Куркума за ревматоиден артритис: придобивки и употреба

Содржина

• Дали куркумата работи за РА симптоми?
• Како да се земе куркума или куркумин
• Како зачин
• Како чај
• Како додаток
• Што да знаете пред да земете куркума
• Дали треба да земете куркума?

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Популарен зачин од Индија

Куркумата, или „индиски шафран“ е светло жолт зачин што доаѓа од високо растение со жолто-портокалово стебло. Овој златен зачин не е само за кари и чаеви. Историски гледано, традиционалните индиски медицински работници користеле куркума за лекување. Современите истражувања исто така тврдат дека куркуминот, активната хемикалија во куркумата, може да има корисни својства за симптомите на ревматоиден артритис (РА).

Куркумин треба да биде:

• антиинфламаторно
• антиоксиданс
• антиканцерогени
• невропротективна

Бидејќи РА предизвикува одбранбениот систем на организмот да се нападне сам по себе, антиинфламаторните и антиоксидантните ефекти на куркуминот можат да ви помогнат во патувањето кон ремисија. Прочитајте за да дознаете дали овој зачин може да ги подобри вашите симптоми и како да го вметнете во вашата исхрана.

Дали куркумата работи за РА симптоми?

Самата куркума не е она што го инхибира воспалението. Тоа е всушност куркумин, активната хемикалија во куркумата, што е врв на интересите на истражувачите. Истражување кое куркуминот блокира одредени ензими и цитокини кои доведуваат до воспаление. Ова ја расветлува можноста за куркумин како комплементарен третман на РА.

Во мала од 45 лица со РА, истражувачите доделија додатоци на куркумин на една третина од нив. Другите две групи добиле нестероиден антиинфламаторен лек (НСАИЛ) наречен диклофенак или комбинација од двете. Групата што зела 500 милиграми куркумин покажала само најголемо подобрување. Иако ветува, потребни се повеќе и поголеми испитувања за јасно разбирање за придобивките од куркумин и РА.

Бидејќи куркумата во својата природна форма се смета за безбедна, овој додаток може да биде добар додаток во вашата исхрана. Куркумин има придобивки за воспалителни болести, депресија и рак. Овие состојби се вообичаени за луѓето со РА.

Како да се земе куркума или куркумин

За да добиете куркума, го земате стеблото или ризомот од растението и го варите, сушите и го мелете во прав. Постојат многу начини на кои можете да внесете куркума или куркумин во вашата исхрана. Истражувањата покажаа дека куркуминот е безбеден во високи дози. Ова е одлична вест бидејќи куркуминот исто така има слаба биорасположивост, што значи дека е слабо апсорбирана. Треба да се земе во големи дози за активен ефект.

Како зачин

Можете да користите куркума во прав во кари, смути или салати. Некои од жолтите јадења, како сенф, исто така може да имаат куркума. Но, количината можеби не е доволна за никаков терапевтски ефект, бидејќи куркумата е само 2 до 9 проценти куркумин. Не заборавајте да додадете малку црн пипер, што ја зголемува апсорпцијата.

Како да јадете куркума: Пробајте го овој рецепт за кари од кокос од палео од Train Holistic. Не плашете се да бидете потешки со куркумата ако барате некои антиинфламаторни придобивки.

Како чај

Можете да купите чај од куркума на Amazon.com или да си направите свој. Да направите свој чај од куркума:

1. Варете 2 чаши вода со 1 лажичка куркума во прав и 1/2 лажичка црн пипер.
2. Оставете го да се крчка 10 до 15 минути.
3. Додадете лимон, мед или млеко по вкус.

Доколку барате билен чај спакуван со антиинфламаторни придобивки, можете да го пробате чајот од куркума на Меккел Хил. Со лековити билки за РА, како ѓумбир и цимет, тој е топол пијалок што сигурно ќе го смири вашето тело.

Како додаток

Додатоците и капсулите со куркумин се најефикасниот начин да се воведе куркумин во вашата исхрана. Многу додатоци имаат и дополнителни состојки како што се пиперин (црн пипер) за подобрување на апсорпцијата.

За дозата, Фондацијата за артритис препорачува 500 милиграми два пати на ден. Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да земате додатоци. Можно е додатоците на куркумин да комуницираат со лекови. Известете го вашиот лекар за сите билки или додатоци што ги земате.

Што да знаете пред да земете куркума

Куркумин и куркума се генерално безбедни. Разговарајте со вашиот лекар ако сте заинтересирани да земате додатоци на куркумин. Иако нема извештаи за сериозни ефекти од високи дози на куркумин, сепак е можно да се појават несакани ефекти.

Куркумин исто така може да комуницира со лекови на рецепт. Ова може да ги направи вашите лекови помалку ефикасни и да влијаат на вашето здравје ако имате одредени услови. Проверете кај вашиот лекар пред да земете куркума ако земате лекови за:

• дијабетес
• воспаление
• холестерол
• разредувачи на крв

Некои додатоци може да содржат пиперин, кој исто така се меша со некои лекови, вклучувајќи фенитоин (дилантин) и пропранолол (индерал).

Дали треба да земете куркума?

Можно е да се земе куркума за РА, но вистинската активна состојка е куркумин. Куркумин сочинува околу 2 до 9 проценти од куркумата, така што може да добиете поголема корист земајќи додатоци. Научниците сè уште не се сигурни во врска со антиинфламаторните својства на куркуминот. Останува интригантна можност за медицината во иднина.

Секогаш проверувајте со вашиот лекар пред да земете куркума или куркумин за симптоми на РА.