Што е Шатавари и како се користи?

Содржина

• 1. Има антиоксидантни својства
• 2. Има антиинфламаторни својства
• 3. Може да помогне во зајакнување на вашиот имунолошки систем
• 4. Може да помогне во ублажување на кашлицата
• 5. Може да помогне во лекување на дијареја
• 6. Може да дејствува како диуретик
• 7. Може да помогне во лекување на чиреви
• 8. Може да помогне во лекување на камења во бубрезите
• 9. Може да помогне во одржување на шеќерот во крвта
• 10. Можеби е против стареење
• 11. Може да помогне во лекување на депресија
• Како да се користи
• Можни несакани ефекти и ризици
• Во крајна линија

Што е тоа?

Шатавари е исто така познат како Asparagus racemosus. Член е на семејството аспарагус. Тоа е исто така адаптогена билка. За адаптогените билки се вели дека му помагаат на вашето тело да се справи со физичкиот и емоционалниот стрес.

Шатавари се смета за општ тоник за здравјето за подобрување на виталноста, што го прави основен во ајурведскиот лек. Продолжете да читате за да дознаете повеќе за другите здравствени придобивки што може да ги понуди.

1. Има антиоксидантни својства

Антиоксидансите помагаат да се спречи оштетувањето на слободните радикали на клетките. Тие, исто така, се борат против оксидативниот стрес, кој предизвикува болести. Шатавари е богат со сапонини. Сапонините се соединенија со антиоксидантни способности.

Според а, новиот антиоксиданс наречен ракемофуран е идентификуван во коренот на шатавари. Пронајдени се и двајца познати антиоксиданти - аспарагамин А и рацемозол.

2. Има антиинфламаторни својства

Рацемофуран, кој се наоѓа во шатавари, исто така, има значителни антиинфламаторни способности. Според книгата Медицински готвење: Како може да имате корист од аптеката на природата, ракемофуран делува слично во телото како анти-инфламаторни лекови на рецепт познати како инхибитори на COX-2. За овие видови лекови се смета дека го намалуваат воспалението без сериозни несакани ефекти од дигестивниот систем.

3. Може да помогне во зајакнување на вашиот имунолошки систем

Шатавари се користи во ајурведата како зајакнувач на имунитет. Според студија од 2004 година, животните третирани со екстракт од корен шатавари имале зголемени антитела кон вид голема кашлица кога ќе се споредат со нетретирани животни. Лекуваните животни закрепнаа побрзо и во целина имаа подобрено здравје. Ова сугерираше подобрен имунолошки одговор.

4. Може да помогне во ублажување на кашлицата

Според студија од 2000 година на глувци, сокот од корен шатавари е природен лек против кашлица во Западен Бенгал, Индија. Истражувачите ги оценија неговите способности за ослободување од кашлица кај глувци.Откриле дека екстрактот од корен Шатавари запре кашлица, како и лекот за кашлица на рецепт, кодеин фосфат. Потребни се повеќе студии за да се утврди како работи шатавари за да се оживее кашлицата.

5. Може да помогне во лекување на дијареја

Шатавари се користи како народен лек против дијареја. Дијареата може да предизвика сериозни проблеми, како што се дехидратација и нерамнотежа на електролитите.

Според a, shatavari помогна да се запре дијарејата предизвикана од рицинусово масло кај стаорци. Потребна е поголема студија за да се види дали шатавари има споредливи резултати кај луѓето.

6. Може да дејствува како диуретик

Диуретиците му помагаат на вашето тело да се ослободи од вишокот течности. Тие често се препишуваат на луѓе кои имаат конгестивна срцева слабост да отстранат вишок течност од околу срцето. Диуретиците на рецепт може да предизвикаат сериозни несакани ефекти.

Според студија од 2010 година на стаорци, шатавари се користи како диуретик во ајурведата. Студијата открила дека 3.200 милиграми шатавари имале диуретична активност без да предизвикаат акутни несакани ефекти. Потребна е поголема студија врз луѓето пред да може безбедно да се препорача шатавари како диуретик.

7. Може да помогне во лекување на чиреви

Чиревите се рани во стомакот, тенкото црево или хранопроводот. Тие можат да бидат многу болни. Тие можат да предизвикаат сериозни компликации, како што се крварење или перфорација.

Според стаорци, шетавари бил ефикасен во лекувањето на чиреви на желудник предизвикани од лекови.

8. Може да помогне во лекување на камења во бубрезите

Камењата во бубрезите се тврди наслаги кои се формираат во вашите бубрези. Како што минуваат низ вашиот уринарен тракт, тие можат да предизвикаат мачна болка.

Повеќето камења во бубрезите се направени од оксалати. Оксалатите се соединенија кои се наоѓаат во некои видови храна, како што се спанаќ, цвекло и помфрит.

Во екстрактот од корен шатавари помогна да се спречи формирање на оксалатни камења кај стаорци. Исто така, се зголеми концентрацијата на магнезиум во урината. Соодветното ниво на магнезиум во организмот се смета дека помага да се спречи развојот на кристали во урината кои формираат камења во бубрезите.

9. Може да помогне во одржување на шеќерот во крвта

Дијабетес тип 2 е во пораст, како и потребата за побезбедни, поефикасни третмани. Според студија од 2007 година, шатавари може да помогне во одржување на нивото на шеќер во крвта. Се смета дека соединенијата во оваа билка го стимулираат производството на инсулин, иако не е јасно како точно.

Потребна е поголема студија, но истражувачите сугерираат разбирање како шатавари влијае на шеќерот во крвта може да го има клучот за развој на нови третмани за дијабетес.

10. Можеби е против стареење

Шатавари може да биде една од најдобро чуваните тајни против стареење на природата. Според студија од 2015 година, сапонините во коренот на шатавари помогнале да се намали слободно-радикалното оштетување на кожата што доведува до брчки. Шатавари исто така помогна да се спречи распаѓањето на колагенот. Колагенот помага во одржување на еластичноста на вашата кожа.

Потребна е поголема студија пред да се појават локални производи од шатавари на пазарот. Но, некои истражувачи веруваат дека тие можат да бидат иднината на безбедна, анти-стареечка нега на кожата.

11. Може да помогне во лекување на депресија

Според здружението на анксиозност и депресија на Америка, големо депресивно растројство влијае на над 16,1 милиони возрасни Американци годишно. Сепак, многу луѓе не можат да земаат лекови на рецепт за депресија поради негативни несакани ефекти.

Шатавари се користи во ајурведата за лекување на депресија. Студија од глодари од 2009 година открила дека антиоксидансите во шатавари имаат силни антидепресивни способности. Тие, исто така, влијаеле на невротрансмитерите во мозокот. Невротрансмитерите комуницираат информации низ целиот мозок. Некои се поврзани со депресија.

Како да се користи

Шатавари не е добро проучен кај луѓето. Не е утврдена стандардизирана доза.

Според една статија објавена во списанието „ofурнал на американскиот билкар“, овие дози можат да спречат камен во бубрег:

• 4-5 милилитри тинктура од корен шатавари, три пати на ден
• чај направен од 1 лажичка прав корен од шатавари и 8 унци вода, два пати на ден

Шатавари е достапен во прав, таблети и течни форми. Типична доза на таблети шатавари е 500 милиграми, до двапати на ден. Типична доза на екстракт од шатавари е 30 капки во вода или сок, до три пати на ден.

Разговарајте со вашиот лекар или лекар со природно здравје пред да вметнете шетавари во вашата рутина, особено ако земате лекови или имате здравствени проблеми. Тие можат да ви помогнат да ја одредите вистинската доза за вас.

ФДА не ги следи билките и додатоците. Квалитетот, чистотата и јачината на додатоците варираат. Купете само шатавари од бренд во кој имате доверба.

Можни несакани ефекти и ризици

Според истражувањето од 2003 година, ајурведската медицина смета дека шатавари е „апсолутно безбеден за долготрајна употреба, дури и за време на бременост и доење“. Сепак, нема многу научни истражувања за несаканите ефекти на додатокот на шатавари. Womenените кои се бремени или дојат не треба да го користат сè додека не се направат повеќе студии и не се докаже како безбедно.

Постојат извештаи за алергиска реакција кај некои луѓе кои земаат шатавари. Ако сте алергични на аспарагус, избегнувајте го овој додаток. Побарајте медицинска помош ако почувствувате влошување на астмата или симптоми на алергиска реакција.

Ова вклучува:

• осип
• брз ритам на срцето
• чешање на очите
• чешање на кожата
• отежнато дишење
• вртоглавица

Шатавари може да има диуретично дејство. Не треба да го земате со други диуретични билки или лекови како што е фуросемид (Ласикс).

Шатавари може да го намали шеќерот во крвта. Не треба да го земате со други лекови или билки кои го намалуваат шеќерот во крвта.

Во крајна линија

Шатавари се користел во ајурведската медицина со векови. Сепак, не се направени доволно научни студии за луѓе за да се препорача за каква било медицинска состојба. Со тоа, безбедно е да се јаде во мали количини, а со тоа ќе ви овозможи да ги искористите неговите придобивки од антиоксиданс и зајакнување на имунитетот.

Ако сакате да земете поголема доза на шатавари, разговарајте со вашиот лекар пред да ја додадете во вашата рутина. Тие можат да ги надминат вашите индивидуални ризици и потенцијални придобивки, како и да одговорат на сите прашања што може да ги имате.