4 рецепти за лекување на анемија

Содржина

• 1. Сок од ананас со магдонос против анемија
• 2. Сок од портокал со крес против анемија
• 3. Црн грав со цвекло против анемија
• 4. Чаеви за анемија

Рецептите за анемија треба да содржат храна богата со железо и витамин Ц, како што се сокови од агруми со темно зелен зеленчук и црвено месо што треба да ги има во дневните оброци.

Одличен совет за надминување на анемијата од недостаток на железо е да внесувате повеќе железо во текот на денот, дистрибуирано со секој оброк, бидејќи дури и во мали порции истовремено, помага да се подобри благосостојбата и да се борат против симптомите кои вклучуваат бледило, вртоглавица и слабост.

Погледнете примери на храна богата со железо за да составите мени против анемија.

1. Сок од ананас со магдонос против анемија

Сокот од ананас и магдонос е одличен извор на железо и витамин Ц, кој е важен за апсорпција на железо и може да се зема во секое време од денот.

Состојки

• 4 парчиња ананас;
• 1 грст свеж магдонос.

Како да се подготви

Победете ги состојките во мешалка и пијте веднаш по нејзината подготовка.

Други агруми како јагоди, портокали и лимони може да се користат за замена на ананас, со различен вкус.

2. Сок од портокал со крес против анемија

Овој сок од портокал со крес е вкусен и богат со железо, што го прави добра опција за појадок или закуска.

Состојки

• 3 големи портокали;
• 1 грст лисја и стебленца на крес.

Режим на подготовка

Исцедете ги портокалите и потоа победи ги состојките во блендер и потоа пијте.

Погледнете исто така рецепт за зелен сок за анемија.

3. Црн грав со цвекло против анемија

Овој рецепт за црн грав брзо се прави и е многу хранлив, што ја прави одлична опција да им ја давате на децата на дневна основа.

Состојки

• 500 гр црн грав;
• 1 голема репка;
• 100 гр лисја од спанаќ.

Режим на подготовка

Оставете го гравот да се впие 2 часа и потоа ставете го во шпорет под притисок со доволно вода да ги покрие и оставете го на оган околу 20 минути или додека гравот не биде скоро подготвен. Внимателно отворете го шпоретот под притисок и додадете ги искршените цвекло на 4 парчиња и лисјата од спанаќ, дозволувајќи повторно притисок да се подигне. Доколку е потребно, додадете повеќе вода. Остави го гравот на средна топлина уште 10 минути, или додека цвеклото не се свари добро.

Откако гравот и цвеклото ќе се сварат добро, зачинете нормално и кога ќе им служите на децата, можете да понудите само грав, без цвекло или само „супа“ од гравот, бидејќи во него ќе има и железо од репка и спанаќ.

4. Чаеви за анемија

Неколку добри примери на чаеви за анемија се оние од жалфија и оној на Парири. Во овој случај, само додадете 2 лажици во 1 литар врела вода, оставете го да одмори, процедете и пијте кога е топло. Овој чај треба да се консумира 3 до 4 пати на ден. Проверете на други совети за лекување на анемија.