Сè што треба да знаете за спиење зборувајќи

Содржина

• Што е спиење зборување?
• Фаза и сериозност
• Кој е изложен на зголемен ризик
• Кога да одите на лекар
• Третман
• Изгледи

Што е спиење зборување?

Зборувањето за спиење е всушност нарушување на спиењето познато како сомнилогија. Лекарите не знаат многу за зборувањето во сон, како на пример зошто тоа се случува или што се случува во мозокот кога зборува човек. Говорникот за спиење не е свесен дека зборуваат и дека нема да се сеќаваат на него следниот ден.

Ако сте говорник за спиење, може да зборувате во целосна реченица, да зборувате лигаво или да зборувате на глас или јазик различен од оној што би го користеле додека сте будни. Зборувањето за спиење се чини дека е безопасно.

Фаза и сериозност

Зборувањето за спиење е дефинирано со двете фази и сериозноста:

• Фази 1 и 2: Во овие фази, говорникот за спиење не е во длабок сон колку што е во фаза 3 и 4, а нивниот говор е полесен за разбирање. Зборувач за спиење во фази 1 или 2 може да има цели разговори што имаат смисла.
• Фази 3 и 4: Говорникот за спиење е во подлабок сон, а нивниот говор обично е потешко да се разбере. Можеби звучи како стенкање или џагорливост.

Тежината на разговорот за спиење се одредува според тоа колку често се случува:

• Благ: Говорот за спиење се случува помалку од еднаш месечно.
• Умерено: Говорот за спиење се јавува еднаш неделно, но не секоја вечер. Зборувањето не се меша многу со спиењето на другите луѓе во собата.
• Сериозно: Зборувањето за спиење се случува секоја вечер и може да го попречи спиењето на другите луѓе во собата.

Кој е изложен на зголемен ризик

Зборувањето со спиење може да му се случи на секого во секое време, но се чини дека е почеста кај деца и мажи. Постои генетска врска со зборување за спиење. Значи, ако имате родители или други членови на семејството кои многу зборувале во сон, можеби и вие сте изложени на ризик. Исто така, ако зборувате во сон и ако имате деца, може да забележите дека и вашите деца зборуваат во сон.

Зборувањето за спиење може да се зголеми во одредени периоди од вашиот живот и може да биде предизвикано од:

• болест
• Треска
• пиење алкохол
• стрес
• ментални здравствени услови, како што се депресија
• лишување од сон

Луѓето со други нарушувања на спиењето се исто така изложени на зголемен ризик за зборување во сон, вклучително и лица со историја на:

• апнеја при спиење
• спиење одење
• ноќни терори или кошмари

Кога да одите на лекар

Зборувањето за спиење обично не е сериозна медицинска состојба, но има моменти кога би било соодветно да се оди на лекар.

Ако вашето спиење е толку екстремно што го попречува вашиот квалитет на сон или ако сте премногу исцрпени и не можете да се концентрирате во текот на денот, разговарајте со вашиот лекар. Во ретки ситуации, спијте зборувајќи со посериозни проблеми, како психијатриско нарушување или ноќни напади.

Ако се сомневате дека зборувањето во сон е симптом на друго посериозно нарушување на спиењето, како што е одење при спиење или апнеја при спиење, корисно е да одите на лекар за целосен преглед. Ако започнете да спиете за прв пат по 25-та година од животот, закажете состанок со лекар. Зборувањето за спиење подоцна во животот може да биде предизвикано од основната медицинска состојба.

Третман

Нема познат третман за зборување во сон, но експерт за спиење или центар за спиење може да ви помогне да управувате со вашата состојба. Експерт за спиење исто така може да помогне да бидете сигурни дека вашето тело се одмара соодветно одмори во текот на ноќта што му треба.

Ако имате партнер на кого му пречи вашето спиење, може да биде корисно да разговарате со професионалец за тоа како да управувате со двете ваши потреби за спиење. Некои работи што можеби сакате да ги испробате се:

• спиење во различни кревети или соби
• вашиот партнер да носи приклучоци за уши
• користејќи машина за бел шум во вашата соба за да го удавите секој зборување

Промените во животниот стил, како што е следново, исто така, можат да помогнат во контролирањето на вашиот сон:

• избегнување пиење алкохол
• избегнување на тешки оброци близу до пред спиење
• воспоставување редовен распоред за спиење со ноќни ритуали за да го натерате вашиот мозок во сон

Изгледи

Зборувањето за спиење е безопасна состојба што е почеста кај деца и мажи и може да се појави во одредени периоди од вашиот живот. Не бара третман, а поголемиот дел од времето зборувањето за спиење ќе се реши самостојно. Може да биде хронична или привремена состојба. Исто така, може да исчезне многу години, а потоа повторно да се појави.

Разговарајте со вашиот лекар ако зборувањето во спиење го попречува сонот на вашиот или вашиот партнер.