Како да се запре грчењето за време на бременоста

Содржина

• Што да направите за да не 'рчи во бременоста

Нормално е жената да започне да 'рчи за време на бременоста Нормално е и тоа обично започнува во вториот триместар од бременоста, исчезнувајќи по раѓањето на бебето.

Duringената може да почне да 'рчи за време на бременоста поради зголемување на прогестеронот што може да доведе до оток на дишните патишта, кои делумно го блокираат преминот на воздухот. Овој оток на дишните патишта може да предизвика апнеја при спиење, која се карактеризира со силно рчење и кратки периоди на прекин на дишењето за време на спиењето, но иако грчењето влијае на скоро половина од бремените жени, тој има тенденција да исчезне по породувањето.

Што да направите за да не 'рчи во бременоста

Некои упатства за тоа што можете да направите за да го запрете грчењето за време на бременоста се:

• Спиење на страна, а не на грб, бидејќи ова го олеснува минувањето на воздухот и исто така ја подобрува оксигенацијата на бебето;
• Користете назални ленти или дилататори или анти-грчењето за да го проширите носот и да го олесните дишењето;
• Користете перници против грчењето, кои подобро ја поддржуваат главата, оставајќи ги дишните патишта повеќе слободни;
• Не консумирајте алкохолни пијалоци и не пушите.

Во најтешките случаи кога грчењето го нарушува сонот на жената или двојката, можно е да се користи назален CPAP кој е уред што фрла свеж воздух во ноздрите на лицето и преку генерираниот воздушен притисок може да ги деблокира дишните патишта, подобрувајќи ги премин на воздух, со што се намалуваат звуците за време на спиењето. Можно е да го изнајмите овој уред во некои специјализирани продавници, доколку сакате да разговарате со вашиот лекар.