Како да користите екстра девствено масло од кокос
Содржина
Екстра девственото кокосово масло е вид што носи најмногу здравствени придобивки, бидејќи не се подложува на процеси на рафинирање што на крајот предизвикува храна да претрпи промени и да изгуби хранливи материи, покрај тоа што не содржи адитиви како што се вештачки ароми и конзерванси.
Најдоброто кокосово масло е ладно цедено екстра девствено, бидејќи тоа осигурува дека кокосот не е ставен на високи температури за да се извлече маслото, што би ги намалило неговите нутритивни придобивки.
Покрај тоа, треба да се претпочитаат масла што се чуваат во стаклени контејнери, кои комуницираат помалку со маснотии отколку пластичните контејнери. Еве како да направите кокосово масло дома.
Нутритивен состав на кокосово масло
Следната табела го прикажува нутритивниот состав за 100 гр и 1 лажица кокосово масло:
| Количината: | 100 гр | 14 гр (1 количе супа) |
| Енергија: | 929 kcal | 130 kcal |
| Јаглехидрати: | - | - |
| Протеини: | - | - |
| Маснотии: | 100 гр | 14 гр |
| Заситени масти: | 85,71 гр | 12 гр |
| Мононезаситени масти: | 3,57 гр | 0,5 гр |
| Полинезаситени масти: | - | - |
| Влакна: | - | - |
| Холестерол: | - | - |
Како се користи кокосово масло
Кокосово масло може да се користи во кујната за правење чорби, колачи, пити, месо на скара и сезонски салати. Препорачаната количина е околу 1 лажица на ден, ако лицето нема намера да користи друг вид маснотии, како што се маслиново масло или путер, на пример.
Покрај тоа, може да се користи во маски за хидрирање на косата и кожата, бидејќи делува како силен природен навлажнувачки крем и се бори против габи и бактерии. Погледнете 4 различни апликации за кокосово масло.
Проверете ги овие и другите здравствени придобивки на кокосовото масло:
Фасцинантни Мислења
Кои се овес од челик и дали имаат придобивки?
