Тоа е исклучена штица! 31 основни вежби за тело на плажа убиец

Содржина

• Преглед за

Колку ги сакате штиците? Значи многу, нели? Треба, бидејќи овој тонер за цело тело ги работи сите мускули во вашето јадро (вклучувајќи го и стомачниот ректус, или „шестте мускули“ што можете да ги видите, попречниот абдоминален дел и внатрешните и надворешните коси), колковите, вашите рацете и рамената, и твојот грб. (Тоа е Тајната формула за рамен стомак.)

Да, знаеме дека држењето штица повеќе од 60 секунди може да биде досадно. За среќа, штицата е класичен фитнес потег со бескрајни варијации-и токму кога мислите дека сте ги пробале сите, тука е склекот, подвижна верзија на штицата!

Бидејќи штицата е толку добра за вас, се здруживме со Fitness Magazine за да ви го донесеме врвниот предизвик за штица. Заборавете да го зголемувате вашето време секој ден - во овој ексклузивен, едномесечен предизвик создаден од тренерката Кира Стоукс, секојдневно ќе научите нов пресврт на штицата. Плус, на крајот од секоја седмица, ќе ги составите тие потези за #FridayFlow што ќе ви даде сила и издржливост. Одете на fitnessmagazine.com/plankoff сега за да добиете инструкции и да започнете со предизвикот! До 1 јуни, држењето штица цели две минути нема да биде пот од грбот. Само не нè обвинувајте за тоа како се чувствуваат вашите стомачни до крајот (изгореницата е добра работа, верувајте ни!).

Преглед за