Почнав да кажувам „Не“ и почнав да губам тежина

Содржина

• Преглед за

Кажувањето „не“ никогаш не било моја силна страна. Јас сум социјално суштество и личност со „да“. Долго пред ФОМО да се проникне во пејзажот на поп-културата, мразев да отфрлам каква било примамлива покана за ноќно излегување - фразата „Ќе спијам кога ќе умрам“ ми доаѓа на ум кога размислувам за моите први години во Сан Франциско.

На крајот, се разбудив и се најдов со целосен недостаток на енергија, целосно засилен имунолошки систем и тело кое едвај го препознав. Иронијата на сето тоа беше дека доаѓав на мојата една година од пишувањето за POPSUGAR Fitness. Седев на моето биро и пишував цел ден и излегував (скоро) секоја вечер од работа.Ми остана точно нула време да се посветам на мојата физичка подготвеност или општата благосостојба. Некаде во мојот ум го изработив овој договор: бидејќи цел ден пишував за здравјето, очигледно бев здрав. Потоа, видов еден Инстаграм кој докажува дека тоа не е така. Гледањето на овој фотографски доказ беше притисокот што ми беше потребен за повторно да се посветам на постојана рутина, но гледањето на резултатите беше многу потешко отколку што очекував. И тоа не беше затоа што немав време да вежбам; тоа е затоа што морав да почнам да им кажувам „не“ на луѓето што ги сакам.

Не, не можам да јадам начос вечерва. Не, не можам да одам на вашата емисија во 23 часот. во среда; Имам SoulCycle во 7 часот наутро (а потоа, работам цел ден). Не, не можам да застанам покрај барот, затоа што не сакам да ме убедуваат да пијам еден куп Менхетанци и да се будам мамурен и да го мразам животот. Не, треба да заминам рано, за да можам да подготвувам оброци за една недела и да ја чистам куќата. Не, не ме интересира вашиот кекс. Па... ме интересира вашиот кекс, но не, не, благодарам.

Ако сте нови во целата оваа свирка за здрав живот, послушајте го мојот совет и сметајте го ова како предупредување. Има луѓе што ги сакате и ги сакате да поминуваат време со кои ќе сторат сé што е во нивна моќ за да ви се попречат. 'Llе ви кажат дека им недостасува да ве видат, ќе ве замолат да го прескокнете неделното утро за да можете да ги сретнете за бранч и ќе кажат дека сите постојано прашуваат каде сте се криеле. Дури и откако објаснив дека „не“ стана повеќе неконтролирано во мојот вокабулар поради моето здравје, сепак се чувствував како да ги изневерам пријателите. Вината ме мачеше некое време, но штом почнав да ги користам придобивките од целата моја напорна работа, одговорот стана полесен и поприроден. И искрено? Навистина е добро да ја спуштам ногата, да ги преземам уздите и да го правам она што е најдобро за мене.

Не ме сфаќајте погрешно: одвојувањето време за забава е апсолутно неопходно за да се живее балансиран живот и верувајте ми, многу се забавувам. Но, сфатив дека ако сум сериозен за промена на моето тело и промена на мојот живот, тоа ќе функционира само ако поставам здрави граници кои се според моите услови. Секако, има уште неколку недели кога се развлекувам премногу слабо, а ноќе престојувам премногу доцна, но огромното мнозинство од времето ми е посветено да живеам поздрав, поурамнотежен живот-и ги добив резултатите за да го докажам тоа.

Повеќе од POPSUGAR Fitness:

Опрема за вежбање на која треба да перчате

Зошто вашиот партнер може да ги постигне или скрши вашите цели за слабеење

4 начини на кои се залажувам за вежбање

Спасете се од вреќички замрзнати бобинки од 5 долари со овој совет

Преглед за