5 најдобри намирници за побрзо лекување на грип

Содржина

• 1. Супа од зеленчук или супа
• 2. Чаеви од билки
• 3. Овошје и зеленчук
• 4. Јогурт или ферментирано млеко
• 5. Природни зачини

Добро избирање што да се јаде за време на грипот во голема мера може да ја подобри благосостојбата, бидејќи тоа е одличен начин за ублажување на некои симптоми како што се треска, назална конгестија, болка во телото и чувство на замор, покрај тоа што му помага на телото да се опорави.

За време на грипот е важно да се зголеми внесот на калории и течности за да му се помогне на телото да се бори против вирусот, а исто така да се зголеми елиминацијата на урината, што го олеснува ослободувањето на токсините што можат да се формираат.

Најмногу се препорачува храна за време на грипот:

1. Супа од зеленчук или супа

Јадењето супа помага полесно да се флуидираат секретите и искашлувањето. Покрај тоа, пареата од топол зеленчук помага и за одбранување на носот.

Пилешката супа е одличен пример за добра супа од грип бидејќи има витамини А, Ц и Е и протеини, кои му помагаат на телото да ја врати силата и да ја зголеми отпорноста на имунитетот. Покрај тоа, супата има натриум и калиум кои помагаат во регулирање на телесната температура, корисно во случај на треска.

2. Чаеви од билки

Чајот е одличен домашен лек против грип затоа што покрај навлажнувачки е пијалок кој се зема топол, а пареата помага при назална дегестија Добар пример за чај е чајот од камилица, ехинацеа, нане и insеншен, кој може да се земе или да се вдиши за да се помогне да се расече носот.

Во случај на вдишување, еден од најпрепорачаните чаеви за оваа намена е еукалиптус и за да се изврши вдишување, подгответе го чајот и потпрете ја главата над чашата, дишејќи ја својата пареа.

Чајот од цимет со мед е исто така одлично решение бидејќи има антисептички и антибактериски лековити својства кои помагаат во лекувањето на грипот. Само сварете 1 чаша вода со 1 стапче цимет и оставете го да отстои 5 минути. Вирус, а потоа земете, 3 до 4 пати на ден. Медот со прополис може да се додаде во чајот за да се подмачкува грлото и да се намали воспалението во случај на кашлица.

3. Овошје и зеленчук

Овошјето и зеленчукот ја зголемуваат количината на вода, растителни влакна и витамини Ц, А и Цинк, што го прави телото подобро способно да реагира на вирусот во производството на антитела. Да се ​​биде добар извор на енергија за телото кое е слабо. Најсоодветни се агруми како јагоди, портокали, ананас и лимони кои го зајакнуваат имунитетот.

Зелка, моркови и домати се извори на бета-каротин, дејствуваат против инфекции и го стимулираат имунитетот.

Недостаток на апетит е чест симптом на грип што предизвикува продолжување на болеста и затоа потрошувачката на хранлива храна, лесна за варење и богата со вода, како што се споменати погоре, помага во закрепнување од грип.

Погледнете го видеото за да научите како да го забрзате лекот за грип:

4. Јогурт или ферментирано млеко

Потрошувачката на јогурти и млеки ферментирани со пробиотици за време на состојбата на грип помага да се подобри цревната флора и да се зајакне имунитетниот систем бидејќи тие ги активираат одбранбените клетки на организмот, скратувајќи го времето на грип. Јакулт и Активиа се добри примери на јогурт богат со лактобацили и бифидобактерии кои можат да се користат за превенција и лекување на грип.

5. Природни зачини

Лук, сенф и бибер се некои примери на природни зачини кои можат да бидат корисни за да го распаѓаат носот и да ја растворат флегмата, покрај тоа што помагаат да се намали треската и болките во телото. Рузмарин, оригано и босилек се исто така одлични опции за зачинување и борба против симптомите на грип и настинка.

Проверете на видеото подолу за тоа како треба да изгледа храната од грип: