Зошто повеќе тен значи помалку витамин Д

Содржина

• Преглед за

„Ми треба мојот витамин Д! е една од најчестите рационализација на жените за потемнување. И точно е, сонцето е добар извор на витамин. Но, тоа може да функционира само до одреден момент, според новата студија која открива дека кожарот што сте, толку помалку витамин Д вашата кожа апсорбира од сончева светлина.

Витаминот Д во последниве години се смета за чудесен минерал благодарение на голем број студии кои покажуваат дека го зајакнува имунолошкиот систем, ги штити коските, се бори со ракот, ги намалува срцевите заболувања, ги зајакнува атлетските перформанси, ја намалува депресијата, па дури и ви помага да изгубите Тежина. Осигурувањето дека внесувате доволно Д е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето здравје-а најлесниот начин да го добиете е сјае надвор од вашиот прозорец.

Но, според истражувачите од Бразил, земја позната по својата loveубов кон златната кожа која ја бакнува сонцето (здраво, isизел!), Врската со витамин Д-тен е комплицирана. Еве како функционира: Кога излегувате надвор без крем за сончање, UVB зраците од сонцето предизвикуваат реакција во вашата кожа, овозможувајќи им на клетките на кожата да произведуваат витамин Д. На луѓето со светла кожа им требаат само десет минути дневно за да ја добијат својата дневна квота, додека луѓето со На потемната кожа и требаат 15-30 минути дневно, според Советот за витамин Д. (С Still уште сакам погледнете тен? Пронајдете го најдобриот авто-кожар што одговара на вашиот начин на живот.)

И тука лежи проблемот. Потемната кожа природно апсорбира помалку УВ-Б зраци, што доведува до помалку витамин Д. Колку подолго сте на сонце, толку вашата кожа станува потемна. Значи, колку повеќе сте тен, толку помалку витамин Д добивате од надвор.

Благодарение на нивната исончана кожа, над 70 проценти од луѓето во студијата имаа недостаток на витамин Д-и тоа е во една од најсончевите земји во светот! Природното решение може да изгледа дека едноставно добива повеќе сонце тогаш. За жал, со зголемувањето на времето незаштитено на сонце, се зголемува ризикот од рак на кожата-број еден убиец на рак кај луѓе под 40 години. (Еек! Луѓето сè уште потемнуваат и покрај зголемените стапки на меланом.)

Одговорот, како и кај многу здравствени проблеми, е умерен, велат истражувачите. Добијте доволно сонце за да ја добиете вашата дневна квота - а потоа покријте се со крема за сончање и/или облека за заштита од УВ.

Преглед за