Не, не сте ужасен родител за хранење храна со бебе за деца

Содржина

• Соберете ги вашите алатки
• Бидете едноставни
• Удрете во патеката замрзната храна
• Направете подготовка за оброк за бебиња
• Дружете се со вашиот замрзнувач

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Храна за бебиња купена во продавници не е отров, но ниту овие совети ќе докажат дека правењето своја не е наука за ракета. Пронајдете ја рамнотежата што работи за вас.

Дали тешката храна за бебиња е во основа најлошото нешто досега? Некои неодамнешни наслови може да ви климаат со главата да - и потоа да се чувствувате како најлошиот родител некогаш бидејќи не сте имале време да смислите домашни пире за вашето бебе.

Огромното мнозинство пакувана храна и закуски за бебиња содржи еден или повеќе тешки метали како арсен или олово - со закуски на ориз и житни деца, бисквити за заби, овошен сок, и моркови и сладок компир се најлошите прекршители, според неодамнешното извештај од непрофитната организација Здрави бебиња Светла иднина.

Што, се разбира, звучи застрашувачки. Но, дали тоа навистина значи дека никогаш, никогаш не можете повторно да му дадете храна на вашето бебе од продавница?

Одговорот е не, велат експертите. „Содржината на метал во храната за бебиња навистина не е повисока од целата храна што ја консумираат возрасните и постарите деца секој ден. Родителите не треба да бидат премногу вознемирени од оваа вест “, вели Саманта Радфорд, д-р, експерт за јавно здравје и хемичар и сопственик на мама заснована врз докази.

Тешките метали се природно присутни во почвата, а земјоделските култури како ориз и зеленчук кои растат под земја имаат тенденција да ги земат овие метали нагоре. Тоа важи за ориз, моркови или сладок компир што се користи за правење пакувана храна за бебиња или состојките што ги купувате цели во продавницата, вклучително и органски - иако оризот има повеќе метали отколку зеленчук, како моркови или сладок компир.

Сепак, секако вреди да се преземат чекори за да се минимизира изложеноста на вашето семејство со одење по домашна рута кога можете. „Јас би советувал да ги намалам закуските на ориз и пире од тешки пире што содржат ориз“, вели Никол Авена, д-р, автор на „Што да ги нахрани вашето бебе и дете“.

Плус, Авена вели: „Кога ќе одлучите да правите пире дома, имате поголема контрола врз она што се крие во нив“.

Вршењето на самото нешто не мора да биде лудо комплицирано или да одзема многу време. Еве, неколку паметни совети што ќе го насочат процесот, така што правењето сопствена храна за бебиња не ве прави луд.

Соберете ги вашите алатки

Фенси производител на храна за бебиња е убав ако случајно имате. Но, специјалните апарати дефинитивно не се задолжителни. Сè што навистина треба да направите вкусна храна за вашето малечко е следново:

• Корпа за пареа или сито за испарување. Ставете капак од тенџере над вашата корпа за пароброд за побрзо испарување. Пробајте пароброд од не'рѓосувачки челик OXO Good Grips со рачка што може да се прошири.
• Блендер или процесор за храна за состојки на пире. Пробајте го блендерот / процесорот за храна на кујнскиот систем Ninja Mega.
• Пире од компири. Користете го како нискотехнолошка алтернатива на мешалка или процесор за храна, или зачувајте го за да направите полутки пире кога вашето бебе ќе порасне малку. Обидете се со KitchenAid Gourmet жица од не'рѓосувачки челик.
• Садови за коцки мраз. Тие се најдобри за замрзнување на индивидуални порции пире. Купете еден куп за да можете да замрзнете неколку групи храна одеднаш. Обидете се со силиконски ледени коцки за мраз 4-пакет.
• Голем плех. Ова е корисно за замрзнување храна со прсти на рамна површина за да не се лепат заедно во замрзнувачот ако се наредени во вреќа или контејнер. Обидете се со половина лист од комерцијален пекар на Nordic Ware.
• Пергамент хартија спречува храна од прсти да се држи до вашите листови за печење во замрзнувачот.
• Пластични торби со патент од шип може да се користи за чување на замрзнати коцки пире или храна со прсти во замрзнувачот.
• Постојан маркер е клучен за обележување, па да знаете што всушност има во тие торби.

Бидете едноставни

Сигурно, оние мини чаши со сирење и сирење или мафини од мисиркино месо што ги видовте на Инстаграм изгледаат забавно. Но, вие не имаат да потрошите таков вид напор за да го нахраните вашето бебе со свежа, домашна храна - особено рано.

Бидејќи вашето малечко е во фаза на цврсти материи, фокусирајте се на правење основни овошни и зеленчукови пире со единечни состојки. Со текот на времето, можете да започнете да комбинирате пире - размислете грашок и моркови, или јаболко и круша - за поинтересни комбинации на вкус.

Запомнете го и светот на лесна храна за прсти:

• четвртина тврдо варени јајца
• исечена банана
• авокадо, лесно пире
• исечени бобинки
• лесно пире од наут или црн грав
• коцки печени тофу или сирење
• рендано печено пилешко или мисирка
• варено мелено говедско месо
• мини мафини или палачинки
• ленти за тост од цели зрна, наполнети со хумус, рикота или тенок слој путер од ореви.

Удрете во патеката замрзната храна

Вашето време е премногу драгоцено за да го потрошите за перење и дестеминирање на гроздовете спанаќ или лупење и сецкање на целосен тиква од магло орев. Наместо тоа, одберете замрзнати зеленчуци или овошја што можете брзо да ги микробранова печка и да ги пуштите директно во мешалка или во процесорот за храна со склопот на зачини.

Зачувајте го парењето само за храна што обично не можете да ја најдете замрзната - како јаболка, круши или цвекло.

Направете подготовка за оброк за бебиња

Како нов родител, веројатно сте станале прилично ефикасни во подготвувањето (релативно) здрави јадења и закуски за себе. Затоа, применете ја истата идеја за храната на вашето бебе.

Еднаш неделно или така, посветете еден час на подготвување големи серии пире или храна со прсти. Времето на спиење или откако вашето малечко легнало е одлично за ова, така што нема да бидете расеани или прекинувани 30 пати.

Но, ако повеќе сакате да го искористите времето за одложување на вашето бебе за да се одморите дополнително, побарајте од вашиот партнер или друга старателка да го земе бебето еден час кога е будно за да можете да готвите во мир.

Дружете се со вашиот замрзнувач

Изматете лажици пире во плех коцки мраз и замрзнете ги, а потоа исечете ги коцките и чувајте ги во пластични кеси за брзи, лесни оброци.

Прави храна со прсти како мафини или палачинки? Поставете ги рамно на плех за да не заглават заедно додека замрзнуваат, тогаш вреќајте ги.

И задолжително обележете ја секоја торба за да знаете што точно има внатре. За неколку недели, ќе изградите пристоен замрзнувач на опции за храна за вашето малечко. А шансите се, без етикети, нема да можете да ги препознаете оние грашок од боранија.

Меригрес Тејлор е писателка за здравје и родители, поранешна уредничка на списанието KIWI и мајка на Ели. Посетете ја на marygracetaylor.com.