3 Брзи совети на Кели Рипа за да се стекнете

Содржина

• Преглед за

На ТВ и списанија, Кели Рипа секогаш изгледа дека има беспрекорна кожа, блескава насмевка и бескрајни количини на енергија. Во лице, тоа е уште поочигледно! Со толку зафатен распоред како ТВ водителка, мајка и сега, лице на кампањата Electrolux Virtual Sleepover, од која придобивките се за истражување на ракот на јајниците, само требаше да ја прашаме како го прави тоа. Резултатите не беа изненадувачки: Таа следи здрава исхрана и активен животен стил, дури и кога нејзиниот распоред е преполн! Читајте понатаму за да видите што прави Рипа за да биде фит и здрава, дури и кога има кратко време.

1. Таа се движи секој ден. Рипа вели дека кога првпат почнала посериозно да се занимава со вежбање откако нејзините деца почнале сите да одат на училиште, таа не можела ни да оди по скалите без да биде намотана.

„Мислев:„ О, не, сето ова е погрешно “, вели таа. "Јас не треба да се навивам, одење по скалите!" Така, theвездата почна полека: „Прошетав еден ден“, вели таа. Потоа направив долга прошетка, а потоа и кратко џогирање“.

Иако признава дека на почетокот било „страшно“, нејзиниот најдобар совет до луѓето кои биле во нејзина кожа е „да почнат од почетокот“, како што правеше и таа и само да се движат по малку секој ден.

„Ако сте затворени дома и не се чувствувате толку добро за себе, само обидете се да шетате низ вашата дневна соба“, предлага таа. "Или направете пет скокалки за скокање. Yourе ви чука срцето, можеби ќе се чувствувате полни со енергија и ќе сфатите, веројатно би можеле да направите уште пет".

2. Таа се фокусира на своето ментално здравје. Додека ТВ водителката признава дека обично ќе стане еден час порано наутро, ако тоа значи дека може целосно да вежба (што да кажеме, таа е посветена на тренинзите!), таа се свртува кон јогата додека се обидувала и вистински тренинг кога навистина и недостасува време, не само за придобивките од фитнесот, туку и за зајакнување на менталното здравје.

„Ако имам петнаесет минути наутро, ќе направам јога или длабоко дишење“, вели таа. "За мене, тоа е повеќе ментален аспект отколку фитнес. Мило ми е што [јогата] добро му одговара на моето тело, но јас навистина не го правам тоа за тоа, јас правам јога повеќе за мојот ум; тоа го става мојот ум во право место“.

Од истата причина, Рипа е огромен обожавател на „Соул циклус“, за кој вели дека ја охрабрува да го протурка својот „brickид од тули“, или што и да е што може да ја мачи секој ден, и и помага да се фокусира на својот ум. и тело.

3. Ги избегнува лошите навики. Рипа вели дека најдобриот совет за здрав живот што некој некогаш и го дал (што таа признава дека веднаш го игнорирала) е да избегнува цигари по секоја цена.

„Тоа е едно нешто што посакувам да можам да му го кажам на секое дете што е во средно училиште или на факултет и што мисли:„ О, овој пат нема да биде толку лош “, вели таа. „Не. Тоа е само најлошото, а потоа е само таква борба да се откажеш“.

Преглед за