Романтични врски: Кога да се каже збогум

Содржина

• Знаци дека врската е нездрава
• Конструктивни работи што треба да ги пробате пред да се збогувате
• Совети за ставање крај на врската
• Кога да се збогуваме
• Размислете за барање поддршка
• Биди разбирлив
• Лекување и грижа за себе по раскинувањето
• Полетувањето

Луѓето со дијагноза на биполарно растројство доживуваат екстремни промени во расположението што може да резултира во манијакални или депресивни епизоди. Без третман, овие промени во расположението можат да го отежнат управувањето со училиштето, работата и романтичните врски.

Можеби е тешко за партнер кој не бил близок со некој со биполарно растројство да разбере одредени предизвици.

Додека биполарното нарушување може да претставува предизвици, тоа не го дефинира вашиот партнер.

„Менталното заболување не значи постојана состојба на изнемоштеност, туку може да има епизоди во потешки времиња“, рече д-р Гејл Салц, клинички вонреден професор по психијатрија на Медицинскиот колеџ Вил-Корнел во болницата во Yorkујорк-Презвитеријан.

„Дури и да има период на поголема борба, целта ќе биде да ги вратиме во стабилна состојба и да го задржат тоа“.

Нарушувањето има и позитивни аспекти. Луѓето со биполарно растројство можат да покажат „висока креативност, на моменти, висока енергија, што им овозможува да бидат оригинални и внимателни“, рече д-р Салц. Таа истакна дека многу извршни директори имаат биполарно растројство и ги делат овие атрибути.

Додека нарушувањето нема лек, третманот може ефикасно да управува со симптомите и да помогне во одржување на стабилноста. Ова може да го олесни одржувањето на врските и да промовира долго, здраво партнерство.

Сепак, исто така е можно врската да биде нездрава дури и кога биполарните симптоми на едниот партнер ефикасно се справуваат. Некои луѓе може да се соочат со предизвици што го отежнуваат да бидат во врска.

Еве неколку работи што треба да ги разгледате ако размислувате да ја прекинете врската со партнер на кој му е дијагностицирано биполарно нарушување.

Знаци дека врската е нездрава

Можно е да имате здрава, среќна врска со некој што живее со биполарно растројство. Сепак, може да има и специфични индикатори кои сугерираат да се погледне уште еднаш во врската.

Д-р Салц рече дека неколку знаци можат да укажуваат на нездрава врска, особено со партнер на кој му е дијагностицирано биполарно нарушување:

• чувство дека сте чувар на врската
• доживувајќи прегорување
• жртвувајќи ги своите животни цели, вредности и потреби да бидете со вашиот партнер

Вашиот партнер може да престане со третмани или лекови исто така може да биде знак на претпазливост за иднината на врската. Исто така, како и со секоја врска, никогаш не треба да чувствувате дека вашиот партнер ве доведува во опасност или вие или тие самите.

Нездравите знаци одат во двата правци. Лице со дијагноза на биполарно растројство може да види црвени знамиња и од својот партнер.

„Партнер кој стигматизира и е многу негативен во однос на проблемите со менталното здравје, што за жал е прилично чест, може да биде тежок партнер“, рече д-р Салц.

„Можеби тие честопати ве омаловажуваат или ве отфрлаат, [велејќи работи како]„ Вие навистина немате биполарно растројство “, што може да го наруши вашиот третман“, додаде таа. За партнер дијагностициран со биполарно растројство, ова може да биде време да се погледнат односите.

Конструктивни работи што треба да ги пробате пред да се збогувате

Постојат неколку работи со кои можете да се обидете да ја зачувате врската.

Прво, запомнете зошто сте во врска. „Веројатно се вклучивте со оваа личност и ја одбравте затоа што има многу работи што ги сакате и сакате во оваа личност”, рече д-р Салц.

Таа предложи да се едуцирате за биполарно растројство за подобро разбирање на состојбата. Исто така, помага да научите да препознавате знаци на депресија или хипоманија, така што ќе можете да го советувате вашиот партнер да разговара со нивниот давател на здравствена заштита доколку е потребно.

Д-р Салц, исто така, препорача охрабрување на вашиот партнер да продолжи со третманот и земање на какви било пропишани лекови.

„Понекогаш, кога луѓето се стабилни некое време, тие се некако како„ О, мислам дека веќе не ми треба ништо од ова “. Обично тоа е лоша идеја“, рече таа.

Д-р Алекс Димитриу, основач на Менило Парк Психијатрија и Медицина за спиење, рече дека исто така можете да го поддржите вашиот партнер нудејќи „нежен, несуден супервизор и водство“ и охрабрувајќи здраво однесување.

Овие однесувања вклучуваат:

• редовно спиење
• користејќи минимални супстанции
• вежбање
• изведување на едноставно, секојдневно следење на расположението
• практикување на самосвест
• земање лекови како што е пропишано

Покрај тоа, тој му предложи на вашиот партнер да идентификува три доверливи лица со кои може да се проверат (можеби сте и вие) ако се чувствуваат добро.

„Оставете ги тие луѓе тогаш да дадат просечна оценка и кажете:‘ Еј, да. „Вие сте малку топлоглаво, или сте малку доле“, или што и да понудат “, рече тој.

Совети за ставање крај на врската

Веднаш треба да ја процените секоја врска што станала заканувачка и да се грижите за вашата безбедност. Надвор од тоа, ако нездравите знаци продолжат или растат полошо, можеби е време да размислите и за крај на врската.

Кога да се збогуваме

Д-р Димитриу советуваше да не раскинувате кога вашиот партнер има манична епизода.

„Многу пати, мислам дека нема ништо што можете да кажете што ќе ја убеди другата личност [за] што било, ако тие навистина се на страната на манијата“, рече тој.

„Најголемата работа, мислам, всушност, е да се одложи раскинувањето ако тоа се случи и ако има само период на разладување“, додаде тој.

После тоа, „Не донесувај големи одлуки освен ако тројцата [идентификувани и доверливи] пријатели не кажат дека си на исто место. А, тоа ја вклучува и врската “.

Размислете за барање поддршка

Ако раскинете, д-р Салц препорача да бидете сигурни дека вашиот партнер има емоционална поддршка и ако сте во можност да ги поврзете со професионалец за ментално здравје, тоа би било корисно.

Ако имате информации за контакт на нивниот терапевт, може да оставите порака, иако бидете свесни дека нивниот терапевт можеби нема да може да разговара со вас поради Законот за преносливост и отчетност на Здравствено осигурување (HIPPA).

„Можете да оставите порака со нивниот терапевт во која ќе каже:„ Раскинуваме, знам дека ќе биде тешко и сакам да ве предупредам за тоа “, рече таа.

Таа исто така советуваше да обрнуваме внимание на какви било мисли за самоубиство. Според преглед на истражување од 2014 година, околу 25 до 50 проценти од луѓето со биполарно растројство ќе се обидат самоубиство барем еднаш.

„Ако некое лице во какви било околности се закани со самоубиство, тоа е итна ситуација. Треба да им ги одземете сите средства што сте ги виделе моментално достапни за да го сторат тоа и да ги однесете во собата за итни случаи “, рече таа.

„Тоа е загриженост дури и ако раскинувате со нив“.

Биди разбирлив

Може да се обидете да бидете што е можно подржувачки за време на раскинувањето. Сепак, д-р Дејвид Реис, психијатар со канцеларии во Јужна и Централна Калифорнија, рече дека некои луѓе можеби не се приемчиви затоа што се чувствуваат отфрлени.

„Тие можеби не се способни да‘ работат преку ’врската што завршува на ефективен начин, а зрелото’ затворање ’можеби не е невозможно“, рече тој.

„Бидете kindубезни, но не и надмоќни и сфатете дека откако ќе ја прекинете врската, вашата nessубезност можеби нема да биде добредојдена повеќе и тоа е во ред“.

„Не сфаќај го како личен напад“, додаде тој. „Признајте дека како реагира другата личност и нивната способност да одржат дури и површна или polубезна врска по согледувано отфрлање, можат да бидат инхерентно ограничени и да бидат над ваша контрола.

“Дали обидете се да бидете сочувствителни, но бидете подготвени да го отфрлите тоа сочувство без да го земете тоа лично “.

Лекување и грижа за себе по раскинувањето

Секое раскинување веројатно ќе биде тешко, особено ако сте имале долгорочна посветеност кон вашиот партнер. Д-р Реис рече дека оваа ситуација може да доведе до чувство на вина.

„Ако почнете да се чувствувате виновни кога реалноста е дека не сте ја презеле обврската што другата личност имплицитно ја очекуваше, вашата вина ќе предизвика лутина, депресија и сл. И кај вас и кај другата личност и ќе ја влоши“, д-р Реис кажа.

Тој додаде: „Работете се на сопствената вина колку што е можно пред, за време и по раскинувањето“.

Alsoе треба време и да се лекува. Д-р Салц предложи да се потрудите да научите од која било врска што не функционирала. „Секогаш е добро да прегледате сами зошто ја одбравте оваа личност, што беше ждрепката за вас“, рече таа.

„Дали е тоа нешто за што, ретроспективно, се чувствувате добро или одговара на некој модел што не бил добар за вас? Само обидете се да научите од врската што не траеше и разберете повеќе за себе во тој поглед “.

Полетувањето

Апсолутно можете да имате здрава, среќна врска со партнер на кој му е дијагностицирано биполарно нарушување.

Состојбата може да донесе позитивни и предизвикувачки аспекти во врската, но може да преземете чекори за поддршка на вашиот партнер и да им помогнете да управуваат со симптомите.

Ако забележите нездрави знаци во партнерството што не се подобруваат, можеби ќе сакате да раскинете. Можеби ќе се обидете да бидете поддржувачки за време на раскинувањето, но не сфаќајте го тоа лично ако не ја прифатат вашата помош.

Како и со секоја врска, фокусирајте се на учењето од искуството додека одите напред.