Перфекционизам: што е тоа и главни карактеристики

Содржина

• Главни карактеристики
• Видови на перфекционизам
• Кога перфекционизмот станува проблем?

Перфекционизмот е вид на однесување кое се карактеризира со желба да се извршат сите задачи на совршен начин, без да се признаваат грешки или незадоволителни резултати за вашиот стандард. Перфекционистичката личност обично има висок стандард на полнење врз себе и врз другите.

Перфекционизмот може да се класифицира во:

• Нормално, прилагодливо или здраво, кога лицето има мотивација и решеност добро да ги извршува задачите;
• Невротични, лошо прилагодливи или штетни, во која лицето има многу висок стандард на совршенство и честопати е потребно да се изврши истата задача неколку пати, бидејќи смета дека не е совршен, што може да доведе до фрустрација.

Иако перфекционистот не прифаќа грешки и, кога се случуваат, тие се чувствуваат фрустрирано, неспособно, вознемирено или депресивно, да се биде перфекционист не мора да е лошо. Бидејќи тој секогаш сака да ги извршува своите задачи совршено, перфекционистот е обично многу фокусиран, дисциплиниран и решителен, што се важни карактеристики за неговиот личен и професионален живот.

Главни карактеристики

Перфекционистичките луѓе обично многу внимаваат на деталите, се крајно организирани и фокусирани, обидувајќи се да извршат задачи со минимална можност за грешка. Овие карактеристики се сметаат за нормални, па дури и здрави за сите луѓе, бидејќи позитивно се мешаат во личниот и професионалниот живот. Меѓутоа, кога овие карактеристики се придружени со високи стандарди на побарувачка и влошена самокритика, тоа може да генерира чувства на фрустрација и депресија.

Други карактеристики на перфекционистот се:

• Многу одговорност и одлучност;
• Високо ниво на побарувачка со вас и со другите;
• Тие не признаваат грешки и неуспеси, имаат потешкотии да прифатат дека направиле грешки и да учат од тоа, покрај тоа што чувствуваат вина и срам;
• На нив им е тешко да работат во група, бидејќи не можат да веруваат во способноста на другите;
• Тие секогаш мислат дека нешто недостасува, никогаш не задоволувајќи се со добиениот резултат;
• Тој не прифаќа критики многу добро, но обично ги критикува другите за да демонстрира дека е подобар.

Перфекционистичките луѓе многу се плашат да не успеат, па затоа постојано се грижат за нештата и поставуваат многу висок стандард за полнење, па кога има некаков неуспех или грешка, колку и да е мала, на крајот ќе бидат фрустрирани и со чувство на неспособност.

Видови на перфекционизам

Покрај тоа што е класифициран како здрав или штетен, перфекционизмот може да се класифицира и според факторите што влијаеле на неговиот развој:

1. Лична перфекционизам, во кое лицето се наплатува многу, покажувајќи однесување со прекумерна загриженост, така што сè е совршено. Овој тип на перфекционизам се однесува на начинот на кој лицето се гледа себеси, тоа е засилена самокритика;
2. Социјален перфекционизамl, што е предизвикано од стравот за тоа како ќе биде толкуван и препознаен од луѓето и стравот да не успеат и да бидат отфрлени, а овој вид на перфекционизам често се активира кај деца кои биле многу барани, пофалени или отфрлени, на овој начин на детето е прифатено од родителите, на пример. Покрај тоа, во социјалниот перфекционизам, лицето има потешкотии да зборува или да комуницира со другите за своите стравови или несигурности токму поради стравот од пресуда.
3. Насочен перфекционизам, во која лицето има многу очекувања не само од себе, туку и од другите, што ја отежнува тимската работа и се прилагодува на други ситуации, на пример.

Перфекционизмот исто така може да биде последица на психолошки нарушувања, како што се анксиозност и опсесивно компулсивно растројство (OCD), на пример.

Кога перфекционизмот станува проблем?

Перфекционизмот може да стане проблем кога извршувањето на која било задача станува исцрпувачко и стресно поради високиот стандард на собирање, прекумерната загриженост со деталите и стравот од неуспех. Покрај тоа, фактот дека никогаш не сте задоволни со добиените резултати може да генерира чувство на мака, фрустрација, вознемиреност, па дури и депресија, што во некои случаи може да резултира во мисли за самоубиство.

Перфекционистичките луѓе имаат голема самодоверба, што може да биде многу штетно, бидејќи не успеваат да ги проценат позитивните аспекти, само негативните, што резултира во нарушувања на расположението. Ова не се рефлектира само во извршувањето на секојдневните задачи, туку и во физичките аспекти, што може да резултира со нарушувања во исхраната, на пример, бидејќи лицето мисли дека секогаш има што да се подобри во телото или во изгледот, без да се земе предвид да ги земе предвид позитивните аспекти.