6 најдобри додатоци за невропатија

Содржина

• 1. витамини од групата Б за невропатија
• 2. Алфа-липоична киселина за невропатија
• 3. Ацетил-Л-карнитин за невропатија
• 4. N-ацетил цистеин за невропатија
• 5. Куркумин за невропатија
• 6. Рибино масло за невропатија
• Полетувањето

Преглед

Невропатија е израз што се користи за да се опишат неколку состојби кои влијаат на нервите и можат да предизвикаат иритирачки и болни симптоми. Невропатијата е особено честа компликација на дијабетесот и несакан ефект на хемотерапија.

Конвенционални третмани се достапни за лекување на невропатија. Сепак, во тек е истражување за да се испита употребата на додатоци. Овие додатоци може да ги најдете поповолни од другите опции за третман, бидејќи тие имаат помалку несакани ефекти. Тие исто така можат да имаат корист за вашето здравје и благосостојба на други начини.

Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со нови додатоци или да го промените планот за третман на кој било начин. Можеби ќе сакате да ги комбинирате овие додатоци со комплементарни терапии, лекови против болки и адаптивни техники кои ќе ви помогнат да се справите со симптомите, но бидете претпазливи. Билките и додатоците може да се мешаат едни со други и со сите лекови што ги земате. Тие не треба да заменуваат ниту еден план за лекување одобрен од лекар.

1. витамини од групата Б за невропатија

Витамините од групата Б се корисни во лекувањето на невропатијата бидејќи тие ја поддржуваат здравата функција на нервниот систем. Периферната невропатија понекогаш е предизвикана од недостаток на витамин Б.

Дополнувањето треба да вклучува витамин Б-1 (тиамин и бенфотиамин), Б-6 и Б-12. Може да изберете да ги земете овие одделно, наместо како комплекс Б.

Бенфотиамин е како витамин Б-1, кој е познат и како тиамин. Се смета дека ги намалува нивоата на болка и воспаление и го спречува оштетувањето на клетките.

Недостаток на витамин Б-12 е една од причините за периферна невропатија. Ако не се лекува, може да предизвика трајно оштетување на нервите.

Витаминот Б-6 може да помогне во одржувањето на обвивката на нервните завршетоци. Но, важно е да не земате повеќе од 200 милиграми (мг) Б-6 на ден. Земањето поголеми количини може да доведе до оштетување на нервите и да предизвика симптоми на невропатија.

Храната богата со витамини од групата Б вклучува:

• месо, живина и риба
• морска храна
• јајца
• млечна храна со малку маснотии
• збогатени житни култури
• зеленчук

Преглед од 2017 година укажува на тоа дека дополнувањето со витамини од групата Б има потенцијал да промовира поправка на нервите. Ова може да биде затоа што витамините Б можат да ја забрзаат регенерацијата на нервните ткива и да ја подобрат функцијата на нервите. Витамините од групата Б исто така можат да бидат корисни за ублажување на болката и воспалението.

Резултатите од студиите кои ја покажуваат користа на бенфотиаминот во лекувањето на невропатијата се мешаат. А и пронајден бенфотиамин влијаат позитивно на дијабетична невропатија. Се покажа дека ја намалува болката и ја подобрува состојбата.

Но, мало истражување од 2012 година покажа дека луѓето со дијабетес тип 1 кои земале 300 мг на ден бенфотиамин не покажале значителни подобрувања во работата на нервите или воспалението. Луѓето го земаа додатокот 24 месеци. Потребни се дополнителни студии за да се прошират овие наоди. Исто така е важно да се испитаат ефектите на бенфотиамин во комбинација со други витамини од групата Б.

2. Алфа-липоична киселина за невропатија

Алфа-липоичната киселина е антиоксиданс што може да биде корисен во лекувањето на невропатија предизвикана од дијабетес или третман на рак. Се вели дека го намалува нивото на шеќер во крвта, ја подобрува функцијата на нервите и ги ублажува непријатните симптоми во нозете и рацете, како што се:

• болка
• чешање
• пецкање
• боцкање
• вкочанетост
• гори

Може да се земе во форма на додаток или да се администрира интравенски. Може да земете 600-1.200 мг на ден во форма на капсула.

Храната што има количество трага на алфа-липоидна киселина вклучува:

• црн дроб
• црвено месо
• брокула
• пивски квасец
• спанаќ
• брокула
• Зеле од Брисел

Се покажа дека алфа-липоичната киселина има позитивно влијание врз спроводливоста на нервите и намалената невропатска болка. Една мала студија од 2017 година откри дека алфа-липоичната киселина е корисна во заштитата од оксидативно оштетување кај луѓето со дијабетична невропатија.

3. Ацетил-Л-карнитин за невропатија

Ацетил-Л-карнитин е аминокиселина и антиоксиданс. Може да го подигне нивото на енергија, да создаде здрави нервни клетки и да ја намали болката кај луѓето со невропатија. Може да се земе како додаток. Типична доза е 500 mg двапати на ден.

Извори на храна на ацетил-Л-карнитин вклучуваат:

• месо
• Риба
• живина
• Млечни производи

Според студија од 2016 година, ацетил-Л-карнитин значително се подобри:

• периферна сензорна невропатија предизвикана од хемотерапија
• замор поврзан со рак
• физички услови

Учесниците добија или плацебо или 3 грама на ден ацетил-Л-карнитин за 8 недели. Значителни разлики помеѓу групите беа забележани во 12 недела. Ова укажува на тоа дека невротоксичноста опстојува без понатамошна клиничка интервенција.

4. N-ацетил цистеин за невропатија

Н-ацетил цистеин е форма на цистеин. Тоа е антиоксиданс и амино киселина. Нејзините многубројни медицински употреби вклучуваат лекување на невропатска болка и намалување на воспалението.

Н-ацетил цистеин не се наоѓа природно во храната, но цистеинот е во повеќето храна со висока содржина на протеини. Може да го земете како додаток во количина од 1.200 мг еднаш или двапати на ден.

Резултатите од покажаа дека N-Ацетил цистеин може да биде корисен во лекувањето на дијабетична невропатија. Ја намали невропатската болка и ја подобри моторната координација. Неговите антиоксидантни својства го подобрија оштетувањето на нервите од оксидативен стрес и апоптоза.

5. Куркумин за невропатија

Куркумин е билка за готвење позната по своите антиинфламаторни, антиоксидантни и аналгетски својства. Може да помогне во олеснување на вкочанетоста и трнењето во рацете и нозете. Достапно е во форма на додаток или може да земете 1 лажичка куркума во прав со 1/4 лажичка свежа мелена пиперка три пати на ден.

Можете исто така да користите свежа или куркума во прав за да направите чај. Можете да го додадете во храна како што се кари, салати со јајца и смути од јогурт.

Студија врз животни од 2014 година покажа дека куркумин ја намалува невропатијата предизвикана од хемотерапија кај глувци кои ја земале 14 дена. Позитивно влијаеше на болката, воспалението и функционалното губење. Нивото на антиоксиданс и калциум беше значително подобрено. Потребни се поголеми студии за луѓе за да се прошират овие наоди.

Истражувањата од 2013 година покажуваат дека куркуминот е корисен кога се зема за време на раните фази на невропатијата. Ова може да спречи развој на хронична невропатска болка.

6. Рибино масло за невропатија

Рибиното масло е корисно во лекувањето на невропатијата поради неговите антиинфламаторни ефекти и неговата способност да ги поправа оштетените нерви. Исто така, помага во ублажување на мускулната болка и болка. Достапно е во форма на додаток. Може да земете 2.400 до 5.400 мг на ден.

Омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во рибиното масло исто така се наоѓаат во оваа храна:

• лосос
• ореви
• сардини
• масло од канола
• чиа семе
• ленено семе
• скуша
• треска масло од црн дроб
• харинга
• остриги
• аншоа
• кавијар
• соја

Преглед од 2017 година го испитувал потенцијалот за рибино масло како третман за дијабетична периферна невропатија. Студиите покажаа дека рибиното масло може да ја забави прогресијата и да ја смени дијабетичната невропатија. Неговите антиинфламаторни својства се корисни во намалување на болката и непријатноста. Нејзините невропротективни ефекти можат да помогнат да се стимулира изливот на невронот.

Додека резултатите ветуваат, потребни се понатамошни студии за да се прошират овие наоди.

Полетувањето

Разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со какви било додатоци за симптомите на невропатија. Тие можат да обезбедат персонализирани информации за безбедноста и ефикасноста со оглед на вашата здравствена состојба.Ако ви се даде зелено светло, може да откриете дека некои од овие додатоци го олеснуваат непријатноста поврзана со состојбата.