Како да управувате со нивото на холестерол за време на бременоста

Содржина

• Холестерол и бремено тело
• Зошто холестеролот се зголемува
• Кога треба да се грижите?

Преглед

Кога сте бремени, правењето здрав избор придонесува не само вие, туку и на вашето бебе кое расте. Состојби како висок холестерол, кои можат да се третираат со различни лекови кај небремени жени, може да бидат потешки за управување кога сте бремени.

Нивото на холестерол природно се зголемува во одредени точки за време на бременоста за да помогне во обезбедувањето на хранливи материи потребни за растечки фетус. Ова е точно дури и кај жени кои имаат „нормално“ ниво на холестерол пред бременоста. За жени кои веќе имаат висок холестерол, нивоата може да се искачат уште повисоко.

За среќа, жените можат да преземат чекори за управување со холестеролот во текот на целата бременост за да се осигурат дека тие и нивните бебиња се што е можно поздрави.

Холестерол и бремено тело

Холестеролот е основно соединение кое се наоѓа во повеќето ткива на телото. Но, на високи нивоа, може да формира плаки во артериските wallsидови на вашето срце и тело, ставајќи ве поголем ризик од срцев или мозочен удар.

Кога ќе го испитате холестеролот, ќе го научите нивото на вкупен холестерол. Ова понатаму се распаѓа на нивоа на HDL, LDL и триглицериди.

Липопротеин со висока густина или HDL, е познат и како „добар“ холестерол. Липопротеин со мала густина (ЛДЛ), или „лош“ холестерол, може да ве изложи на ризик од срцев удар на високо ниво. Триглицеридите, еден вид маснотија, се наоѓаат во крвта и се користат за енергија.

Најнапредните упатства за холестерол од Американското здружение за срце се фокусираат на намалување на ризикот од срцеви заболувања наместо насочување кон специфични броеви на холестерол.

Нивото на холестерол што може да ве изложи на зголемен ризик од срцеви заболувања или метаболички проблеми, како што се дијабетес, се:

• ЛДЛ: поголема од 160 милиграми на децилитар (mg / dL)
• ХДЛ: помалку од 40 mg / dL
• вкупен холестерол: поголема од 200 mg / dL
• триглицериди: поголема од 150 mg / dL

Разговарајте со вашиот лекар за вашите специфични резултати на холестерол и за најдобрите начини да го намалите ризикот од срцеви заболувања.

Зошто холестеролот се зголемува

Кога сте бремени, можете да очекувате да се искачат вашите холестеролни броеви. Каролин Гандел, нутриционист во „Соработници за репродуктивна медицина“ во Конектикат, вели дека нивото на холестерол може да се искачи за 25 до 50 проценти во текот на второто и третото тромесечје.

„Холестеролот е неопходен за производство и функција на стероидни хормони, како што се естроген и прогестерон“, објаснува таа. „Овие полови хормони се од витално значење за здрава и успешна бременост“.

И тие се исто така клучни за правилен развој на вашето бебе. „Холестеролот игра улога во развојот на мозокот, екстремитетите и клеточните бебиња на бебето и во здравото мајчино млеко“, вели Гандел.

Кога треба да се грижите?

Повеќето жени не треба да се грижат за природното зголемување на холестеролот. Обично, нивоата ќе се вратат во своите нормални граници во рок од четири до шест недели по породувањето. Тоа е хронихигичен холестерол кој го зголемува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

Ако имате висок холестерол дури и пред бременоста, разговарајте со вашиот лекар. Бидејќи некои лекови за холестерол можеби не се препорачуваат за време на бременоста, тој или таа ќе ви го смени лекот или ќе ви помогне да пронајдете други начини на управување со холестеролот.

Ова може да вклучува:

• зголемување на физичката активност
• јадење повеќе влакна
• добивање здрави масти како оние добиени од ореви и авокадо
• ограничување на пржената храна и оние богати со заситени масти и шеќери
• додавање на храна богата со омега-3 или додатоци во вашата исхрана

Ако се лекувате за висок холестерол и забремените, вашиот лекар веројатно ќе го провери холестеролот како дел од редовната работа на крвта во бременоста. За какви било промени во вашиот животен стил или диета најдобро се разговара со професионалецот кој ви помага да се движите во ова специјално време.

• правилен развој на вашето бебе
• производство и функција на естроген и прогестерон
• развој на здраво мајчино млеко

• добијте здрави масти од ореви и авокадо
• избегнувајте пржена храна
• ограничете ги заситените масти на пониска ЛДЛ
• ограничете го шеќерот на пониски триглицериди
• јадете повеќе влакна
• редовно вежбајте