Природен лек за запек

Содржина

• Хранење за олабавување на цревата
• Лаксативен витамин

Одличен природен лек за запек е да јадете мандарина секој ден, по можност за појадок. Мандарината е овошје богато со растителни влакна што помага да се зголеми фекалната торта, олеснувајќи го излезот на изметот.

Друга опција е да јадете портокал со багаса затоа што го има истиот ефект, помагајќи на дигестивниот систем да работи подобро и да ги намали непријатностите предизвикани од запек. За да го јадете портокалот со багаса, можете да го излупите овошјето со нож, а потоа исечете го портокалот, држејќи го белиот дел. Токму овој бел дел е богат со влакна, па затоа не може да се исфрли.

И мандарината, и портокалот со помка, се добри природни опции за олабавување на цревата и може да се користат на сите возрасти, дури и кај бебиња. Но, покрај тоа, исто така е важно да пиете околу 2 литри вода на ден за да ја одржувате фекалната торта правилно хидрирана, што е исто така неопходно за редовно отстранување.

Хранење за олабавување на цревата

Оние кои страдаат од заглавено црево, претпочитаат да консумираат храна со лаксативно дејство секојдневно, покрај избегнување на храна што го заробува цревата. Некои примери на храна со лаксативно дејство се тиква, блитва, крес, зелена салата, слива, овес, брокула, берталха, бисквит од цели зрна, persimmon, цели зрна, кеale, спанаќ, грашок, пченични трици, грав, бамја, папаја, портокал со багаса, мандарина, грозје со кора, боранија и зеленчук воопшто. Храна за запек е: касава, банани, компири, индиски ореви, јами, варен морков, црн чај, крем од ориз, гуава, јами, јаболка, мате, лимон и безалкохолни пијалоци.

Други важни упатства вклучуваат јадење на тивко место, полека и добро џвакање на вашата храна. Исто така, секогаш треба да се почитува нагонот за измет, избегнувајќи задржување, редовно вежбање и земање само лаксативни лекови под медицински совет, бидејќи кога се злоупотребени може да го влошат запекот.

Лаксативен витамин

Ако горенаведените упатства не се доволни, можете да го земете следниот витамин:

Состојки

• 5 сливи (без јами)
• половина чаша вода
• 1 лажица валани овес
• 1 круша портокал (без кора, без семе и матено)
• 1 парче папаја (излупена и семе)

Режим на подготовка

Еден ден пред подготовката, ставете ги 5-те сливи да се натопат во водата во фрижидер. Ставете ги сите состојки, вклучувајќи ја и водата што сливата ја натопиле, во блендер, добро изматете, а потоа земете ја без да се цеди.