Како да знаете дали станува збор за вознемиреност (со тест преку Интернет)

Содржина

• Тест за вознемиреност преку Интернет
• Физички и психолошки симптоми на вознемиреност
• Причини за вознемиреност
• Како да се контролира вознемиреноста
• Природни лекови
• Лекови од аптека

Симптомите на вознемиреност можат да се манифестираат на физичко ниво, како што се чувство на затегнатост во градите и треперења или на емоционално ниво, како што се присуство на негативни мисли, загриженост или страв, на пример, и обично се појавуваат неколку симптоми истовремено време

Овие симптоми можат да се појават и кај возрасните и кај децата, но детето може да има потешкотии да објасни што чувствува.

Тест за вознемиреност преку Интернет

Ако мислите дека страдате од вознемиреност, изберете како се чувствувавте во изминатите 2 недели:

1. 1. Дали се чувствувавте нервозно, вознемирено или на работ?
2. 2. Дали чувствувавте дека сте лесно уморни?
3. 3. Дали имавте потешкотии да заспиете или да заспиете?
4. 4. Дали ви беше тешко да престанете да се чувствувате загрижени?
5. 5. Дали ви беше тешко да се опуштите?
6. 6. Дали се чувствувавте толку загрижени што е тешко да останете мирни?
7. 7. Дали се чувствувавте лесно раздразливо или вознемирено?
8. 8. Дали се чувствувавте исплашени како нешто многу лошо да се случи?

Анксиозноста може да предизвика лице да не може да извршува секојдневни задачи, бидејќи тој / таа паничи и, затоа, важно е да научите како да контролирате и, доколку е можно, да третирате анксиозност, а во некои случаи потребно е да оди во психијатар и психолог. Погледнете како во: 7 совети за контрола на вознемиреноста.

Физички и психолошки симптоми на вознемиреност

Покрај психолошките симптоми, вознемиреноста може да се манифестира и физички. Оваа табела дава поцелосен список на различните симптоми што можат да се појават:

Обично луѓето со вознемиреност доживуваат неколку од овие симптоми во исто време, особено во важни периоди или кога е потребно да бидат изложени на други луѓе, како на пример при презентирање на трудови или состаноци. Во случај на деца кои доживуваат анксиозност, понекогаш тие имаат само еден симптом, а не повеќе како кај возрасните, па затоа треба да се консултирате со вашиот педијатар.

Причини за вознемиреност

Анксиозноста може да биде предизвикана од која било причина, бидејќи зависи од важноста што ја дава индивидуата кон дадена ситуација и може да се појави кај возрасни или деца.

Сепак, акутна вознемиреност и стресот се почести во ситуации, како што се несигурност на првиот ден на работа, брак, семејни проблеми или финансиски обврски, на пример, и важно е да се идентификуваат причините, да можат да се лекуваат, а не да станат хронична вознемиреност.

Покрај тоа, во некои ситуации прекумерната употреба на социјални мрежи, како што е Фејсбук, исто така може да биде одговорна за предизвикување вознемиреност, тага и малаксаност. Откријте какви болести може да предизвика Фејсбук со кликнување овде.

Како да се контролира вознемиреноста

За контрола на анксиозноста, може да се земат лекови наведени од лекарот кои помагаат да се намалат некои симптоми, покрај употребата на лековити растенија кои имаат смирувачки ефект и, доколку е потребно, да се следат со психологот.

Природни лекови

Некои примери на природни лекови што можат да се користат се:

• Сок од овошје од страст, бидејќи има смирувачки и анксиолитички својства;
• Чај од камилица поради неговото смирувачко дејство;
• Зелена салата, бидејќи помага да се релаксираат мускулите и нервниот систем. Погледнете повеќе храна на: Храна против анксиозност.
• Измијте топла бања да се релаксира телото;
• Добијте масажа релаксирачки

Покрај тоа, техники како што се топли бањи или примање масажи на телото помагаат да се релаксираат и ослободат од напнатоста, помагајќи при лекување. Погледнете други примери во: Домашен лек за вознемиреност.

Лекови од аптека

Некои лекови за лекување на анксиозност што може да ги препише вашиот лекар вклучуваат:

Важно е да се запамети дека овие лекови се класифицирани како анксиолитици и треба да се користат само под медицинско водство, бидејќи може да предизвикаат зависност.

Погледнете го видеото подолу за да дознаете што да јадете за да го контролирате овој проблем.