Како да се борите против несоницата кај постарите лица за да спиете подобро

Содржина

• Како да се третира несоницата кај постарите лица
• 1. Добри навики за спиење
• 2. Домашни лекови
• Погледнете ги советите на нутриционистот за да ја надминете несоницата:
• 3. Лекови за несоница
• Што може да предизвика несоница кај постарите лица

Несоницата кај постарите лица, се карактеризира со тешкотии при започнување сон или останување во сон, е честа од 65-та година од животот, но може да се ублажи со едноставни мерки, употреба на чаеви за несоница, смирувачки сокови или лекови.

Несоницата предизвикува намалување на способноста за концентрација, внимание и меморија и зголемување на поспаност во текот на денот, што фаворизира нерамнотежа и го зголемува ризикот од падови, несреќи, повреди и фрактури.

Постарите лица со несоница обично зависат од апчиња за спиење, бидејќи ги користат прекумерно и често без медицински совет и не можат да спијат без нив. Погледнете неколку примери на овие лекови на: Лекови за спиење.

Како да се третира несоницата кај постарите лица

Третманот за несоница кај постари лица треба да го назначи лекар кој е специјализиран за нарушувања на спиењето и вклучува идентификување на причината за несоница и потоа започнување на правилен третман. Откако ќе се идентификува причината, третманот може да се направи со:

1. Добри навики за спиење

За да се обезбеди добар сон се препорачува:

• Не пуши;
• Избегнувајте консумирање кафе, црн чај, кола и алкохолни пијалоци. Сепак, се препорачува 1 чаша црвено вино за време на вечерата;
• Дајте предност на лесните оброци за време на вечерата. Погледнете повеќе примери во Што да јадете за несоница.

Друг важен совет за да избегнете влошување на несоницата е да не дремнете во собата и да одите во кревет само кога се чувствувате многу поспани и сте сигурни дека кога ќе легнете во кревет ќе спиете.

2. Домашни лекови

Некои добри домашни лекови за несоница кај постарите лица се сок од овошје од страст, чај од камилица и капсули од валеријана, кои се природни и имаат седативни својства, кои го фаворизираат спиењето, без несакани ефекти.Овие можат да се користат истовремено со лековите бидејќи го надополнуваат третманот против несоница. Погледнете како да се подготвите во: Домашен лек за несоница.

Погледнете ги советите на нутриционистот за да ја надминете несоницата:

3. Лекови за несоница

Некои имиња на таблети за спиење што лекарот може да ги наведе се Лоракс и Дормир, но тој исто така може да препише лекови индицирани за други цели, но исто така го претпочитаат спиењето како антихистаминици: Перијатин и Фенерган; антидепресиви: Амитрил и Памелор; или седативи: Стилнокс.

Што може да предизвика несоница кај постарите лица

Несоницата кај постарите лица главно се должи на старост, хронични болести, како што се срцева слабост или дијабетес, употреба на лекови и навики како пиење премногу кафе или прекумерно консумирање алкохолни пијалоци. Други причини може да бидат:

• Промена на рутина, како во случај на хоспитализација или патување;
• Несакани ефекти на некои антихипертензивни, антидепресивни и бронходилататорни лекови;
• Прекумерна употреба на апчиња за спиење;
• Хронични респираторни заболувања, како што се апнеја при спиење или астма.

Други можни причини може да бидат анксиозност, депресија или деменција, но бидејќи има многу причини за несоница кај постарите лица, многу е важно прво да се идентификува причината за несоницата, а потоа лекарот да го наведе соодветниот третман.