Го споделив тренингот за маратон на социјалните медиуми и добив поголема поддршка отколку што очекував

Содржина

• Добрите и лошите страни на одговорноста на социјалните медиуми
• Деновите пред почетната линија
• Враќање на она што беше мое
• Преглед за

Секој ги користи социјалните медиуми за различни цели. За некои, тоа е забавен начин за споделување фотографии од мачки со пријателите и семејството. За другите, буквално е како тие заработуваат за живот. За мене, тоа е платформа за да помогнам да се развие мојот бизнис како хонорарен фитнес новинар и изведувач, како и да се вклучам со мојата публика.Кога се регистрирав за маратонот во Чикаго во текот на летото, немаше сомнеж во мојот ум: ова би било одлично за храна.

Редовно проверувајте ме на Инстаграм и ќе ме видите како правам секакви работи - од врзување чевли пред утринското трчање до интервјуирање гости за мојата емисија Hurdle. Повремено се пријавувам со стандардната приказна „зборувај пред камера“ од loveубов кон омраза, која зборува за фрустрациите во кариерата и објавувам фотографии од моите најдобри обиди за забава.

Мојата социјална храна не порасна преку ноќ, но се изгради брзо. Во декември 2016 година со помалку од 4K следбеници, јасно се сеќавам дека се чувствував како и секоја друга личност што ја користи платформата. Сега имам приближно 14,5 илјади следбеници со кои постојано се поврзувам, и сите ми дојдоа 100 проценти органски. Не сум на ниво на Џен Видерстром (288,5 K) или Искра Лоренс (4,5 милиони). Но - добро, тоа е нешто. Секогаш сум во потрага по можности да го споделам моето патување со моите следбеници на автентичен начин и мојот тренинг на маратонот во Чикаго се чинеше како совршено прилагоден.

Тоа би ми било осми пат да се тркам со 26.2, и овој пат се чувствував поинаку од минатото - што се однесува на целиот социјален аспект. Овој пат, навистина се чувствував како да имав ангажирана публика за патувањето. Рано сфатив дека, повеќе од било што друго, искреноста за подготвувањето за денот на трката - вклучувајќи ги и добрите и лошите - ми даде можност да им помогнам на другите. Да се ​​оспособи некого, некаде да се натера и да се појави. (Поврзано: Нутриционистката на Шалејн Фланаган ги споделува нејзините совети за здрава исхрана)

Се чувствуваше како одговорност, речиси. Во деновите кога примам 20 различни пораки во кои се бара совет, се потсетувам дека некогаш ќе убиев за некој што ќе разбере низ што минувам кога само што започнав со спортот. Пред да започнам да бегам во 2008 година, се сеќавам дека се чувствував навистина сам. Работев напорно за да ослабам и не се идентификував со другите тркачи за кои знаев. Уште повеќе, јас бев опкружен со слики од она што мислев дека „изгледа како тркач“ - од кои сите беа многу поздрави и побрзи од мене. (Поврзано: Оваа жена помина години верувајќи дека не „личеше“ на спортист, а потоа скрши железар)

Имајќи го тоа на ум дека сакав да споделам супер реален и се надевам поврзан со мојот маратонски тренинг. Дали на моменти цедеше? Сигурно. Но, во деновите кога не сакав да објавувам, истите тие луѓе ме одржуваа и ме натераа да се чувствувам дека е важно да бидам 100 проценти искрен за она што е навистина се случува за време на циклусот на обука. И за тоа, благодарен сум.

Добрите и лошите страни на одговорноста на социјалните медиуми

IG се нарекува "нагласување ролна" со причина. Навистина е лесно да се споделат победите, нели? За мене, додека се зголемуваше циклусот на обука, моите W беа во форма на побрзи милји. Беше возбудливо да ги споделам моите денови за работа со брзина-кога се чувствував како да станувам посилен-и побрз-без да чувствувам дека потоа ќе пропаднам. Овие достигнувања честопати беа проследени со прослави од моите следбеници, проследени со десетици пораки за тоа како тие, исто така, можат да го забрзаат темпото. Повторно, понекогаш огромно - но јас бев повеќе од среќен да помогнам на се што можам.

Но, тогаш, како што се очекуваше, имаше не толку страшни денови. Неуспехот е доволно тежок, нели? Неуспехот јавно е страшно. Да се ​​биде транспарентен во деновите кога се чувствував ужасно беше тешко. Но, да бидам отворен без оглед на тоа беше навистина важно за мене - знаев дека сакам да бидам тип на личност што се појавува на социјалните мрежи и да бидам искрен со странци за работите во мојот живот што не одат според планот. (Поврзано: Како да тренирате половина маратон за почетници, плус, план за 12 недели)

Имаше влажни трчања кон крајот на летото што ме натера да се чувствувам како полжав и се сомневав дали сум полупристоен во спортот. Но, имаше и утра кога излегував да трчам и за пет минути се враќав во мојот стан. Најзначајно беше 20-милерот каде тркалата целосно паднаа. На 18 милји, седев и плачев на тупаница на странец во Горна Западна страна, чувствувајќи се толку осамено и како неуспех. Кога завршив и мојот Гармин ги прочита големите 2-0, седнав на клупата, покрај себе. Откако завршив, поставив некој вид „човек, кој навистина беше цицкан“, приказна за ИГ, и потоа продолжив да хибернирам (во секој случај од социјалните медиуми) во следните 24 часа.

Кога се вратив на храна, таму беа. Мојот прекрасен систем за поддршка ме охрабрува преку пораки и одговори. Брзо сфатив дека оваа заедница сака да ме види и во моето добро и во моето не толку големо. Не им беше грижа дали јас апсолутно победувам во животот секој ден. Наместо тоа, тие сфатија дека и јас сум подготвен да бидам однапред за лошите работи.

Ако нешто научив во текот на изминатите неколку години, тоа е тоа во секој вид неуспех - има лекција. Така, следната недела за мојот последен долг рок, си ветив дека нема да имам уште едно ужасно трчање. Сакав да се поставам за што поголем успех. Излегов сè претходната вечер и рано легнав. Дојдете наутро, јас го направив својот вообичаен подготвител - и пред да излезам од вратата додека изгреа сонцето, ги молев моите следбеници да ми пишуваат ДМ со една или две реченици за тоа што ги одржува кога работите се тешки.

Тоа трчање беше што поблиску до совршеното. Времето беше одлично. И приближно секоја минута или две, добивав порака - главно од луѓе што не ги познавав - со зборови на мотивација. Се чувствував поддржано. Прегрнат. И кога мојот Garmin достигна 22, се чувствував подготвен за 13 октомври.

Деновите пред почетната линија

Како некој што никогаш не прославил голем пресвртница во животот на возрасните, како што е свршувачка, свадба или бебе, трчањето маратон е близу до мене. Во деновите пред трката, луѓето ми стигнаа до мене за кои не сум се слушнал засекогаш за да ми посакаат среќа. Пријателите се пријавија за да видат како ми е, знаејќи колку ми значи денот. (Поврзано: Што ме научи пријавувањето за маратонот во Бостон за поставувањето цели)

Секако, чувствував одредено ниво на очекување. Бев многу исплашен кога го споделив мојот временски гол од 3:40 часот со масите на социјалните мрежи. Овој пат за мене значеше 9-минутен личен рекорд. Не сакав да пропаднам јавно. И мислам дека во минатото овој страв беше нешто што ме охрабри да поставам разумни, помали цели. Овој пат, сепак, се чувствував поинаку. Потсвесно, знаев дека сум на место на кое никогаш порано не сум бил. Направив повеќе работа со брзина отколку претходните циклуси за обука. Трчав со темпо што некогаш се чувствував недостижно. Кога добивав прашања за моето време за гол, честопати погодувањата беа побрзи отколку што целев дури и јас. Потсмев? Малку. Ако и да е, моите пријатели и таа поголема заедница ме охрабрија да верувам дека сум способен за следното ниво.

Знаев дека дојдов во недела, нема да бидат само моите пријатели и семејството по патувањето до таа временска цел од 03:40 часот. Тоа би биле и моите следбеници кои се претежно други дами воини. Кога се качив на авион за Чикаго, видов дека добив 4.205 лајкови и 223 коментари на три фотографии што ги објавив пред да ги облечам патиките за стартната линија.

4.205. Допаѓања.

Легнав во сабота навечер вознемирен. Се разбудив во неделата наутро подготвен.

Враќање на она што беше мое

Тешко е да се објасни што се случи кога влегов во мојот корал таа недела. Повторно, како мојот 22-милјарец, исфрлив белешка до моите следбеници да ми ги испратат своите добри желби за кога ќе дојде време. Од моментот кога почнавме да удираме, се движев по брзини што се чувствуваа удобно во изминатите неколку недели. Се чувствував брзо. Постојано правев проверка на RPE (стапка на перцепиран напор) и се чувствував како да крстарам по шест од 10-што се чувствува оптимално за трчање на долги трки како маратон.

Дојдете на милја 17, сепак се чувствував одлично. Сфатив дека сум на вистинскиот пат не само да ја постигнам целта, туку потенцијално да истрчам време на квалификациската трка за маратон во Бостон. Во тој момент, престанав да се прашувам дали ќе го удрам озлогласениот „wallид“ и почнав да си велам дека тоа не е опција. Со сета моја душа, верував дека имам потенцијал да одам по тоа. Дојдете на милјата 23 со помалку од 5К, јас постојано се потсетував себеси „да се вратам на смиреност“. (Поврзано: Ја уништив мојата најголема цел како 40-годишна нова мајка)

Во тие последни милји, дојдов до сознание: Оваа трка бешемојата. Ова се случи кога бев подготвен да ја започнам работата и да се појавам себеси. Не беше важно кој следи (или кој не). На 13 октомври, го добив тој личен рекорд на Бостонскиот маратон (3:28:08) затоа што си дозволив да се чувствувам, да бидам целосно присутна и да одам по она што во еден момент се чувствуваше невозможно.

Секако, мојата прва мисла откако престанав да плачам откако ја поминав таа завршна линија? „Едвај чекам да го објавам ова на Инстаграм“. Но, да бидеме реални, во моментот кога повторно ја отворив апликацијата, веќе имав вишок од 200+ нови пораки, од кои многу ми честитаа за нешто што сè уште не сум го споделил јавно – ме следеа на нивните апликации за да видат како направив.

Јас го направив тоа. За мене, да. Но, навистина, за сите нив,исто така.

Преглед за