Синусна масажа: 3 техники за ублажување на болката

Содржина

• Што е болка во синусите?
• 3 техники за масажа
• 1. Масажа на фронтален синус
• 2. Масажа на максиларниот синус
• 3. Сфеноидна / етмоидна синусна масажа
• Објаснија синусите
• Како помага синусната масажа
• Дали олеснувањето е долготрајно?
• Во крајна линија

Што е болка во синусите?

Помеѓу назална конгестија и испуштање, болка во лицето, исполнетост, притисок и главоболки, синус болка може да направи да се чувствувате прилично лошо.

Синусната болка и метежот обично се предизвикани од сезонски алергии или настинка. Некои луѓе, сепак, доживуваат повторени напади на болка во синусите и метеж поради:

• абнормален раст на ткивото во внатрешноста на носот, наречен назални полипи
• нерамен wallид на ткиво помеѓу ноздрите, познат како отстапен септум
• друга болест

Овој вид назална конгестија (каде се доживуваат повторени или долги епизоди) се нарекува хроничен синузитис. Влијае скоро.

Лекови без рецепт и лекови на рецепт обично се користат за ублажување на непријатноста во синусите. Меѓутоа, ако сакате да пробате нешто поразлично, може да размислите за масажа на синуси.

Масажата помага да се промовира дренажата од синусите и да се олесни метежот. И, се што ви треба за овој домашен лек се прстите.

3 техники за масажа

Самомасажата е лесно да се направи сами. Потребно е само неколку минути нежно масирање и притисок врз соодветните делови од лицето.

Човечкото тело има четири пара синуси. Секој од нив е именуван според коските во кои се наоѓаат. Можете да масирате само синуси кои ве вознемируваат или да се обидете да ги масирате сите четири области на синусите.

1. Масажа на фронтален синус

Фронталните синуси се наоѓаат во центарот на челото, веднаш над секое око.

1. Започнете со триење на рацете заедно за да се загреат.
2. Ставете ги показалецот и средните прсти од двете страни на челото, веднаш над веѓите.
3. Полека масирајте со кружни движења нанадвор, работејќи нанадвор, кон храмовите.
4. Направете го ова околу 30 секунди.

2. Масажа на максиларниот синус

Максиларните синуси се наоѓаат на двете страни на носот, под образите, но над забите. Тие се најголемите од четирите синуси.

1. Поставете ги показалецот и средните прсти на пределот помеѓу коските на образите и горната вилица, од двете страни на носот.
2. Масирајте ја оваа област со кружни движења околу 30 секунди.
3. За посилен притисок, користете ги палците наместо показалецот.

3. Сфеноидна / етмоидна синусна масажа

Сфеноидните синуси може да се најдат на страната на черепот во сфеноидната коска, што е зад носот и помеѓу очите, веднаш под хипофизата. Етмоидните синуси се наоѓаат во етмоидната коска, коската што ја дели носната празнина од мозокот.

Оваа техника ќе се осврне на двата типа на синуси.

1. Ставете ги показалецот на мостот на носот.
2. Пронајдете ја областа помеѓу носната коска и аголот на очите.
3. Држете цврст притисок на тоа место со прстите околу 15 секунди.
4. Потоа, користејќи ги показалецот, погалете се надолу по должината на страната на мостот на носот.
5. Повторете ги бавните удари надолу околу 30 секунди.

Може да ги повторувате сите овие масажи неколку пати додека синусите не се ослободат од метежот. Можете исто така да комбинирате синусна масажа со други домашни лекови како топли облоги или вдишување на пареа, за дополнително олеснување.

Објаснија синусите

Синусите се систем на шупливи шуплини во вашиот череп. Научниците со надминување на вистинската функција на синусите со децении. Некои веруваат дека тие играат улога во навлажнување и филтрирање на воздухот што го дишеме. Тие исто така може да послужат за олеснување на коските на черепот и да помогнат во подобрувањето на гласот.

Здравите синуси во основа се празни шуплини со само тенок слој на слуз. Синусите кои стануваат воспалени (од настинка, грип или алергии, на пример) произведуваат слуз. Ова доведува до метеж, што пак предизвикува притисок на лицето и болка.

Може да доживеете болка во синусите во една или во сите четири места на синусите. Многу луѓе со синузитис имаат болка низ целото лице, без оглед на кој синус е засегнат.

Како помага синусната масажа

Се смета дека масирањето на синусите помага во болка и метеж во синусите со олеснување на притисокот и помага на синусот да исцеди слуз. Нежниот притисок и топлината од рацете исто така може да помогнат со зголемување на циркулацијата на крвта во областа.

Сепак, не се направени многу истражувања за масажа на синуси. Неколку помали студии покажуваат ветувачки резултати, но потребно е повеќе истражување.

Во една неодамнешна студија, терапијата со масажа на лице значително ја намали сериозноста на синусните главоболки кај 35 жени. Во друга студија кај машки спортисти со хроничен синузитис, се покажа дека терапевтската масажа на лицето значително го намалува застојот на лицето и нежноста на лицето во споредба со контролната група која не примила масажа.

Дали олеснувањето е долготрајно?

Нема никакво веродостојно истражување за да се покаже дали ефектите од синусната масажа се долготрајни. Некои лиценцирани терапевти за масажа сугерираат дека процесот на масажа треба да се повторува во текот на денот за да се спречи повторното собирање на синусниот притисок.

Можете да ја прилагодите масажата за да се фокусирате повеќе на одредена област на лицето, во зависност од вашите симптоми.

Во крајна линија

Синусната масажа е една од многуте домашни лекови што можат да помогнат во ублажување на синусниот притисок, болка или метеж. Истражувањата што докажуваат дека делува се ограничени, но малите студии покажуваат дека може да биде корисно за некои луѓе.

Можеби ќе треба да ги повторувате техниките за масажа неколку пати во текот на денот за да спречите повторно собирање на слуз во синусите.

Ако имате силна болка што не поминува покрај домашно лекување, или вашата болка во синусот придружува висока температура (над 102 ° F или 38,9 ° C), посетете го вашиот лекар. Тоа може да биде синусна инфекција или друго основно прашање што бара медицински третман.