Автор: Florence Bailey
Датум На Создавање: 26 Март 2021
Датум На Ажурирање: 9 Јули 2025
Anonim
Джо Диспенза  Исцеление в потоке жизни.Joe Dispenza. Healing in the Flow of Life
Видео: Джо Диспенза Исцеление в потоке жизни.Joe Dispenza. Healing in the Flow of Life

Содржина

Вашиот пулс е најдобриот начин да го измерите интензитетот на вежбањето, но ако го земете со рака може да потцените колку напорно работите. „Отчукувањата на срцето стабилно опаѓаат откако ќе престанете да се движите [околу 10 пати на секои 10 секунди]“, вели Гери Сфорцо, д-р, професор по вежбање и спортски науки на колеџот Итака. Но, потребни се во просек од 17 до 20 секунди за повеќето луѓе да го пронајдат и да го земат својот пулс (за броење од шест секунди), според студијата на која тој бил коавтор. Заостанувањето може да ве натера да го зголемите интензитетот во текот на остатокот од сесијата кога веќе работите доволно напорно. Може да понирате за монитор за отчукувањата на срцето-или да го користите ова решение: Додадете пет отчукувања на вашето броење ако ви требаат само неколку секунди за да го пронајдете пулсот. Додадете 10 ако ви требаат неколку секунди за да го добиете вистинското место или ако застанете и здивнете претходно.


Преглед за

Реклама

Интересно

Направете ги Гинџернепс на Куртни Кардашијан дел од вашите традиции за одмор

Направете ги Гинџернепс на Куртни Кардашијан дел од вашите традиции за одмор

Кардашијан-ner енери прават не Сфатете ги празничните традиции лесно (25-дневна божиќна честитка откри“, рече нуф). Така, природно, секоја сестра има вкусен празничен рецепт во ракавот за семејни соби...
Зошто навистина треба да ставиме крај на забелешките „Карантин 15“

Зошто навистина треба да ставиме крај на забелешките „Карантин 15“

Сега поминаа месеци откако коронавирусот го сврте светот наопаку и внатре кон надвор. И додека поголемиот дел од земјата почнува да се отвора и луѓето почнуваат да се појавуваат, с online повеќе се ши...