Како да му помогнете на детето со прекумерна тежина да изгуби тежина

Содржина

• Како да се третира детската дебелина
• Како да се подобри исхраната на вашето дете
• Како да го натерате вашето дете да троши повеќе енергија и да вежба
• Причини за детска дебелина

За да му помогнете на детето со прекумерна тежина да изгуби тежина, се препорачува да се променат навиките во исхраната и секојдневните активности на целото семејство, така што на детето ќе му биде полесно да јаде правилна храна.

Детската дебелина се карактеризира со прекумерна тежина кај бебиња и деца на возраст до 12 години. Детето е идентификувано како дебело кога неговата телесна тежина ја надминува просечната тежина за 15% што одговара на неговата возраст. Оваа вишок тежина го зголемува ризикот на детето за развој на сериозни здравствени проблеми, како што се дијабетес, висок крвен притисок, отежнато дишење, нарушувања на спиењето, висок холестерол или проблеми со црниот дроб, на пример.

Детската дебелина е состојба што може да се случи како резултат на генетски, еколошки фактори и фактори на живот, кои се јавуваат кога потрошувачката на калории е поголема од потрошувачката на енергија, што резултира во зголемување на таложењето на маснотии во организмот и, следствено, зголемување на телесната тежина .

За да дознаете колку тежина треба да изгуби вашето дете, внесете ги податоците за вашето дете или адолесцент тука:

Ако се видат променети резултати на БМИ, важно е да се консултира нутриционист, бидејќи е можно да се осигури дека развојот на детето се случува нормално. Детството е фаза од животот во која не треба да има лишување од хранливи материи и затоа е важно да се изврши целосна проценка на исхраната со цел да се воспостави соодветен план за исхрана и прилагоден на начинот на живот и потребите на детето.

Како да се третира детската дебелина

Третманот за детска дебелина треба да се спроведува постепено и под водство на педијатар и нутриционист, а во некои случаи може да биде неопходен и психолошки мониторинг.

Обично, третманот за детска дебелина се заснова на промени во исхраната на детето и зголемено ниво на физички вежби, во зависност од неговата возраст и општата здравствена состојба. Исто така е важно и семејството на детето да биде вклучено во процесот, бидејќи на тој начин детето е полесно да стекне други поздрави навики.

Во најретките случаи, лекарот може да препорача употреба на лекови за да се намали апетитот или за лекување на болест што може да биде поврзана со зголемување на телесната тежина.

Еве неколку совети на следното видео за да му помогнете на вашето дете да изгуби тежина:

Како да се подобри исхраната на вашето дете

Родителите треба да му помогнат на детето да усвои здрави навики во исхраната, а за тоа, неколку совети се:

• Избегнувајте купување преработена храна, бидејќи е богата со шеќер и / или масти. Затоа, се препорачува да се избегнуваат колачиња, колачи и претходно подготвени оброци;
• Имајте широк спектар на овошје и зеленчук и давајте предност на агруми и зеленчук јаде суров;
• Зеленчукот што треба да се готви, како што се боранијата, модар патлиџан, тиквички или печурки, мора да се подготви со пареа, без сол и маслото да се додаде во мала количина;
• Изведете препарати за храна на пареа или на скара, избегнувајќи пржена храна и храна со сосови;
• Не нудијте безалкохолни пијалоци на детето, давајќи предност на природна, вода и овошни сокови без шеќер;
• Купете чинија со големина на дете;
• Спречете го детето да биде расеан за време на оброкот, не дозволувајќи му да гледа телевизија или да игра игри;

Овие совети треба да се прилагодат според начинот на живот на семејството и во согласност со упатствата на нутриционистот.

Погледнете го следното видео и проверете ги овие и други совети што да јадете за да ви помогне да изгубите тежина на здрав начин:

Како да го натерате вашето дете да троши повеќе енергија и да вежба

Редовните физички вежби се неопходни за да му помогнете на вашето дете да изгуби тежина. Некои совети кои ќе им помогнат на родителите да поттикнат вежба вклучуваат:

• Ограничете ја употребата на компјутери и телевизија до 1 час на ден;
• Барајте активности што ги сака детето;
• Охрабрете го семејството редовно да учествува во активности на отворено;
• Дозволете му на детето да проба разни активности како што се џудо, пливање, карате, фудбал или училиште за танцување, на пример.

Овие совети го спречуваат детето да одржува седентарен начин на живот, овозможувајќи да се одржи здрава тежина, без оглед на хормоналните промени специфични за возраста.

Причини за детска дебелина

Дебелината кај децата може да се случи поради повеќе фактори, најчест е прекумерната потрошувачка на храна богата со маснотии и шеќер и фактот дека детето не сака да игра за да троши енергија, трчање, скокање или играње топка, на пример.

Сепак, постојат и други причини кои се поретки, како што се хормонални промени, како што се хипотироидизам, примарна хиперинсулинемија и хиперкортизолизам и генетски промени главно поврзани со лептин или неговиот рецептор и генетски болести, како што се синдромот Прадер Вили и синдромот Тарнер. Покрај тоа, употребата на некои лекови, како што се глукокортикоиди, естрогени, антиепилептици или прогестерон, исто така може да фаворизира зголемување на телесната тежина.

Покрај тоа, семејната историја на прекумерна тежина или дебелина може да го олесни детето лесно да се здебели, бидејќи тој или таа ги прифаќа семејните животни навики. Погледнете повеќе за причините за детската дебелина.