Сè што треба да знаете за периодот на огноотпорност

Содржина

• Кој е огноотпорниот период?
• Дали секој има еден?
• Дали е различно кај мажите и жените?
• Кој е просечниот огноотпорен период по пол и возраст?
• Дали се разликува помеѓу мастурбацијата и партнерскиот секс?
• Дали има нешто што можам да направам за да го скратам?
• Да се ​​зајакне сексуалната функција
• Во крајна линија

Кој е огноотпорниот период?

Огноотпорниот период се јавува веднаш откако ќе ја достигнете вашата сексуална кулминација. Тоа се однесува на времето помеѓу оргазмот и кога ќе се чувствувате подготвени повторно да се возбудите сексуално.

Исто така се нарекува фаза "резолуција".

Дали секој има еден?

Да! Тоа не е ограничено само на луѓе со пениси. Сите луѓе доживуваат огноотпорен период како последна фаза во циклусот на сексуална реакција од четири дела наречен Мастерс и -онсон-четирифазен модел.

Еве како работи:

• Возбуда. Вашиот срцев ритам се зголемува, дишењето станува побрзо и мускулите се напнуваат. Крвта започнува да се движи кон вашите гениталии.
• Плато. Вашите мускули продолжуваат да се напнуваат. Ако имате пенис, тестисите се повлекуваат кон вашето тело. Ако имате вагина, клиторисот се повлекува под капакот на клиторисот.
• Оргазам. Вашите мускули се контрахираат и ослободуваат напнатост, а телото станува црвено и црвенило. Ако имате пенис, карличните мускули се стеснуваат за да помогнете во ослободување на ејакулатот.
• Резолуција. Вашите мускули почнуваат да се релаксираат, крвниот притисок и срцевиот ритам се намалуваат, а вашето тело станува помалку реагирано на сексуална стимулација. Тука започнува огноотпорниот период.

Дали е различно кај мажите и жените?

Еден преглед од 2013 година сугерира дека машкиот периферен нервен систем (ПНС) е многу повеќе вклучен во промените на телото по оргазмот.

Се смета дека соединенијата наречени простагландини влијаат на целокупниот нервен одговор, што резултира во подолг огноотпорен период.

Исто така се смета дека се нарекува пептид кој ја намалува сексуалната возбуда веднаш по ејакулацијата.

Ова може да објасни зошто мажите обично имаат подолг огноотпорен период.

Кој е просечниот огноотпорен период по пол и возраст?

Тука нема тврди броеви. Варира многу од личност до личност заснована на различни фактори, вклучително и целокупно здравје, либидо и диета.

Просечните бројки сугерираат дека кај жените, може да поминат само неколку секунди пред повторно да биде можно сексуално возбудување и оргазам.

За мажите, има многу повеќе варијанса. Може да потрае неколку минути, еден час, неколку часа, на ден, па дури и подолго.

Како што стареете, може да поминат од 12 до 24 часа пред вашето тело да може повторно да се возбуди.

Анализата од 2005 година сугерира дека сексуалната функција најзабележително се менува - и за двата пола - на 40-годишна возраст.

Дали се разликува помеѓу мастурбацијата и партнерскиот секс?

Да, доста.

Еден преглед од 2006 година ги разгледал податоците од три различни студии на мажи и жени кои учествувале во мастурбација или пенисно-вагинален однос (ПВИ) до оргазам.

Истражувачите откриле дека пролактинот, клучен хормон во огноотпорниот период, нивоата се над 400 проценти повисоки по PVI отколку по мастурбацијата.

Ова сугерира дека вашиот огноотпорен период може да трае многу подолго по сексуалниот однос со партнерот отколку по соло мастурбацијата.

Дали има нешто што можам да направам за да го скратам?

Ти можеш. Постојат три клучни фактори кои влијаат на должината на огноотпорниот период што може да бидете во можност да ги контролирате: возбуда, сексуална функција и целокупно здравје.

Да се ​​зголеми возбудата

• Чувствувајте се како мастурбација е дел од процесот. Ако имате подолг огноотпорен период, мастурбацијата пред секс може да ви пречи во можноста да се симнете со вашиот партнер. Слушајте го вашето тело на ова - ако потрае некое време повторно да се возбудите, прескокнете ја соло сесијата и видете што ќе се случи.
• Променете колку често имате секс. Ако веќе се симнувате секој втор ден, обидете се да се преселите еднаш неделно. И, ако веќе се закачувате еднаш неделно, видете што ќе се случи ако чекате секоја втора недела. Различен распоред за секс може да резултира во различен огноотпорен период.
• Пробајте нова позиција. Различни позиции значат различни сензации. На пример, може да откриете дека повеќе ја контролирате вашата возбуда и претстојната ејакулација ако сте над вашиот партнер или ако тие се над вас.
• Експериментирајте со ерогени зони. Нека вашиот партнер ги повлече, извртува или стегне ушите, вратот, брадавиците, усните, тестисите и другите чувствителни области густи во нерви.
• Фантазирајте или играјте улоги. Размислете за ситуациите што ве вклучуваат и споделете ги со вашиот партнер. Размислете за глума „секс сцена“ со вас и вашиот партнер како ликови.

Да се ​​зајакне сексуалната функција

• Вежбајте Кегелови вежби. Зајакнувањето на карличните мускули може да ви даде поголема контрола кога ејакулирате.
• Избегнувајте пиење алкохол пред секс.Ова може да се меша со срцевите функции неопходни за возбуда.
• Разговарајте со вашиот лекар за лекови за еректилна дисфункција (ЕД). Лекови како што може да ви помогнат побрзо да се вратите во вреќата со опуштање на мускулите на пенисот и подобрување на протокот на крв. Сепак, индивидуалните резултати може да варираат, а во некои случаи и ЕД лекови може да бидат контрапродуктивни. Најдобро е да се консултирате со терапевт или лекар специјализиран за сексуално здравје.

Да се ​​зајакне целокупното здравје

• Останете активни. Вежбајте најмалку 20-30 минути на ден за да го намалите крвниот притисок и холестеролот.
• Јадете здрава исхрана. Наполнете ја вашата диета со храна што го зголемува протокот на крв, како што се лосос, цитрус и ореви.

Во крајна линија

Важно е да се запамети дека секој има различен огноотпорен период. Може дури да забележите дека вашиот индивидуален огноотпорен период варира од сесија до сесија.

Сето тоа се сведува на низа уникатни фактори. Некои може да ги промените, како внес на алкохол и целокупна диета. А некои, како што се хронични состојби и возраст, не можете.

Ако сте загрижени за тоа колку време ви е потребно да достигнете или да се опоравите од оргазмот, посетете сексуален терапевт или лекар кој е запознаен со човечката сексуалност.

Тие можат да одговорат на сите прашања што ги имате и, доколку е потребно, да дијагностицираат или третираат какви било основни состојби.