Разбирање на разликата помеѓу опсесиите и присилите

Содржина

• Кои се опсесиите?
• Опсесии поврзани со контаминација
• Опсесии за табу однесувања
• Опсесии за губење контрола или дејствување според вашите импулси
• Опсесии за предизвикување случајна штета
• Опсесии за потребата работите да бидат уредни или совршени
• Јазикот е важен
• Кои се присилите?
• Проверка на присилите
• Ментални принуди
• Чистење на присилите
• Повторување или уредување присила
• Како изгледаат опсесиите и принудите заедно?
• Може ли опсесиите да постојат без присили?
• Кога да побарате помош

Опсесивно-компулсивно нарушување (ОЦД) вклучува постојани, несакани опсесии и компулсии.

Со OCD, опсесивните мисли обично активираат компулсивно дејство што треба да помогне во растерување на мислите и намалување на вознемиреноста. Но, ова обично обезбедува само краткорочно олеснување и не прави опсесијата да исчезне.

Опсесиите и принудите можат да станат циклус што е тешко да се запре. Времето што го поминувате на присила може да започне да ви одзема толку многу од денот што ви е тешко да направите нешто друго. Ова може да влијае на вашето училиште, работа или личен живот, што доведува до уште поголема вознемиреност.

Прочитајте за да дознаете повеќе за опсесиите и принудите, вклучувајќи примери за тоа како тие може да се појават заедно за некого и кога тоа може да помогне да разговарате со професионалец за ментално здравје.

Кои се опсесиите?

Опсесивните мисли можат да го прекинат вашиот секојдневен живот, ве вознемируваат и отежнуваат да работите што сакате да ги правите. Дури и ако сте свесни дека тие не се вистински и знаете дека нема да постапувате според нив, сепак може да се чувствувате вознемирени и да ве загрижуваат можеше постапи по нив. Како резултат, можеби ќе се обидете да избегнете сè што ги предизвикува овие мисли.

Постојат неколку видови опсесии и вообичаено е да се доживеат повеќе од еден вид. Симптомите генерално зависат од видот.

Еве погледнете неколку вообичаени теми.

Опсесии поврзани со контаминација

Овие опсесии вклучуваат мисли и грижи за работи што можат да ве направат валкани или болни, како што се:

• кал и нечистотија
• телесни течности
• зрачење, загадување или други опасности од животната средина
• микроби и болести
• отровни предмети за домаќинството (производи за чистење, спреј за инсекти и така натаму)

Опсесии за табу однесувања

Овие опсесии може да се појават како слики или пориви. Тие можат да бидат крајно вознемирувачки, затоа што знаете дека навистина не сакате да постапувате според нив. Тие може да вклучуваат:

• сексуално експлицитни мисли за членовите на семејството, децата или каква било агресивна или штетна сексуална активност
• несакани мисли за сексуално однесување за кои не ве интересира
• грижи се за насилно постапување кон другите
• страв да не дејствувате на богохулен начин или да се грижите дека сте го навредиле Бога (скрупулозност)
• стравува дека обичното однесување е погрешно или неморално

Важно е да се има предвид дека имањето вакви опсесивни мисли не значи дека ќе постапувате според нив. Дел од она што ги прави толку вознемирувачки е тоа што вие не сакам да постапува по нив.

Опсесии за губење контрола или дејствување според вашите импулси

Не е невообичаено да се грижите дека ќе постапувате според импулси или нападни мисли. На пример, може да се грижите за:

• повредувајќи се себе си или некој друг
• крадење нешто или кршење на други закони
• има излив на агресивен, груб или непристоен јазик
• дејствување врз несакани слики или нападни мисли

Повторно, да ги имате овие опсесии не значи дека ќе постапите според нив.

Опсесии за предизвикување случајна штета

Со овој вид опсесија, можеби ќе се грижите дека ќе предизвикате несреќа или катастрофа. Некои примери вклучуваат:

• труење некого со употреба на погрешна состојка или случајно вклучување на токсична материја при готвење
• случајно удирајќи во лице или животно при возење
• ненамерно оставајќи го шпоретот или апаратот вклучен и предизвикан пожар
• заборавајќи да го заклучите вашиот дом или канцеларија, што може да биде провалено како резултат

Опсесии за потребата работите да бидат уредни или совршени

Овој тип на опсесија ги надминува перфекционистичките црти. Наместо да добиете чувство на задоволство од работите што се уредни или симетрични, може да се чувствувате крајно вознемирено кога нешто е малку закосено и треба да направите прилагодувања сè додека не се чувствува „како што треба“.

Други симптоми вклучуваат:

• стравувајќи дека ќе заборавите или заборавите нешто важно
• има потреба од предмети или мебел за да се соочи со одредена насока или да биде во одреден редослед
• потребни предмети (храна, предмети околу вашата куќа и сл.) да бидат рамномерни или симетрични
• грижи се за фрлање работи во случај да се важни или ви требаат подоцна

Јазикот е важен

Во секојдневен разговор, луѓето честопати го користат терминот „опсесија“ за да упатуваат на нешто што навистина го навистина допаѓа. Но, во контекст на OCD и сродни услови, опсесиите не се пријатни.

Да кажете работи како: „Јас сум опседнат со криминалистички документарци“, или да зборувам за фудбалска „опсесија“ може да го минимизира искуството на луѓето кои живеат со OCD и сродни услови и да придонесат за конфузија околу тоа што навистина вклучуваат овие состојби

Кои се присилите?

Принудите се однесуваат на ментални или физички одговори или однесување на опсесии. Можеби чувствувате потреба да ги повторувате овие однесувања одново и одново, иако всушност не сакате да ги правите. Ова може да ви одземе часови од денот.

Спроведувањето на овие принуди носи чувство на олеснување од опсесијата, но ова чувство обично трае кратко.

Понекогаш принудите се поврзани и се однесуваат на опсесијата. На пример, може да ја проверите, отклучите и повторно да ја заклучите влезната врата седум пати пред да заминете за да спречите провала.

Но, во други случаи, тие може да бидат тотално неповрзани. На пример, може да допрете одредена област на ид пред да ја напуштите куќата затоа што сметате дека помага да се спречи сообраќајна несреќа на пат кон работа.

Како опсесиите, принудите честопати се вклопуваат во неколку големи категории.

Проверка на присилите

Присилите поврзани со проверка може да вклучуваат:

• бидете сигурни дека не сте повредиле или не можете да повредите никого - на пример, со криење ножеви или повраќање на возачките правци
• бидете сигурни дека не се повредивте
• повторувајќи ја вашата работа повторно и повторно за да бидете сигурни дека не сте погрешиле
• проверете дали апаратите се исклучени
• осигурувајќи се дека вратите и прозорците се заклучени
• проверување на вашето тело за да бидете сигурни дека немате физички симптоми

Ментални принуди

Менталните или мисловните ритуали често вклучуваат:

• молејќи се
• сметајќи до одреден број
• повторување зборови или броеви во одредена шема или одреден број пати
• нумерирање или правење списоци за задачи или дејства
• прегледување или преминување на настани или разговори што се случиле
• ментално одвраќање или откажување на негативен збор или слика со заменување со позитивен

Чистење на присилите

Овие принуди може да вклучуваат чистење на делови од вашата околина или од вашето тело, како што се:

• миење на рацете повеќе пати
• избегнување допирање на специфични предмети или луѓе за да се спречи контаминација
• треба да следат специфичен ритуал на миење
• следејќи ги специфичните ритуали за хигиена кои повеќето луѓе би ги сметале за претерани
• чистење на вашата куќа, работна околина или други области постојано или одреден број пати

Повторување или уредување присила

Овие принуди може да вклучуваат правење работи одреден број пати или додека нешто не изгледа или се чувствува „како што треба“. На пример:

• правејќи нешто одреден број пати
• допирање на делови од вашето тело повеќе пати или во одреден редослед
• прислушување или допирање работи кога влегувате и излегувате од просторијата
• вртење на целиот одреден предмет во иста насока
• уредување на работите во одредена шема
• правење движења на телото, како трепкање, одреден број пати

Други принуди може да вклучуваат:

• барајќи уверување од пријатели, членови на семејството или верски личности
• чувство на поттик да признае одредени активности одново и одново
• избегнување предизвикувачи или каква било ситуација што може да доведе до присила

Како изгледаат опсесиите и принудите заедно?

Општо земено, повеќето луѓе со OCD доживуваат опсесивна мисла, а потоа се чувствуваат принудени да извршат акција (присила) за да помогнат во ослободување на вознемиреноста или стресот поврзан со опсесијата.

Опсесијата и присилата може да имаат некаква врска едни со други, но тоа не е секогаш случај.

Еве неколку примери за тоа како опсесиите и принудите може да изгледаат во реалниот живот. Само имајте на ум дека луѓето доживуваат OCD и други состојби на ментално здравје на различни начини. Иако не е сеопфатна, оваа табела има за цел да ви помогне подобро да ги разберете разликите помеѓу опсесиите и компулсивностите, како и како тие меѓусебно се однесуваат.

Може ли опсесиите да постојат без присили?

Додека ние обично мислиме на опсесии и принуди во контекст на OCD, постои помалку позната варијација на OCD, која некои ја нарекуваат „чиста O“. Името доаѓа од идејата дека вклучува само опсесии.

Експертите веруваат дека овој тип генерално сè уште вклучува компулсивни ритуали, само што овие ритуали изгледаат различно од типичното компулсивно однесување.

Pure O обично вклучува нападни мисли и слики на:

• повредувајќи се себе си или на други луѓе
• сексуални акти, особено оние што ги сметате за погрешни, неморални или штетни за другите
• богохулни или религиозни мисли
• несакани или непријатни мисли за романтични партнери и други луѓе

Може да се грижите дали постапувате според овие мисли или да поминете многу време грижејќи се дека ве прават лоша личност. Овие мисли всушност можат да бидат дел од присила. Тие едноставно не се видливи и конкретни како што насилниците што обично ги мислат луѓето.

Исто така, вообичаено е да поминувате многу време во трагање на мисли за да ги разберете и да се уверите дека нема да постапувате според нив. Вие исто така може да се молите или да повторите специфични фрази за да откажете слика или мисла.

Додека Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања признава дека луѓето можат да имаат опсесии без присила и обратно, чистото О не се препознава како формална дијагноза.

Кога да побарате помош

Секој може да доживее кратки ментални фиксации, опсесивни и нападни мисли или необјасниви нагони за извршување на одредена задача или акција. Општо, опсесиите и принудите укажуваат на OCD само кога:

• зафатете значителен дел од вашиот ден
• се несакани
• негативно влијаат на вашиот личен живот и врски

Чувствувајќи потреба да исчистите многу затоа што уживате во чистењето и сакате изгледот на уредна куќа да не биде знак за OCD, бидејќи уживате во активноста и се гордеете со резултатот.

Што можеше наведете OCD, на пример, се плаши дека вашето дете може да развие сериозна болест ако немате целосно чиста и куќа без микроби. Како резултат на оваа постојана грижа, чистите неколку часа секој ден, но сепак се грижите дека пропуштивте нешто и се чувствувате вознемирени додека не започнете повторно да чистите.

Ако имате какви било симптоми на OCD, разговорот со професионалец за ментално здравје може да ви помогне. Терапевт може да ви помогне да ги идентификувате опсесиите и принудите и да започнете да им се обраќате за да го намалите влијанието што го имаат врз вашиот живот.