• 1 морков

Режим на подготовка

Победете сè во мешалка и пијте следно, без да се цедите. За да се подготви сок од зелена салата, потребно е да знаете како да ги изберете вистинските лисја, претпочитајќи ги оние со темно зелена нијанса, бидејќи тие обично се најхранливите лисја и најдобрите извори на витамини.

Други билки што може да се користат за правење чај за несоница се овошје од страст, камилица, мелиса, па дури и лисја од валеријана.