Гледајте како Ники Рид го лепи овој Акројога флип како тотален про

Содржина

• Преглед за

Тоа чувство што го добивате кога ќе постигнете нешто огромно може да биде тешко да се искаже со зборови. Но, Ники Рид само го сними во едно видео, кое ви предизвикува огромни видеа.

ICYMI, Рид сподели видео од епска акројога секвенца претходно оваа недела со акро -инструкторот Николас Калиџ, и нејзината реакција да го придвижи овој потег е неверојатно симпатична.

„Прости ми на моите ултра меки удари од океанот и нескротлива возбуда, само работев на преодите или FLIPS од стојалишта овде! на Самрак стипса го напиша нејзиното видео на Инстаграм. (Поврзано: Ники Рид е во мисија да ве натера да се грижите за животната средина)

Рид е сите насмевки кои доаѓаат од нејзиното слетување, и со добра причина; акро насловот на глава на седен трон не е мал подвиг.

Транзицијата е слична како кога помладите гимнастичари се тркалаат напред-назад помеѓу свеќникот и седењето, вели Џереми Мартин, сопственик на студиото за движење AcroStrong во Бостон. Рид, „флаер“, започнува во позиција наопаку (обратна starвезда), која „се чувствува како глава во јога“, објаснува Мартин. Базата е Калиџ, партнерот на Рид во видеото.

Откако флаерот ќе ги избалансира рамената на нозете на основата во положба за глава, основата „длабоко ги свиткува колената и се крева, го суспендира флаерот во воздух“, објаснува Никол Романо Урибари, инструктор по јога и фитнес бизнис директор во Exhale На (Поврзано: 5 причини зошто треба да пробате акројога и партнерска јога)

Оттаму, работата на Рид е да го одржува своето јадро активно, за да може да одржува форма на штица во текот на нејзиниот превртување, вели Урибари. Штом успешно се преврте, Калиџ ги држи нозете на Рид за да може да седне на неговите.

Акро столчето до седечкиот престол е напредна низа, што значи дека не се препорачува за почетници, советува Мартин. Потребно е најмалку три месеци искуство пред да се обидете со овие вештини, додава тој. Самата Рид тренира со години заедно со инструктори за акројога како Кулиџ и неговиот SO, Дејна Арнолд.

„Беше потребно долго време да се изградат превртувања, бидејќи сум претпазлива, но најмногу затоа што немам време да тренирам повеќе како порано“, напиша Рид во својата објава.

Помеѓу тоа што ќе биде мајка и ќе го води својот сопствен бренд за накит и убавина, BaYou with Love, 31-годишната актерка мора да најде креативни можности за тренирање. Сесијата за акројога снимена во нејзиното видео, на пример, се одржа за време на 45-минутната пауза за ручек, во која Рид обично работи за да ги среди сите нејзини секојдневни обврски, напиша таа во својот пост. (Поврзано: onatонатан Ван Нес и Тес Холидеј Заедно правејќи ја Акројога е чисто #цели на пријателството)

„[На денешен ден] го наместив тајмерот за да не доцнам, ја напикав облеката во салата во багажникот до кутијата за ручек, iPad и го направив тоа да се случи“, вели Рид за своето достигнување. "[Јас] требаше да си докажам дека понекогаш можеш да направиш сето тоа да функционира. Не секогаш, но вреди да се проба ако е нешто што те прави среќен".

За секој што е заинтересиран да ја проба оваа акројога секвенца, покрај обуката со овластен инструктор, Мартин предлага да се запознае со инверзиите, како што е рамо. Тој, исто така, препорачува вежбање на глава за да се надополни со оваа секвенца, но вреди да се напомене дека не сите инструктори по јога мислат дека оваа конверзија е безбедна за 'рбетот. (Рачно стоење е друга, побезбедна инверзија што можете да ја практикувате, и овие вежби можат да ве научат како да го направите тоа.)

Друг клучен безбедносен совет од Мартин: "Кога пробувате нови работи, натерајте трето лице наоколу, забележувач, да биде појас, шлем или воздушно перниче, во случај работите да тргнат наопаку".

Преглед за