Овој говор на Искра Лоренс ТЕД ќе го промени начинот на кој гледате на вашето тело

Содржина

• Преглед за

Британската манекенка Искра Лоренс (можеби ја знаете како заштитно лице на #AerieReal) штотуку го одржа ТЕД говорот што сите го чекавме. Таа зборуваше на настанот TEDx на Универзитетот во Невада во јануари за имиџот на телото и грижата за себе, и тоа е с everything што некогаш требало да слушнете за да се сакате себеси.

На Искра не и е чудно да зборува за позитивноста на телото. Таа веќе ни откри зошто сите треба да престанат да ја викаат плус-сајз, се здружи со StyleLikeU за сурово, вистинско видео „Што има под“, и се соблече во своите мечеви во метрото во Cујорк во име на причината.

Таа го започнува својот TEDx говор на оваа тема со едноставна, но често игнорирана точка: „Најважната врска што ја имаме во нашите животи е односот што го имаме со самите себе, и не сме научени за тоа“.

Од сите работи што ги учиме на училиште или од нашите родители, грижата за себе е заборавен дел од наставната програма за живот; можеби тоа е затоа што социјалните медиуми, кои Искра ги нарекува „оружје за масовно уништување на нашата самодоверба“, се толку ново, но сепак моќно влијание врз нашето ментално и емоционално здравје. Без разлика дали го гледате внимателно курираниот Инстаграм на некој инфлуенсер или фотографиите кои ја рекламираат вашата омилена активна облека, Искра нагласува дека е важно да сфатите дека не е реално-признава дека нејзините фотографии се толку многу ретуширани што нејзиното семејство не ја ни препознала. "Јас дури и не може да изгледа така, а јас сум ", вели таа." Тоа е погрешно ".

Но, тоа не значи дека сликата на телото не била во игра пред Инстаграм: „Знам, кога бев помлада, секој ден се гледав во огледало и го мразев она што го видов“, вели Искра. „Зошто немам празнина во бедрата?

Таа продолжува да го опишува сопственото патување на -убов кон себе, како и она што се обидува да го направи за да го прошири партнерството слично на движењето за само loveубие со Националната асоцијација за нарушувања во исхраната за средношколска програма за советување наречена „Проект на телото“, докажано е дека го намалува незадоволството на телото, негативното расположение, идеалната интернализација со слаби диети, нездравата диета и нарушената исхрана кај тинејџерите и возрасните олеснувачи.

Искра може да биде лице на позитивност на телото, но тоа не значи дека е имуна на лошите денови. Таа споделува два трикови за зајакнување на самодовербата кои и помагаат да се ресетира и да запомни зошто го сака своето тело токму такво какво што е: предизвик во огледало и листа на благодарност.

Предизвикот со огледало едноставно е да застанеш пред огледало и да избираш 1) пет работи што ги сакаш кај себе и 2) пет работи што ги сакаш за она што твоето тело прави за тебе

Списокот за благодарност е нешто што Искра неодамна го користеше во соблекувалната во продавница за облека (за кое таа инсистира дека е место каде што „вашите внатрешни демони се таму и чекаат да се нафрлат врз тебе“).Чувајте список на работи за кои сте благодарни-без разлика дали тоа е во вашата глава, на вашиот iPhone или во тетратка-за да ви помогне да се вратите на големата слика и да ги отстраните сите негативни мисли што ги имате за вашето тело или на друг начин.

Гледајте го нејзиниот целосен TEDx говор за да се запознаете со нејзиното лично искуство и двата трикови што ја водат и низ најтешките кризи на сликата на телото. (И потоа обидете се со овие други начини да практикувате грижа за себе.)

Преглед за