Lifeивот по породувањето

Содржина

• Упатување дома по породувањето
• Здравје на вашето бебе
• Хранење на вашето бебе
• Диета по породувањето
• Физички активности
• Вежбајте
• Секс
• Ментално здравје по бебе
• Земе

Каван слики / Getty Images

После неколку месеци исчекување, средбата со вашето бебе за прв пат сигурно ќе биде едно од најнезаборавните искуства во вашиот живот.

Покрај големото прилагодување да станете родители, ќе наидете и на нов сет на физички и емоционални симптоми кои започнуваат откако ќе се роди бебето. Овие симптоми веројатно ќе бидат за разлика од сите што сте ги доживеале претходно.

Најчестиот симптом што може да го почувствувате по раѓањето е исцедок наречен лохија. Овој крвав исцедок изгледа слично на менструалниот период и може да трае до 8 недели по раѓањето.

Луѓето, исто така, обично доживуваат силни чувства на грчеви во матката, бидејќи матката се намалува на големината пред бременоста.

Другите симптоми варираат од личност до личност, во зависност од начинот на породување и дали ќе одлучите да доите. Овие симптоми вклучуваат:

• крварење
• испуштање
• оток на дојка
• болка во матката

Многумина се чувствуваат несигурни што да очекуваат и се прашуваат што се смета за „нормално“ по породувањето. Повеќето луѓе целосно се опоравуваат по породувањето.

Како и да е, постојат некои компликации и поретки симптоми за кои треба да бидете свесни.

Упатување дома по породувањето

Должината на престојот во болницата ќе зависи од вашето родено искуство. Некои центри за раѓање им овозможуваат на луѓето кои доживуваат немедицински породувања да заминат на истиот ден кога ќе се породат.

Сепак, повеќето болници бараат престој најмалку 1 ноќ. Луѓето кои имаат царски рез треба да очекуваат да останат во болница до 3 ноќи, освен ако не се присутни други компликации.

Додека сте во болница, ќе имате пристап до педијатри, медицински сестри за мајчинство и консултанти за лактација. Сите тие ќе имаат многу информации и совети за вас во врска со физичкото и емоционалното патување пред вас.

Обидете се да ја искористите оваа можност да поставите прашања во врска со постпарталните промени во телото и доењето.

Болниците со единици за породување и породување имаат расадници каде вашето бебе ќе биде надгледувано и чистено чисто. Иако е примамливо да го држите бебето покрај вас 24/7, користете го овој ресурс за да се обидете да одморите, ако можете.

Многу болници ќе бараат да имате движење на дебелото црево пред да бидете во можност да го напуштите установата. По породувањето ќе ви понудат омекнувач на столицата за да ја намалите болката при првото движење на дебелото црево по раѓањето.

Ако покажете какви било знаци на инфекција, како што е треска, можеби ќе мора да останете во установата сè додека не се повлечат тие симптоми. Вашата бабица или доктор за породување може да изврши краток преглед пред да заминете, само за да бидете сигурни дека сте го започнале процесот на лекување.

Ако се одлучите за домашно породување, вашата бабица ќе биде примарен надзорник на вашата грижа по породувањето. Вашата бабица ќе ве прегледа вас и бебето за да бидете сигурни дека сите се здрави пред периодично да се проверувате во текот на неколку недели по породувањето.

Здравје на вашето бебе

Првиот медицински тест што вашето бебе ќе го направи во болницата се нарекува тест АПГАР. Тоа се случува веднаш штом ќе се родат.

АПГАР-тестовите земени 5-10 минути по раѓањето се најточни. Сепак, повеќето лекари исто така редовно ја снимаат 1-минутната оценка APGAR. Резултатот APGAR се заснова на пет фактори:

• А.подготвеност
• П.улцес
• Г.rimace
• А.битност
• Р.еспирација

Максималниот резултат е 10, а секој резултат помеѓу 7 и 10 се смета за нормален. Нискиот резултат на APGAR може да покаже дека бебето е под стрес за време на крајот на процесот на раѓање.

Додека сте во болница, слухот и видот на вашето бебе исто така ќе бидат тестирани. Вашето бебе исто така ќе биде тестирано за нивната крвна група. Некои држави имаат закони или препораки според кои малите бебиња добиваат одредени вакцини или лекови пред да ја напуштат болницата.

Останатото искуство на бебето во болницата ќе зависи од нивната тежина при раѓање и од тоа како се одвиваат по раѓањето.

Некои бебиња кои не се сметаат за полн мандат (родени пред 37 недела) или се родени со мала родилна тежина, се чуваат на опсервација во единицата за неонатална интензивна нега (NICU) за да се осигура дека можат да се прилагодат на животот по матката.

Newолтица кај новороденчиња, што вклучува пожолтување на кожата, е прилично честа појава. Околу 60 проценти од новороденчињата доживуваат жолтица, според март на Димес. Бебињата со жолтица ќе треба да се лекуваат во инкубатор.

Пред да ја напуштите болницата, ќе треба да закажете состанок со педијатар надвор од болницата за да го измерите и прегледате бебето. Овој состанок од 1 недела е стандардна пракса.

Хранење на вашето бебе

Американската академија за педијатрија (ААП) препорачува децата да се дојат исклучиво во текот на првите 6 месеци од животот.

Препорачува доење до 2 години или дури и подолго поради огромните придобивки.

Почнувајќи во рок од 1 час по раѓањето нуди големи придобивки исто така.

Доењето е интензивно физичко искуство за двајцата. За време на бременоста, може да забележите дека вашата ареола се затемнува и брадавиците растат во големина. Новороденчињата не можат да видат добро, па ова ќе им помогне да ја пронајдат градите и да јадат за прв пат.

Првото млеко што влегува во вашите гради се нарекува колострум. Ова млеко е тенка и има заматена боја. Течноста содржи вредни антитела кои ќе помогнат да се воспостави имунолошкиот систем на вашето бебе.

Во текот на првите 4 дена од животот на бебето, остатокот од вашето млеко ќе влезе, предизвикувајќи отекување на градите. Понекогаш млечните канали се затнати, предизвикувајќи болна состојба наречена маститис.

Продолжувањето со хранење на бебето и масирање на градите со топол компрес може да го отпушти каналот и да го намали ризикот од инфекција.

Новороденчињата имаат тенденција да се „хранат во кластери“. Ова значи дека на моменти може да се чувствува дека јадат скоро постојано. Хранењето на кластери е нормално и првенствено се случува во првите неколку недели.

Не секој е во можност да дои. Некои имаат абнормалности во градите или брадавиците кои спречуваат соодветна лактација или правилно заклучување. Понекогаш одредени медицински состојби забрануваат доење.

Хранењето на бебето од шише ќе бара да се внимава колку јадат и колку често. Ако не можете да доите или ако одлучите да го храните бебето со млеко од друга причина, разговарајте за оваа одлука со вашиот педијатар.

Тие можат да ви помогнат да научите колку и каква формула е најдобро да се користи за бебето.

Диета по породувањето

Планот за јадење на родител кој дои е сличен на секој добро избалансиран план. Тоа ќе вклучува:

• јаглехидрати богати со влакна
• здрави масти
• овошје
• протеини
• зеленчук

Ако доите, може да се најдете дека често чувствувате глад. Ова укажува на тоа дека треба да консумирате дополнителни калории за да ги надоместите изгубените калории при правењето млеко за вашето бебе.

Според, ќе сакате да јадете приближно 2.300 до 2.500 калории на ден. Ова ќе зависи од вашето тело, нивоа на активност и други фактори. Разговарајте за вашите калориски потреби со вашиот лекар.

Продолжете да ги земате пренаталните витамини додека доите. Пиењето многу вода е исто така од витално значење.

Исто така, продолжете да ги ограничувате супстанциите што ги избегнавте за време на бременоста, особено:

• алкохол
• кофеин
• риба со висока жива, како што се туна и меч-риба

Иако не мора целосно да избегнувате алкохол или кофеин, Клиниката Мајо советува да бидете внимателни со количината што ја консумирате и времето на потрошувачката. Ова ќе помогне бебето да не биде изложено на овие потенцијално штетни материи.

Можеби сакате да скокнете веднаш во план за јадење што ќе го врати вашето „тело пред бебето“. Но, најважната работа што можете да ја направите првите неколку недели по породувањето е да ги лекувате и враќате витамините и минералите што сте ги изгубиле за време на породувањето.

Физички активности

За време на процесот на лекување, проверете дали вашето тело е подготвено пред да продолжите со одредени физички активности. Ако сте имале епизиотомија, вагинален солза или породување со царски рез за време на раѓањето, времето пред да продолжите со одредени активности може да варира.

Зборувајте со вашата бабица или OB-GYN на вашиот состанок за следење за тоа како да се вратите во безбедна активност.

Вежбајте

Американскиот колеџ за акушери и гинеколози (ACOG) наведува дека повеќето луѓе можат да продолжат со вежбање во рок од неколку дена по породувањето.

Умерена аеробна активност, како џогирање и пливање, дури може да ги намали шансите за развој на постпартална депресија.

Но, ако сте имале какви било компликации за време на породувањето, разговарајте со вашиот лекар и расчистете се пред да продолжите со каква било рутина за вежбање.

Не вршете притисок да вежбате пред да почувствувате дека вашето тело е подготвено.

Секс

Лекарите генерално советуваат да чекаат околу 6 недели по вагиналното раѓање и 8 недели по царскиот раѓање, пред да имаат сексуален однос.

Промените на хормоните за време на бременоста и самиот чин на породување може да го направат сексот непријатен на почетокот.

Исто така, бидете свесни дека веднаш по породувањето и пред да започне менструалниот циклус, особено е веројатно да забремените повторно.

Бидете сигурни дека сте одбрале метод за контрола на раѓањето пред да имате секс со партнер, способен да остане бремена.

Ментално здравје по бебе

Еден симптом на постпартален живот што можеби не го предвидувате се промени во расположението.

Хормоните од породувањето и доењето можат да се комбинираат со исцрпеност и одговорност на родителството за да направат тешко психолошко искуство.

Додека „блуз-бебето“ и клиничката постпартална депресија имаат многу симптоми, тие не се иста работа.

Нормално е да се чувствувате солзи, емоционално кревки и уморни во текот на првите неколку недели по раѓањето на бебето. На крајот, навистина ќе почнете да се чувствувате како себе си повторно.

Ако почнете да имате самоубиствени мисли или мисли да му наштетите на бебето, може да имате постпартална депресија (ППД). Анксиозност што ве држи будни или го прави срцето да расчука, или огромно чувство на вина или безвредност, исто така може да покаже дека е потребна помош.

Дајте си дозвола да допрете до другите. Околу луѓето доживуваат симптоми на постпартална депресија, според ЦДЦ. Не си сам.

Поретко, постпарталната депресија може да ја придружува состојбата наречена постпартална психоза. Ова е вонредна состојба и се карактеризира со заблуди и параноја.

Ако се чувствувате во кое било време како да чувствувате симптоми на постпартална депресија или психоза после породувањето, достапна е помош.

Ако живеете во САД, може да се стигне до Националниот животен линија за спречување самоубиства на 800-273-8255. Тие можат да ве советуваат 24 часа на ден, 7 дена во неделата.

Земе

Додека сте подготвени за пост-раѓање испит 6-8 недели по породувањето, може да почнете да се чувствувате повеќе физички.

Но, ако во кое било време по напуштањето на болницата, крварењето ви стане потешко, имате треска над 38,4 ° C или видите исцедок сличен на гној што доаѓа од еден од засеците, јавете се кај вашиот лекар.

Никогаш не боли да имате мир во умот со какви било прашања или проблеми.