Дали изохроничните тонови имаат вистински здравствени придобивки?

Содржина

• Што се тие?
• Како звучат тие
• Изохроничен наспроти бинаурален и монорален ритам
• Бинаурални ритмови
• Монорални ритмови
• Наводни придобивки
• Што вели истражувањето
• Бинаурални ритмови
• Монорални ритмови
• Зафаќање на мозочен бран
• Дали се безбедни?
• Во крајна линија

Изохроничните тонови се користат во процесот на придвижување на мозочните бранови. Внесувањето на мозочни бранови се однесува на метод за прилагодување на мозочните бранови со одреден стимул. Овој стимул е типично аудио или визуелен модел.

Техниките на придвижување на мозочните бранови, како што е употребата на изохронични тонови, се изучуваат како потенцијална терапија за различни здравствени состојби. Овие можат да вклучуваат работи како болка, нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (АДХД) и вознемиреност.

Што вели истражувањето за оваа потенцијална терапија? И, како се разликуваат изохроничните тонови од другите тонови? Продолжете со читање додека се нурнуваме подлабоко во овие прашања и многу повеќе.

Што се тие?

Изохроничните тонови се единечни тонови кои се вклучуваат и исклучуваат во редовни, рамномерно распоредени интервали. Овој интервал е типично краток, создава ритам што е како ритмички пулс. Тие често се вметнати во други звуци, како што се музика или природни звуци.

Изохроничните тонови се користат за придвижување на мозочни бранови, во кои вашите мозочни бранови се направени да се синхронизираат со фреквенцијата што ја слушате. Се верува дека синхронизирањето на вашите мозочни бранови со одредена фреквенција може да предизвика различни ментални состојби.

Мозочните бранови се произведуваат со електрична активност во мозокот.Тие можат да се мерат со употреба на техника наречена електроенцефалограм (ЕЕГ).

Постојат неколку препознаени типови на мозочни бранови. Секој тип е поврзан со фреквентен опсег и ментална состојба. Наведени по редослед од најголема фреквенција до најниска, пет вообичаени типови се:

• Гама: состојба на висока концентрација и решавање на проблеми
• Бета: активен ум, или нормална состојба на будење
• Алфа: мирен, мирен ум
• Тета: состојба на замор, мечтаење или рано спиење
• Делта: длабок сон или состојба на сонување

Како звучат тие

Многу изохронични тонови се поставени на музика. Еве еден пример од YouTube каналот asonејсон Луис - Амандман на умот. Оваа конкретна музика има за цел да ја ублажи вознемиреноста.

Ако сте iousубопитни како звучат изохроничните тонови самостојно, проверете го ова видео на YouTube од „Мачка труба“:

Изохроничен наспроти бинаурален и монорален ритам

Можеби сте чуле за други видови тонови, како што се бинаурални и монорални ритмови. Но, по што се разликуваат овие од изохроничните тонови?

За разлика од изохроничните тонови, и бинауралните и моноралните ритмови се континуирани. Тонот не е вклучен и исклучен како што е со изохроничен тон. Начинот на кој тие се генерираат е исто така различен, како што ќе разговараме подолу.

Бинаурални ритмови

Бинауралните отчукувања се генерираат кога на секое уво се презентираат два тона со малку различни фреквенции. Разликата помеѓу овие тонови се обработува во вашата глава, што ви овозможува да воочите специфичен ритам.

На пример, тон со фреквенција од 330 херци е даден на левото уво. Во исто време, тонот од 300 херци е даден на вашето десно уво. Wouldе забележите ритм од 30 херци.

Бидејќи на секое уво му се дава различен тон, користењето бинаурални удари бара употреба на слушалки.

Монорални ритмови

Монорални тонови се кога се комбинираат два тона со слична фреквенција и се презентираат на едното или на обете ваши уши. Слично на бинауралните отчукувања, разликата помеѓу двете фреквенции ќе ја сфатите како ритам.

Ајде да го користиме истиот пример како горе. Комбинирани се два тона со фреквенции од 330 херци и 300 херци. Во овој случај, ќе забележите ритм од 30 херци.

Бидејќи двата тона се комбинирани пред да ги слушате, можете да слушате монорни ритами преку звучници и не треба да користите слушалки.

Наводни придобивки

Се сметаше дека користењето изохронични тонови и други форми на придвижување на мозочните бранови може да промовира специфични ментални состојби. Ова може да биде корисно за различни цели, вклучително:

• внимание
• промовирање на здрав сон
• ублажување на стресот и вознемиреноста
• перцепција на болка
• меморија
• медитација
• подобрување на расположението

Како треба да функционира сето ова? Ајде да погледнеме неколку едноставни примери:

• Мозочните бранови со пониска фреквенција, како што се брановите на тета и делта, се поврзани со состојбата на спиење. Затоа, слушањето изохроничен тон со ниска фреквенција може потенцијално да помогне во промовирање на подобар сон.
• Мозочните бранови со поголема фреквенција, како што се гама и бета брановите, се поврзани со активен, ангажиран ум. Слушањето на изохроничен тон со висока фреквенција може да помогне во внимателност или концентрација.
• Средниот тип на мозочен бран, алфа бранови, се јавува во релаксирана состојба. Слушањето на изохронични тонови во рамките на фреквенцијата на алфа-брановите може да се испита како начин да се предизвика состојба на релаксација или помош при медитација.

Што вели истражувањето

Сè уште немало многу истражувачки студии извршени на изохронични тонови конкретно. Поради ова, потребни се дополнителни истражувања за да се утврди дали изохроничните тонови се ефективна терапија.

Некои студии користеле повторувачки тонови за да се проучи придвижувањето на мозочните бранови. Сепак, тоновите што се користат во овие студии не биле од изохронична природа. Ова значи дека имало варијација во висината, во интервалот помеѓу тоновите или во обете.

Додека недостасува истражување за изохронични тонови, извршено е одредено истражување за ефективноста на бинауралните ритмови, моноралните ритами и вметнувањето на мозочните бранови. Да погледнеме што вели дел од тоа.

Бинаурални ритмови

Истражуваше како бинауралните удари влијаат на меморијата кај 32 учесници. Учесниците слушаа бинаурални ритмови што беа или во опсегот на бета или тета, кои се поврзани со активен ум и сон или замор, соодветно.

После тоа, од учесниците беше побарано да извршат задачи за потсетување. Беше забележано дека луѓето изложени на бинаурални отчукувања во бета опсегот правилно потсетуваат на повеќе зборови отколку на оние изложени на бинаурални ритами во опсегот на тета.

Гледаше како бинауралните ритмови со мала фреквенција влијаат на спиењето кај 24 учесници. Користените отчукувања беа во опсег на делта, кои се поврзани со длабок сон.

Откриено е дека времетраењето на длабокиот сон е подолго кај учесниците кои слушаат бинаурални отчукувања во споредба со оние кои не слушаат. Исто така, овие учесници поминаа помалку време во лесен сон во споредба со оние кои не ги слушаа ритмите.

Монорални ритмови

А го процени ефектот на моноралните ритмови врз вознемиреноста и сознанието кај 25 учесници. Битовите беа во опсегот на тета, алфа или гама. Учесниците го оценија своето расположение и извршуваа задачи на меморија и будност откако ги слушаа ритмите 5 минути.

Истражувачите откриле дека моноралните удари немаат значително влијание врз задачите на меморија или будност. Сепак, значителен ефект врз вознемиреноста е забележан кај оние што слушаат кој било од моноралните отчукувања во споредба со контролната група.

Зафаќање на мозочен бран

Ги разгледа резултатите од 20 студии за придвижување на мозочни бранови. Прегледаните студии ја оценија ефективноста на ентракцијата на мозочните бранови врз резултатите од:

• сознание и меморија
• расположение
• стрес
• болка
• однесување

Иако резултатите од индивидуалните студии беа различни, авторите открија дека целокупните достапни докази сугерираат дека внесувањето мозочни бранови може да биде ефективна терапија. Потребни се дополнителни истражувања за да се поддржи ова.

Дали се безбедни?

Немаше многу студии за безбедноста на изохроничните тонови. Сепак, постојат неколку работи што треба да ги имате предвид пред да ги користите:

• Одржувајте ја јачината на звукот разумна. Гласните звуци можат да бидат штетни. Звуците за подолг временски период може да предизвикаат оштетување на слухот. На пример, нормалниот разговор е околу 60 децибели.
• Бидете претпазливи ако имате епилепсија. Некои типови на мозочно полнење може да предизвикаат напади.
• Бидете свесни за вашата околина. Избегнувајте користење на порелаксирачки фреквенции кога возите, работите со опрема или извршувате задачи што бараат будност и концентрација.

Во крајна линија

Изохроничните тонови се тонови со иста фреквенција кои се одделени со кратки интервали. Ова создава ритмички пулсирачки звук.

Изохроничните тонови се користат во процесот на придвижување на мозочните бранови, што е кога вашите мозочни бранови се намерно изманипулирани за да се синхронизираат со надворешен стимул како звук или слика. Други примери на типови на аудитивен ентрамент се бинаурални и монорални удари.

Како и другите видови на забавувања на мозочните бранови, користењето изохронични тонови може потенцијално да биде корисно за различни здравствени состојби или за подобрување на расположението. Сепак, истражувањето во оваа област во моментов е многу ограничено.

Повеќе истражувања се извршени во бинаурални и монорални удари. Досега, тоа покажува дека тие можат да бидат корисни терапии. Како и кај изохроничните тонови, потребно е понатамошно проучување.