Вака го балансирам мајчинството додека живеам со псоријаза

Содржина

• Јадете добро за себе и за вашите деца
• Прегрнете вежба ориентирана кон деца - буквално
• Мултитаскинг може да вклучува и нега на кожата
• Отворете се кога ви треба помош
• Полетувањето

Како мајка со две мали деца, наоѓањето време да се грижам за моите ракети од псоријаза е постојан предизвик. Деновите ми се преполни со тоа што две мали деца излегоа од вратата, 1/2-часовно патување, цел ден работа, уште еден долг возење дома, вечера, бањи, пред спиење, а понекогаш и завршувајќи ја останатата работа или стискајќи некое пишување. Времето и енергијата се во недостиг, особено кога станува збор за моето лично грижа за себе. Но, знам дека да бидам здрава и среќна ми помага да бидам подобра мајка.

Само неодамна имав време и простор да размислувам за различните начини на кои научив да го балансирам мајчинството и да управувам со псоријазата. Во изминатите 3 1/2 години, јас бев бремена или доев - вклучително и неколку месеци кога ги направив и двете! Тоа значеше дека моето тело е насочено кон растење и потхранување на моите две здрави, убави девојки. Сега, кога тие се (малку) помалку приврзани за моето тело, можам да размислувам повеќе за опциите за спречување и лекување на моите одблесоци.

Како и многу семејства, и нашите денови следат одредена рутина. Сметам дека е најдобро ако вметнам свои планови за третман во нашиот дневен распоред. Со малку планирање, можам да направам рамнотежа во грижата за моето семејство и грижата за себе.

Јадете добро за себе и за вашите деца

Мојот сопруг и јас сакаме нашите деца да растат добро јадејќи. Најлесен начин да бидете сигурни дека тие ќе научат како да прават здрав избор за нивната храна е да ги направиме тие избори сами.

Според моето искуство, храната што ја јадам, исто така, влијае на здравјето на мојата кожа. На пример, кожата ми се разгорува кога јадам нездрава храна. Јас сè уште посакувам понекогаш, но имањето мали деца ми даде уште поголема мотивација да го пресечам.

Порано можев да ги сокријам добрите грицки на горниот кабинет, но тие можат да слушнат обвивка или криза од пет соби подалеку. Се потешко е да се објасни зошто можам да имам чипови, но тие не можат.

Прегрнете вежба ориентирана кон деца - буквално

Вежбата порано значеше 90-минутен час Бикрам или час час Зумба. Сега тоа значи забави за танцување после работа и трчање низ куќата обидувајќи се да заминете наутро. Малите деца исто така сакаат да се земаат и да се вртат наоколу, што е во основа како кревање тегови од 20-30 фунти. Вежбањето е од суштинско значење за контролирање на ракети, бидејќи ми помага да го ублажам стресот во мојот живот што ја влошува мојата псоријаза. Тоа значи дека правењето неколку комплети „лифтови за деца“ всушност може да го подобри моето здравје.

Мултитаскинг може да вклучува и нега на кожата

Да се ​​биде мајка со псоријаза има свои предизвици - но исто така ви дава шанса да научите нови начини на повеќенаменски задачи! На радост на мојот сопруг, поставив лосиони и кремови низ целата наша куќа. Ова го олеснува нивното применување секогаш кога е погодно. На пример, ако мојата ќерка е во бањата и ги мие рацете по стоти пат, можам истовремено да ја надгледувам додека ја навлажнувам кожата.

Отворете се кога ви треба помош

Откако се роди мојата помлада ќерка, се борев со постпартална вознемиреност, што верувам дека придонесе за мојот последен пламен. Се чинеше дека имам сè што е потребно за да бидам среќен - неверојатен сопруг и две здрави, неверојатни ќерки - но се чувствував чудно тажно. Со месеци, не помина ден кога не плачев неконтролирано.

Не можев ни да започнам да објаснувам што не е во ред. Бев исплашен да кажам гласно дека нешто не е како што треба затоа што ме натера да се чувствувам како да не сум доволно добар. Кога конечно се отворив и разговарав за тоа, почувствував непосредно чувство на олеснување. Тоа беше голем чекор кон заздравување и повторно да се чувствувам како себе.

Речиси е невозможно да добиете помош ако не ја побарате. Активното управување со вашето емоционално здравје е суштински дел од управувањето со вашата псоријаза. Ако се борите со тешки емоции, посегнете ја и добиете ја потребната поддршка.

Полетувањето

Да се ​​биде родител е доволно тешко. Хронична болест може да го направи уште потешко да ги направите сите работи што треба да ги направите за да се грижите за вашето семејство. Затоа е толку важно да најдете време за грижа за себе. Да одвоите време за да бидете добро, физички и психички, ви дава сила да бидете најдобриот можен родител. Кога погодивте груба лепенка, не плашете се да побарате помош. Барањето помош не значи дека сте лош родител - тоа значи дека сте доволно храбри и доволно паметни за да добиете поддршка кога ви треба.

Oniони Казанџис е креатор и блогер за justagirlwithspots.com, наградуван блог за псоријаза посветен на креирање на свест, едукација за болеста и споделување лични приказни за нејзиното патување над 19 години со псоријаза. Нејзината мисија е да создаде чувство за заедница и да сподели информации што можат да им помогнат на нејзините читатели да се справат со секојдневните предизвици на живеење со псоријаза. Таа верува дека со што повеќе информации, луѓето со псоријаза можат да бидат овластени да го живеат својот најдобар живот и да направат вистински избор на третман за својот живот.