Повеќе од половина милениумски жени направија грижа за себе за својата новогодишна резолуција за 2018 година

Содржина

• Преглед за

Можеби не е изненадувачки што благосостојбата на Американците беше во опаѓање во 2017 година - пресврт на тригодишниот нагорен тренд. Овој пад беше резултат на неколку фактори, вклучувајќи зголемување на неосигурената популација и извештаи за зголемена дневна грижа. Овој пад продолжи и покрај подобрувањата во метриката во врска со невработеноста и довербата во економијата, два фактори кои се тесно поврзани со благосостојбата.

Интересно, најверојатно, исто така, забележавте пораст на разговорите околу грижата за себе кон крајот на минатата година, и изгледа дека тој тренд нема да оди никаде во 2018 година. Оваа година, повеќе луѓе избираат да се фокусираат на нивната емоционална благосостојба како дел од нивните новогодишни резолуции. Всушност, според анкетата на велнес технолошката компанија, Шајн, 72 проценти од милениумските жени се оддалечуваат само од физички и финансиски цели за да се грижат за себе и менталното здравје како приоритет. (Поврзано: Трикот од 3 секунди што ви помага да ги постигнете своите решенија)

Повеќе од 1.500 милениумски жени на возраст од 20 до 36 години беа прашани како се чувствуваат за 2017 година во целина. Најдобрите одговори? Жените ги користеле зборовите „уморни“ и „тажни“ за да го опишат своето искуство. (Звучи познато? Зголемете го расположението со овие 25 работи за кои сите можеме да се согласиме.)

Сепак, изненадувачки, кога беа прашани како се чувствуваат за 2018 година, на скала од 1 до 10 (при што 1 не е „воопшто важен“ и 10 е „исклучително важен“), мнозинството жени се чувствуваа оптимисти, со просечен одговор од 7,33 На Но, можеби најинтересниот податок беше дека важноста да се даде приоритет на менталното здравје пред с else собра висок рејтинг од 9,14 кај жените. (P.S. Еве 20 решенија за грижа за себе што треба да ги донесете.)

Истражувањето на Шајн, исто така, се занимава со специфичности, точно ги прашува жените како планираа да ја постигнат оваа конкретна цел. Излезе дека мнозинството жени (65 проценти) рекле дека планираат да го подобрат своето ментално здравје со тоа што ќе живеат севкупно поздрав начин на живот. Другите одговори вклучуваат заштеда на пари, организирање, повеќе патување, повеќе читање, поминување повеќе време со пријателите и семејството и наоѓање ново хоби.

Иако истражувањето навистина се фокусира на мала група жени, не може да се негира дека практикувањето на грижата за себе може да направи чуда за речиси секого. „Грижата за себе е множител на времето“, изјави Хедер Петерсон, главен офицер на јога во CorePower Yoga, во книгата Како да одвоите време за грижа за себе кога немате ништо. „Кога одвојувате време, без разлика дали се работи за пет минути за кратка медитација, 10 минути за подготовка на храна за следните неколку дена или цел час јога, градите енергија и се фокусирате“. Сериозно, земањето мали парчиња време за себе од време на време може да доведе до долгорочни резултати. „Малите напори во текот на животот навистина прават радикални промени“, рече Петерсон.

Шајн, исто така, ги праша жените што мислат за целата новогодишна резолуција на прво место - особено што ги прави резолуциите толку тешки. Осумдесет и еден процент се согласија дека поставувањето на целта не е толку тешко. Се држи до тоа во долг временски период што ги прави решенијата толку застрашувачки.

Тоа е сосема логично, бидејќи другите податоци покажуваат дека само 46 проценти од резолуциите ги поминуваат првите шест месеци.

Но, ова не треба да ве оддалечи од поставување цели. Остварувањето на вашите цели-без разлика дали се физички или ментални-е за сите како ти ги постави. Ова е токму она што тренерот на Shape Activewear Jen Widerstrom се обидува да ве научи во нашиот врвен 40-дневен план за рушење на секоја цел. Запишете ја вашата цел со пенкало и хартија и споделете ја со пријателите, семејството и луѓето на социјалните медиуми. На овој начин имате поддршка каде и да се свртите наместо изговори да се скриете зад себе, вели Видерстром.

Ако барате малку резервна копија, придружете се на нашата ексклузивна група на Фејсбук Goal Crushers. Групата е целосно приватна, само за жени и ви дава безбеден простор за споделување на вашите достигнувања додека добивате дози совети од самата Видерстром. Верувајте ни, сето тоа е инспо што ќе ви треба оваа година.

Преглед за