Оток во ревматоиден артритис

Содржина

• Што предизвикува оток?
• Кои третмани се достапни?
• Како можам да спречам одблесоци и отоци?
• Кои промени во животниот стил можам да ги направам за да ги ублажам симптомите?
• Може ли да вежбам ако имам РА?
• Земе

Преглед

Ревматоидниот артритис (РА) ја оштетува обвивката и 'рскавицата на зглобовите. Ова доведува до болен оток, чест симптом на нарушувањето. РА може да предизвика трајно оштетување, затоа раниот третман е важен.

Продолжете да читате за да дознаете што предизвикува оток и што можете да направите во врска со тоа.

Што предизвикува оток?

РА се јавува кога имунолошкиот систем ја напаѓа обвивката на зглобовите. Течноста потоа се собира во и околу зглобовите. Ова предизвикува болен оток, што може да доведе до трајно оштетување на зглобовите.

РА обично подеднакво влијае на обете страни на телото. Воспаление исто така може да се случи низ целото тело, а не само во зглобовите.

Луѓето со РА може да доживеат голем број симптоми, како што се:

• замор
• ниска треска
• анемија
• проблеми со очите

Кои третмани се достапни?

Лековите можат да помогнат во ублажување на болката и вкочанетоста на РА. Овие лекови вклучуваат:

• нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ)
• кортикостероиди
• антиревматски лекови кои модифицираат болести (ДМАРД)

Физичка или работна терапија исто така може да помогне во подобрувањето на движењето. Штитките исто така можат да помогнат во поддршката на зглобовите.

Како можам да спречам одблесоци и отоци?

Стратегиите за заштита на зглобовите можат да помогнат во спречување на оток и болка во зглобовите. Користењето поголеми споеви над помалите групи е една од таквите стратегии. На пример, треба да избегнувате кревање тешки предмети. Наместо тоа, одлучете се да ги лизнете преку работните површини кога е можно. Ова ќе помогне да ги задржите деликатните зглобови на рацете и прстите без повреди. Треба да се користат и движења на целото тело каде што е можно.

Специјално дизајнираните гаџети исто така можат да ви помогнат да управувате со задачи како готвење и чистење.

Кои промени во животниот стил можам да ги направам за да ги ублажам симптомите?

Неколку промени во животниот стил можат да помогнат во ублажување на симптомите:

• Откажете од пушењето: Пушењето ги ослабува коските и органите. Откажувањето од пушење може да ви помогне да ги одржувате вашите коски силни и да ја подобрите подвижноста.
• Користете добро држење на телото: Да се ​​има добра поддршка за грбот и стапалата е важно кога седите. Наоѓањето стол што е повисок од просекот исто така може да го олесни стапувањето на нозе. Избегнувајте виткање за да спречите стрес на зглобовите. Осигурете се дека предметите што треба редовно да ги користите се на ниво на терен за да постигнете добро држење на телото.
• Јади здраво: Важна е урамнотежена исхрана која содржи изобилство на витамин Д. Витаминот Д помага во одржување на добро здравје на коските.
• Управувајте со вашата тежина: Прекумерната тежина предизвикува дополнителен стрес на зглобовите. Намалувањето на телесната тежина на здраво ниво го подобрува движењето и може да ги намали симптомите на РА.

Може ли да вежбам ако имам РА?

Движењето на отечени зглобови може да биде болно. Сепак, редовното вежбање може да помогне да се спречи оток и болка во зглобовите.

Вежбањето може да ви помогне со:

• зајакнување на мускулите околу зглобовите
• одржување на коските цврсти
• подобрување на целокупната сила, начинот на спиење и општата здравствена состојба

Секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со каква било програма за вежбање. Некои умерени вежби што може да ги спомене вашиот лекар вклучуваат:

• одење
• пливање
• велосипедизам
• јога
• Таи Чи

Може да откриете дека кревањето тегови (соодветна тежина за вашата рака и вмешаност во зглобот) може да биде корисно. Кревањето тежина ги зајакнува коските и мускулите. Силните коски можат да ви помогнат во борбата против повредите на зглобовите.

Истегнувањето исто така може да спречи вкочанетост на зглобовите. Користењето на програма за истегнување во текот на денот може да ги направи зглобовите еластични и да одржува добар опсег на движење.

Земе

Постојат многу начини да се направат симптомите на РА повеќе податливи. Можете да избегнете оштетување и попреченост на зглобовите со стратегии за заедничка заштита. Преземањето едноставни чекори како вежбање и здраво јадење може да ви помогне да преземете контрола над симптомите на РА. Секако, треба да одвоите време за одмор во текот на целиот ден. За време на лоши РА-одблесоци, одмор во кревет често се советува за ублажување на болката и помага да се спречи повреда.