4 вкусни рецепти на Гоџи Бери за слабеење

Содржина

• 1. Сок од гоџи Бери со Јагода
• 2. Мус од Гоџи Бери
• 3. Овошна салата со Гоџи Бери
• 4. jamем од гоџи Бери со капина

Гоџи Бери е овошје со кинеско потекло кое носи здравствени придобивки како помагање на телесната тежина, зајакнување на имунитетот, одржување на здравјето на кожата и подобрување на расположението.

Ова овошје може да се најде во свежа, дехидрирана форма или во капсули, и може да се набави во продавници за здрава храна, додатоци на храна и продавници за исхраната.

За да помогнете во исхраната, видете ги следниве рецепти со гоџи Бери кои ви помагаат да ослабете и да одржувате здрава исхрана.

1. Сок од гоџи Бери со Јагода

Сокот од гоџи Бери е богат со растителни влакна и антиоксиданти и е одличен избор за придружба на ручек, вечера или закуска.

Состојки

• 15 гр исушена Гоџи Бери;
• 2 излупени портокали;
• 40 гр малини или 4 јагоди.

Режим на подготовка

Нека Гоџи Бери впие во вода 15 минути. Исцедете го портокалот и победете ги сите состојки во блендерот додека не се изедначи.

2. Мус од Гоџи Бери

Мусот од гоџи Бери е богат со растителни влакна и протеини и може да се користи за појадок, попладневни закуски или после тренинг.

Состојки

• ½ чаша дехидриран чај од гоџи Бери;
• 1 тегла јогурт со малку маснотии;
• 1 кутија лесна павлака;
• 2 пликови со желатин без вкус;
• 1 чаша обезмастено млеко;
• 5 лажици засладувач во прав.

Режим на подготовка

Ставете гоџи Бери во вода 30 минути, извадете ги и мелете ги плодовите. Растворете 1 пакетче желатин во 300 мл вода, додадете гоџи Бери и 3 лажици засладувач, мешајќи добро. Во блендер изматете ги јогуртот, павлаката, млекото, 1 коверт со желатин и 2 лажици засладувач во прав. Измешајте го желатинот од гоџи Бери со кремот на блендерот и дистрибуирајте го во садови, ставајќи го во фрижидер додека не добие цврста конзистентност.

3. Овошна салата со Гоџи Бери

Салатата Гоџи Бери може да се јаде заедно или со ручек или вечера, а за да ја користите оваа салата за попладневна закуска, додадете 1 цела тегла јогурт во рецептот.

Состојки:

• 5 јагоди или 1 јаболко на коцки;
• 1 лажица бадеми или костени;
• 1 лажица ленено семе или сусам;
• 2 лажици дехидриран гоџи Бери;
• 1 лажица безмасен обичен јогурт (ако е закуска)

Режим на подготовка

Измешајте ги сите состојки и послужете сладолед. Доколку е потребно засладете, додадете 1 лажичка мед.

4. jamем од гоџи Бери со капина

Овој џем може да се користи во леб, крекери и тост за попладневна закуска или појадок.

Состојки:

• 1 чаша дехидриран гоџи Бери;
• ½ чаша капина;
• 1 лажица семе од чиа;
• 2 лажици биомаса од зелена банана;
• ½ шолја кулинарски засладувач.

Режим на подготовка:

Ставете гоџи Бери во вода 30 минути и исцедете го. Во тенџере на средна топлина, додадете капина, кулинарски засладувач, биомаса од зелена банана. По 5 минути, додадете гоџи Бери и мешајте додека состојките не формираат црвена супа. Исклучете го огнот, префрлете ја смесата во сад, измесете ги состојките со вилушка и додадете семе од чиа, мешајќи сè додека не се изедначи. Послужете разладено.

Погледнете ги сите придобивки на гоџи Бери и неговите контраиндикации.