Јануари onesонс не е тука за рутини за грижа за колачиња

Содржина

• Го славам моето тело
• Се држам до вежбање што ме мотивира
• Јадам за што сум гладен
• Чистењето ме одржува разумен
• Се борам за прашања кои ми се важни
• Преглед за

Оригинален. Тоа е зборот што ми паѓа на ум кога разговараме со Јануари Џонс. „Се чувствувам удобно во мојата кожа“, вели актерот (42). „Јавното мислење не ми е важно. Вчера отидов на роденден со син ми, и облеков огромни црвени спортски панталони затоа што имав менструација. Сестра ми рече: „Дали навистина ги носиш?“ Помислив на тоа за момент, но сепак ги носев. Кој се грижи? Тие се моите панталони периоди!“

Јануари отсекогаш ги правела работите на свој начин. Земете ги вежбите: Таа не поминува часови во салата. „Татко ми беше тренер, така што во моите 20 -ти и 30 -ти години, јас не вежбав, бидејќи тој секогаш ги притискаше моите сестри, мајка ми и мене да вежбаат. Wouldе се побуниме и не го правиме тоа “, вели таа. „Не дека не бев активна. Како деца, моите две сестри беа тркачи, јас играв тенис и сите пливавме. Но, на редовна основа, никогаш не би вежбал. Дури и кога снимав X мажи и тие имаа тренери за сите нас, лажев и велев дека вежбам во хотелската соба, кога всушност гледав Пријатели и целосна услуга за чај “. (За евиденција, минатата година јануари најде тренинг што го сака - повеќе за тоа подоцна.)

Има смисла, значи, дека starвездата честопати глуми жени со силна волја на екранот. Од кражба на сцена, Бети Драпер натаму Луд човек на Керол Бејкер, проблематичната самохрана мајка во новата драма за уметничко лизгање на Нетфликс Врти надвор, јануари внесува длабочина и нијанси на комплицираните ликови.

Сепак, нејзината омилена улога е мајката на Ксандер (8). „Да се ​​биде мајка е дефинитивно најдобро“, вели Јануари. полесно од другите, но се чувствувам како да сум во состојба да ги направам и двете прилично добро “. Еве како таа прави жонглирање - по сопствени услови.

Го славам моето тело

„Откако го добив мојот син, Ксандер, сакав да се чувствувам силно затоа што моето тело се промени многу. Како што стануваше поголем, а јас се движев околу мало дете од 20 или 30 килограми, долниот дел од грбот ми попушти и видов како моите раменици почнаа да се виткаат и подгрбавени. Сакав да направам нешто за моето држење и основната сила. Пред две или три години почнав да правам часови по баре, и после тоа редовно земав приватни часови по пилатес. Тогаш еден пријател ми кажа за Lagree Pilates. Го правев тоа два до четири пати неделно изминатава година, а се здебелив затоа што натрупав мускули. Зголемив големина во облека, но се чувствувам како да изгледам подобро гола.

"Да се ​​биде силен е важно додека стареете. Сакам да изгледам и да се чувствувам што е можно помладо".

Се држам до вежбање што ме мотивира

„Лагре е доста тежок, но открив дека тоа е единственото нешто што навистина ме прави да се чувствувам посилно и го сакам. Музиката е добра и секогаш постои различна рутина, така што не станува здодевно. Во класот сме 10 луѓе и ми се допаѓа да имам жени од двете страни за да ме туркаат. Кога ги одржав приватните часови по пилатес пред неколку години, само се видов дека сум мрзелив со тоа, бидејќи немаше желба за натпревар. За мене, тоа е она што е мотивирачко. Ако има некој силен до мене, дефинитивно сакам да ја подобрам мојата игра. Сметам дека се радувам на тоа повеќе отколку што некогаш сум се радувал на тренингот“.

Јадам за што сум гладен

„Не се лишувам од ништо. Ако сакам нешто - стек, ѓеврек - ќе го јадам. Нема диета или строги правила. Минатата зима почнав да пијам сок од целер секој ден и видов неверојатни резултати во мојата енергија, варење и кожа и како спијам. Го имам тоа наутро, потоа земам витамини и пијам кафе. Не сум гладен до околу 10 часот наутро, но бидејќи обично го правам Лагри во 9:30 часот, ќе се натерам да јадам банана однапред за да не се тресам премногу. Потоа, имам MacroBar потоа и ручам околу 11:30 часот - обично салата, супа или сендвич. (Без разлика дали правите часови по јога со мал удар или HIIT вежбање наутро, еве што треба да јадете претходно.)

„Сакам да готвам за мене и мојот син. За вечера, сакаме лосос со помфрит и често правиме тестенини. Се обидуваме да имаме многу зелени зеленчуци. Јадеме органски затоа што многу се грижам за тоа за моето дете. Ниту еден антибиотик или хормон во месото не ми е навистина важен, а исто така и јадењето одржлива риба. Не сакам да бидам таа досадна личност во ресторанот која вели: „Од каде е оваа риба?“, но сепак го правам тоа“.

Чистењето ме одржува разумен

„Сакам ритуали. Мојот режим за нега на кожа е мојата омилена работа. Наутро правам пилинг, па нанесувам серум и крем. Ноќе имам различни серуми и производи што ги користам, и сите се наредени по ред. Мојата рутина за нега на кожа е мојот единствен начин да имам малку контрола врз мојот живот.

„Јас сум многу организирана личност. Се чувствувам разумно и смирено кога знам дека се е на свое место. Секогаш имам список за тој ден. Кога ќе проверам нешто, тоа е најдоброто нешто досега. На работа, кога велат акција, можам да станам некој друг и да бидам луд и неуреден и непостојан, а тоа се чувствува неверојатно и терапевтско. Но, дома, домашниот аспект на мојот живот е многу важен за да се чувствувам избалансиран. Обожавам да перам алишта.

„Луѓето со мојата коса и шминка секогаш се шегуваат затоа што ќе бидам нашминкана и облечена во наметка, а потоа ќе го извадам ѓубрето или ќе направам круг со Swiffer или ќе ја вклучам машината за миење садови. И тие велат: „Што правиш?“ И јас велам: „Па, ми требаат сите овие работи направени. Никој друг нема да го стори тоа. ’Тие рекоа дека треба да направиме фотосесија со мене во мода да го извадиме ѓубрето бидејќи тоа ги отелотворува двете половини од мене таму“.

Се борам за прашања кои ми се важни

„Отсекогаш сум бил фасциниран од ајкули. Кога имав 20-тина години, видов документарен филм за трговијата со ајкули и бев згрозен од тоа како ја исцрпува популацијата на ајкули. Си ветив тогаш и таму дека ако некогаш стигнам до место во мојата кариера каде што мојот глас ќе биде важен, тоа ќе биде она за што се залагав. Околу 2008 година, се сретнав со групата за зачувување на океаните Океана, и тие беа неверојатни. Бев на неколку патувања со нив за да пливам со ајкули, и отидов во Д.Ц. за да ми бидат донесени сметките за забрана на соборување ајкули. Тоа што имам мала рака да помогнам во тоа ме прави многу горд.

„Во моментов исто така сум во разговори за работа со непрофитна група наречена DeliverFund која се бори да спречи трговија со деца. Тие прават одлични работи, и ги повикувам луѓето да ги проверат на deliveryfund.org. Трговијата со луѓе е огромен проблем во оваа земја и јас навистина сакам да помогнам да се подигне свеста за ова прашање “. (Поврзано: Епските работи што Медлин Бруер ги прави за жените низ целиот свет)

Преглед за