13 Здравствени придобивки од морингата

Содржина

• Можни придобивки од морингата
• 1. Зголемете го капацитетот за дишење
• 2. Спречете дијабетес
• 3. Заштитете го срцето
• 4. Регулирајте го крвниот притисок
• 5. Помош при слабеење
• 6. Спречување и борба против анемија
• 7. Зголемете ја одбраната на организмот
• 8. Имајте аналгетско и антиинфламаторно дејство
• 9. Заштитете ја и навлажнете ја кожата
• 10. Подобрување на гастроинтестиналниот систем
• 11. Спречете појава на рак
• 12. Подобрување на здравјето на видот
• 13. Намалете ги симптомите на менопауза
• Својства на Моринга
• Чај од моринга
• Други форми на потрошувачка
• Несакани ефекти и контраиндикации
• Нутриционистички состав

Моринга, исто така наречена дрво на животот или бела багрем, е лековито растение кое има голема количина витамини и минерали, како што се железо, каротеноиди, кверцетин, витамин Ц, меѓу другото, кои обезбедуваат поголеми антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти.

Поради оваа причина, ова растение се користи за лекување на некои респираторни заболувања, намалување на вознемиреноста, губење на тежината, па дури и контрола на концентрацијата на гликоза во крвта кај дијабетичари. Сепак, сè уште има малку студии што ги докажуваат сите негови придобивки и кои ги опишуваат минималните дози, како и нивната безбедност за употреба во луѓето.

Научното име на морингата е Moringa oleifera и, генерално, неговиот најкористен дел е листот. Во 2019 година, Анвиса забрани продажба на кој било производ што го содржи ова растение, токму затоа што смета дека има малку студии што ги демонстрираат ефективните дози и безбедноста на растението за здравјето.

Можни придобивки од морингата

Според некои научни студии, морингата може да биде ефикасна за:

1. Зголемете го капацитетот за дишење

Некои студии покажуваат дека ова растение се чини дека е способно да ги ублажи симптомите на хронични респираторни заболувања, како што е астмата, бидејќи помага да се зголемат концентрациите на хемоглобин и, следствено, на кислородот што циркулира во крвта.

2. Спречете дијабетес

Морингата има антиоксидантни својства кои можат да помогнат во регулирање на оксидативниот стрес во организмот, со што се намалуваат нивоата на шеќер во крвта, како и заштита на клетките на организмот.

3. Заштитете го срцето

Бидејќи е богато со растителни влакна, ова растение може да помогне да се намали апсорпцијата на холестерол во цревата и формирање на масни плаки во артериите, со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Покрај тоа, поради антиоксидансното дејство, морингата исто така може да спречи или намали воспаление во телото, што придонесува за здравјето на срцето.

4. Регулирајте го крвниот притисок

Поради присуството на токофероли, полифеноли и флавоноиди во неговиот состав, морингата може да помогне во регулирање на крвниот притисок, бидејќи овие супстанции имаат вазодилататорно дејство, што помага да се релаксираат крвните садови и да се подобри циркулацијата на крвта.

5. Помош при слабеење

Морингата е растение богато со растителни влакна и протеини, што помага да се зголеми чувството на ситост и, следствено, да се намали количината на храна и внесени калории, олеснувајќи го слабеењето.

Покрај тоа, некои студии на животни исто така укажуваат на тоа дека морингата може да помогне во намалувањето на количината на маснотии акумулирана во телото.

6. Спречување и борба против анемија

Лисјата на Морингата имаат голема количина железо (105 мг на 100 гр лист), што може да го фаворизира формирањето на црвени крвни клетки и да ја зголеми количината на хемоглобин во крвта, помагајќи да се третира анемијата, особено анемијата предизвикана од недостаток на железо.

7. Зголемете ја одбраната на организмот

Моринга во својот состав има витамин Ц, полифеноли и бета-каротен, кои се супстанции што имаат потенцијал да помогнат во зајакнување на имунитетот, зголемувајќи ја природната одбрана на организмот.

8. Имајте аналгетско и антиинфламаторно дејство

Поради присуството на изотиоцијанати, кверцетин и хлорогена киселина, кои се супстанции кои помагаат да се намали воспалителниот процес, морингата може да се користи за ублажување на симптомите на воспалителни проблеми, како што се ревматизам, па дури и воспаление на простатата, на пример.

9. Заштитете ја и навлажнете ја кожата

Поради големата количина на витамини од групата Б, Ц, Е и А, морингата може да го фаворизира формирањето на колаген, покрај олеснувањето на заздравувањето на кожата и нејзината хидратација.

10. Подобрување на гастроинтестиналниот систем

Потрошувачката на моринга може да спречи и да помогне во лекувањето на чир на желудник, покрај тоа што помага во борбата против запек, поради големата количина на влакна.

Покрај тоа, бидејќи има вазодилатационо дејство, морингата може да се користи и при третман на хемороиди, преку стимулирање на циркулацијата на крвта.

11. Спречете појава на рак

Некои студии се чини дека укажуваат на тоа дека морингата има антиканцерогено дејство, бидејќи се чини дека стимулира уништување на клетките на ракот, главно во градите и цревата.

12. Подобрување на здравјето на видот

Морингата е богата со бета-каротен, кој е претходник на компонентата на витамин А, кој, покрај другите функции, е одговорен за производство на визуелни пигменти кои помагаат во одржување на здрав вид.

13. Намалете ги симптомите на менопауза

Бидејќи помага во контролирање на воспалението и нивото на оксидативен стрес во овој период, морингата може да помогне во одржувањето на концентрацијата на хормоните за време на менопаузата, намалувајќи го интензитетот на симптомите. Знајте како да ги идентификувате симптомите на менопауза.

Својства на Моринга

Можните својства на морингата вклучуваат антиоксидантни, антиинфламаторни, аналгетски, антидијабетични, вазодилататори, антихолинергични, антиревматски, антихипертензивни, антимикробни, хепатопротективни и лековити својства.

Сепак, важно е да се запамети дека својствата на растението сè уште се испитуваат и се чини дека неколку резултати се неубедливи.

Чај од моринга

Чајот Моринга не го вклучува списокот на растенија одобрени од Анвиса за консумирање и затоа треба да се избегнува сè додека понатамошните студии не ја докажат ефикасноста и безбедноста на растението.

Сепак, експертите посочуваат дека луѓето кои имаат навика да го користат ова растение и не сакаат да ја прекинат неговата употреба, треба да консумираат само 2 чаши или 500 мл од овој чај на ден, бидејќи се работи за количини што изгледа дека не се ризик по здравјето.

Други форми на потрошувачка

Покрај чајот, морингата може да се најде и во форма на капсули, семиња или прав. Сепак, овие форми се исто така забранети за продажба на бразилска територија и не треба да се користат.

Несакани ефекти и контраиндикации

Потрошувачката на моринга може да резултира со некои несакани ефекти, како што се гадење, повраќање и дијареја. Препорачливо е да се избегнува консумирање на коренот и неговите екстракти, без стручно упатство, бидејќи тие содржат токсични материи кои, кога се користат во прекумерни концентрации, можат да предизвикаат парализа, па дури и да доведат до смрт.

Внесувањето на Моринга не се препорачува за бремени жени и доенчиња, бидејќи ова лековито растение може да се меша и во бременоста и во производството на мајчино млеко. Откријте кои чаеви бремената жена може и не може да ги пие. Луѓето со проблеми со тироидната жлезда исто така треба да избегнуваат консумирање на ова растение, бидејќи се чини дека тоа влијае на производството на тироидни хормони.

Нутриционистички состав

Следната табела го означува нутритивниот состав за секои 100 гр моринка во прав: