Физиотерапија и вежби за сакроилиитис

Содржина

• Физиотерапија за сакроилиитис
• Вежби за сакроилиитис
• 1. Мост
• 2. Стиснете топка меѓу нозете
• 3. Издигнување на ногата
• 4. Кругови во воздухот
• 5. Завртете го грбот

Физиотерапија за вежбање е одлична стратегија за борба против сакроилиитис бидејќи може да го репозиционира зглобот на вистинското место и да ги зајакне засегнатите мускули кои помагаат во одржување на стабилизацијата на карличниот регион.

Сакроилиитис се јавува кога зглобовите помеѓу сакрумот и илијачните коски во карлицата се погодени од воспаление. Може да се класифицира како уни или билатерална, а во вториот случај се зафатени обете страни, предизвикувајќи болка во долниот дел на грбот, што може да влијае на задникот и грбот или внатрешните бутови.

Третманот на сакроилиитис може да се направи со аналгетски и антиинфламаторни лекови, покрај сесиите за физикална терапија. Употребата на ортопедски влошки за континуирана употреба е индицирана за да се балансира висината на нозете, кога лицето има нерамномерност поголема од 1 см во должината на нозете.

Физиотерапија за сакроилиитис

Физиотерапијата е една од посочените форми на третман и меѓу терапевтските опции има употреба на антиинфламаторни помагала како што се ултразвук, топлина, ласер и напнатост, на пример. Овие помагаат да се намали локалната болка со олеснување на движењето.

Мобилизацијата на зглобовите и остеопатските маневри може да бидат индицирани и за третман, покрај релаксирачките масажи на грбот, задникот и задните нозе.

Практиката на пилатес е одличен сојузник во третманот, помагајќи да се одржат потпорните мускули на 'рбетот правилно тонирани и го подобруваат опсегот на движење. Правилно седење, избегнување на спортови со голем удар, како што се трки и фудбал, се некои од препораките што треба да се следат.

Ставањето пакет мраз на местото на болката 15 минути, 2 пати на ден може да помогне во третманот.

Вежби за сакроилиитис

Најсоодветни вежби се оние за зајакнување на абдоминалните, мускулите на внатрешниот дел на бутот и оние кои помагаат да се одржи колкот правилно стабилен. Неколку примери на вежби за борба против сакроилиитис се:

1. Мост

Легнете на грб, свиткајте ги колената и цицајте го папокот назад, одржувајќи ја оваа контракција на попречниот абдоминален мускул. Движењето се состои во подигнување на колкот од подот, држејќи го подигнат 5 секунди. Повторете 10 пати.

2. Стиснете топка меѓу нозете

Во иста позиција треба да поставите топче со дијаметар од околу 15 до 18 см помеѓу колената. Движењето е да се исцеди топката 5 секунди одеднаш и потоа да се ослободи, без да се остави топката да падне. Повторете 10 пати.

3. Издигнување на ногата

Лежејќи на грб, држете ги нозете исправени и цицајте го папокот назад, за да не се стегаат длабоките стомачни мускули. Движењето се состои во подигнување на едната нога колку што можете повеќе, а потоа спуштање. Само после тоа, треба да се подигне другата нога. Подигнете ја секоја нога 5 пати.

4. Кругови во воздухот

Лежејќи на грб, свиткајте ја едната нога додека другата останува испружена. Подигнување на исправената нога до средината, а потоа движењето се состои од замислување дека имате четка на прстите и „цртање“ кругови на таванот.

5. Завртете го грбот

Седнете со малку растегнати нозе и свиткајте го грбот и полека легнете. Прво треба да го допрете дното на грбот, потоа средината и, конечно, главата. Свртете се на страна да се подигнете и потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 3 пати.

Овие вежби можат да се изведуваат секој ден, за време на третманот, што може да трае од 4 до 8 недели.

Друга опција за третман на билатерален сакроилиитис е пролотерапија, која се состои од инјектирање склерозирачки супстанции во лигаментите на зглобот, што го стимулира производството на поригидни и пообилни лигаменти и резултатот од ова ќе биде поголема стабилност на зглобовите. Некои примери на овие супстанции се Декстроза и Фенол.