Дали ставањето сол под јазикот се бори против нискиот притисок?

Содржина

• Што да направите во случај на криза со низок притисок
• Стратегии за природно регулирање на притисокот

Ставањето нотка на сол под јазикот кога лицето има симптоми на низок крвен притисок, како што се вртоглавица, главоболка и чувство на слабост, не се препорачува бидејќи на оваа сол може да потрае повеќе од 4 часа за да се зголеми малку крвниот притисок, без да има непосреден ефект под притисок.

Прво, солта ќе ги задржи телесните течности и само тогаш истата сол ќе го зголеми обемот на крв, борејќи се против нискиот притисок, а целиот овој процес може да трае до 2 дена.

Иако внесувањето сол помага да се контролира нискиот крвен притисок, не е потребно лицето со низок крвен притисок да ја зголемува количината на сол во оброците бидејќи количината на сол што се внесува во Бразил е околу 12 грама на ден, повеќе од двојно препорачано од Светската здравствена организација, што е само 5 g на ден.

Што да направите во случај на криза со низок притисок

Она што се препорачува да се направи кога поединецот има низок крвен притисок и чувствува дека ќе се онесвести е да го легнете на подот оставајќи ги нозете повисоки од остатокот од телото. Така, крвта побрзо ќе тече кон срцето и мозокот и слабоста ќе исчезне за еден момент.

Земање 1 чаша сок од портокал веднаш штом ќе се подготви и јадење крекер или пиење кафе или црн чај е исто така добра стратегија за да го направите лицето да се чувствува подобро затоа што кофеинот и стимулацијата на варењето ќе ја зголемат циркулацијата на крвта, зголемувајќи го срцевиот ритам напади и притисок.

Стратегии за природно регулирање на притисокот

Истражувањата покажуваат дека дури и луѓето кои имаат низок крвен притисок може да страдаат од висок крвен притисок во иднина, бидејќи имаат тенденција да консумираат повеќе храна богата со сол и натриум во нивниот секојдневен живот. Така, се препорачува лицето кое има низок крвен притисок да консумира само 5 грама сол и натриум наведени од СЗО, тоа значи дека:

• Нема потреба да додавате сол на готови јадења, како во салати и супи;
• Не треба да имате шејкер за сол за да избегнете прекумерна употреба на сол;
• Јадете редовно, на секои 3 или 4 часа, избегнувајќи продолжени периоди на пост;
• Иако можете да готвите со сол, треба да инвестирате и во ароматични билки за да додадете повеќе вкус на вашата храна. Погледнете ги најдобрите билки и како да ги користите за зачини.

Покрај тоа, исто така, се препорачува да се избегнува престој на многу топли места и под директна изложеност на сонце на улица, на плажа или во базен, бидејќи тоа е во корист на дехидрираност и, следствено, пад на притисокот.