Подемот на личниот тренер Slash славна личност

Содржина

• Преглед за

Во 7:45 часот е во спини студио во Newујорк. Иги Азалеа Работа дува низ звучниците, додека инструкторот-омилен од толпата, чиишто часови се распродаваат побрзо од концертот на Тејлор Свифт, извикува: "Притисни посилно! Болката е промена!" Подоцна истиот ден, таа Инстаграми инспиративен цитат и добива над 200 лајкови.

Запознајте го новиот вид на фитнес професионалец: ентер-тренер. Влегуваат-тренерите не едноставно упатува нас-тие н motiv мотивираат, н ins инспирираат и н emp зајакнуваат-во класата, и на социјалните медиуми и ТВ. Не туркаат да се потрудиме малку повеќе и да направиме малку повеќе. Се чини дека се исплатува: Американците вежбаат сега повеќе отколку во последните седум години, според неодамнешната анкета на Галоп. (Stвездите се вклучуваат и во акцијата. Погледнете ги 6 -те славни личности кои одржаа часови по фитнес.)

Она што многу луѓе не го сфаќаат е дека нашите омилени тренери - колку и да се инспиративни и упатени - не мора да имаат разбирање за фитнес на следното ниво. Додека вашата работа веројатно бара диплома или обука, светот на личната обука во суштина е дивиот запад.

„Луѓето имаат тенденција да им веруваат на тренерите, под претпоставка дека имаат диплома или барем имаат завршено курс од 500 часа на начин на кој им треба на повеќето професионалци“, вели Лари Бец, директор на Атлетскиот клуб Бруклин во Newујорк. Но, секој може да се нарече личен тренер, дури и ако земала курс за викенд. „И голем број следбеници или ДВД одобрено од славна личност не мора да значи солиден етички совет поддржан од вистинска наука“, додава Ден Робертс, C.S.C.S., основач на Х Борба, 6-неделна програма за вежбање со висок интензитет и ДВД. Само погледнете го одличното фијаско за храна за бебе (2015) (блогерот има скоро 100.000 следбеници на Твитер, но неодамна доби многу критики за тврдења за исхрана без да ги поддржи). Не секогаш најгласните гласови се најнаучните.

НаПодигнување на Enter-Trainer

Тоа не спречи многу луѓе да пукаат до успех. Со милиони фанови на социјалните медиуми, лојални следења на блогови и зголемено ТВ присуство, личниот тренер има повеќе платформа од било кога. (Само проверете ги нашите омилени тренери за фитнес на славни личности на Инстаграм за доказ.) И бидејќи многу од овие тренери се и прекрасни модели и харизматични актери, ние се надеваме на нив; двапати ги допираме нивните мотивациони Инстаси, им завидуваме на нивните хеланки од 400 долари и ги гледаме нивните шест пакети. (Еј, ништо лошо со малку апс-спирација.) Тренерката на Бари за Bootcamp, Лејла Лучијано, совршено го сумира во „Work Out in New York“, новото реално шоу на Браво кое треба да се емитува овој јануари, кое го следи животот на седум тренери во Њујорк. „Ние сме богови, малку“, вели таа. Можеби ги обожаваме на часови и на интернет, но дали треба да го следиме секој нивни збор?

Видете многу пати, тренерите не само воз вие: Тие ги разгледуваат советите за диета после час, нудат сомнителни решенија за повредите и ги поставуваат неоснованите (понекогаш контроверзни) совети како универзални вистини. (Еве некои од најлошите совети за фитнес лични обучувачи даваат клиенти.) Можеме да го оспориме ова до фактот дека некои луѓе се добри во својата работа, а некои луѓе се лоши-реалност во која било индустрија. Но, иако ниту еден тренер не знае с everything, најдобрите го признаваат тоа. „Можеби несертифицираните тренери веќе се самосвесни за нивното ниво на знаење и не сакаат да изгледаат необразовани“, вели Џоел Мартин, д-р, доцент по вежбање, фитнес и промоција на здравјето и кинезиологија на Универзитетот Џорџ Мејсон. „Колку повеќе студирав фитнес, толку повеќе знаев дека треба да учам“, додава Бец.

Значи, што треба да барате кај тренерот?

Ако удирате газ на час и го нарекувате ден, можеби нема да ви е грижа дали вашиот инструктор има еден куп писма со официјален изглед по нејзиното име. Пример: Ако сакате да се вртите, и вашиот инструктор знае еден тон за предење, тоа може да биде с you што ви треба.

Но, работите стануваат непријатни кога кревате тешки тежини или се обидувате да постигнете одредена цел за губење на тежината или тренинг. „Барајте национален сертификат, особено за обука секој на еден“, вели Бец. Сертификатите како NSCA-CPT и CSCS бараат часови за проучување на основите за фитнес и гаранција дека вашиот тренер го продолжува своето образование (треба да се ресертифицира на секои три години).

Исто така, треба да го прашате вашиот инструктор колку долго е во индустријата. „Сопственикот на една од моите омилени кутии CrossFit имаше диплома по кинезиологија и со години студираше кревање тежина“, вели Мартин. „Тој водеше многу успешна теретана“. Основањата со помалку познавања и искусно управување едноставно не беа толку силни, вели тој.

Што се однесува до групните инструктори, Мартин сугерира да ги следи тренерите кои шетаат и ја корегираат формата, над викање „повеќе повторувања!“ кога половина класа го прави потегот погрешно. „Тоа е добар показател дека вашиот инструктор е повеќе инвестиран во„ шоуто ““, вели тој. (Всушност, има повеќе да се биде инструктор отколку само да вежбате цел ден. Тоа е мит број 1 за да се биде личен тренер.)

Дали ни требаат повеќе регулативи?

Некои велат дека правењето сопствено истражување не е доволно. Минатата година, округот Колумбија за првпат донесе закон за регулирање на личната обука. Одборот за физикална терапија ќе ги имплементира новите стандарди следниот месец, но не е јасно што тие всушност ќе бидат.

Иако е важно да се заштитат посетителите на теретана од неквалификувани тренери, не сите се согласуваат со вклучување на законот. Изложба А: CrossFit, најголемиот ланец на спортски сали, се спротивстави на овие прописи од самиот почеток, велејќи дека тие „ќе ја направат фитнесот поскапа и помалку достапна“. Други експерти се согласуваат: „Гледам зошто би сакале да ги зголемат стандардите, но мислам дека бариерите за влез (индустријата) треба да се намалат и конкуренцијата треба да се поттикне“, вели Робертс. "Натаму, ти-потрошувачите-одлучуваат дали тренер или теретана успева или не успее “.

Без разлика колку (или дали) овие промени влијаат на вас и на вашиот тренинг, запомнете: Може да добиете лоши совети за фитнес насекаде (ох хај, Интернет). „Секогаш истражувајте и проверете дали позадината на вашиот тренер е усогласена со вашите цели“, вели Бец. (Во меѓувреме, испробајте ги најтешките и најдобрите вежби од вистински тренери.)

Преглед за