Се откажав од кофеин и конечно станав утринска личност

Содржина

• Преглед за

Ја открив магијата на кофеинот кога ја добив првата работа за келнерка на 15 години и почнав да работам двојна смена. Не добивавме бесплатна храна од ресторанот, но пијалоците беа с you што можеше да пиеш и јас целосно ја искористив диеталната кока-кола. После тоа, никогаш не погледнав назад. Кофеинот беше начинот на кој се пробив низ колеџот. Потоа завршено училиште. Потоа мојата прва работа. Тогаш моето прво бебе. (Не грижете се, направив пауза за време на мојата бременост.) Потоа моите следни три бебиња и младото мајчинство и работни места, тренинзи и перење алишта и... ја разбирате идејата. Некаде по должината, кофеинот од повремениот еликсир за итни случаи стана основен извор на живот.

И Леле се закачив Мојата зависност беше толку интензивна што се откажав од единствениот забавен дел-пиејќи вкусен пијалок-за да отидам директно на погодокот. Пиењето кофеин ми одземаше многу време, затоа купив апчиња за мега-дози на Интернет и постојано чував едно шише во чантата, едно во мојот автомобил и едно во мојот дом. За нотка ќе ја земав течноста со кофеин што треба да ја испрскате во шише со вода и наместо тоа да ја испрскате директно низ моето грло (што патем навистина гори). Не само што ова го олесни консумирањето, туку можев да земам повеќе одеднаш. Зошто да губам време и пари на кафе кога можам само да пијам пилула и да завршам со тоа?

Проблемот со апчиња, сепак, е во тоа што е многу полесно да се предозира, нешто што го научив на потешкиот начин кога земав премногу пред да истрчам полумаратон и на крајот го пробив патот. Лекарите рекоа дека тоа би можело да ми го спаси животот бидејќи барфот не го спречи да стане токсичен и да го спречи моето срце - нешто што за жал им се случи на другите. Ќе помислите дека тоа ќе беше мојот повик за будење дека имам проблем, но не. Се намалив, но не престанав.

Дел од проблемот беше дека ми требаше кофеин за да живеам живот што не ми доаѓа природно. Отсекогаш сум бил ноќна був-се шегува мојот сопруг дека не можеш да имаш сериозен разговор со мене до после 10 часот ... Но, јас сум таков каков што сум. Секогаш повеќе би сакал да останам до доцна и да спијам доцна отколку да станам со сонцето. Но, знаете кој прави секогаш изгрева со сонцето (а понекогаш и порано)? Деца, тоа е кој. Така со сила и околност станав де факто утринска личност. Не дека бев среќен поради тоа, имајте ум. (ФЈО, еве го нашиот водич за да станете утринска личност-и зошто треба да започнете да се будите порано.)

Моето раскинување со кофеинот дојде кога открив дека имам вродена срцева мана (миокарден мост). Мојот кардиолог ми рече дека кофеинот е полош за мене отколку за другите луѓе, бидејќи го нагласува мојот веќе под стрес срцев мускул. Знаев дека треба да се откажам, но не бев сигурен како. Го имав секој ден со години и само замислувајќи дека ќе го одвикнам ме болеше главата. Така чекав додека не добијам пневмонија и отидов на ладна мисирка. Добро, така што всушност не го планирав така, тоа е она што се случи.

Во ноември се разболев и останав во кревет две недели. С Everything веќе боли, па што е малку главоболка за повлекување одозгора? И ако има активност која апсолутно, 100 проценти не бара кофеин, лежи во кревет цел ден. Откако се опоравив, ги искршив сите мои апчиња - дури и итен случај во мојот плакар - и не погледнав назад.

Резултатите не беа ништо помалку од чудесни.

Првото нешто што го забележав по детоксикацијата на кофеинот беше колку моето расположение се подобри. Цел живот се борев со депресија и вознемиреност и сепак никогаш не сум направил врска помеѓу мојата кофеинска навика и моето ментално здравје. Откако го отфрлив кофеинот, се чувствував многу емотивно стабилно и со помала веројатност да се откачам од ситници. Потоа забележав дека мојата желба за шеќер е намалена. Мислам дека кофеинот ја маскираше мојата исцрпеност, а кога сте уморни, поголема е веројатноста да копнеете за нездрави грицки. На крајот, почнав да забележувам повеќе природна енергија. Почнав да дремем и по 20 минути попладне (нешто што е навистина тешко да се направи ако кофеинот постојано ви се пумпа низ вените), што ми помогна да останам поконцентриран и поенергичен цел ден.

Но, можеби најголемата разлика беше во мојот сон и будење. Секогаш се борев со блага несоница, особено кога сум загрижен за нешто. Но, сега ми е полесно да заспијам и да останам да спијам. И - ова е огромно за мене - можам да се разбудам рано наутро без будилник додека моето тело природно се буди околу (о, да) изгрејсонце. Првиот пат кога го видов розовиот раб над планините за малку ќе поминев од шок. Но, беше убаво и мирно и открив дека моите денови минуваат многу полесно кога станувам порано. Сега моите најпродуктивни работни часови се помеѓу 5 и 7 часот наутро, а пред пладне завршувам повеќе отколку што правев цел ден. Едвај се препознавам, искрено, но ја сакам промената. (П.С. Еве како да се залажете да станете утринска личност.)

Требаше да престанам да сфатам дека иако кофеинот ме натера да се чувствувам подобро на краток рок, на долг рок тоа ме правеше да се чувствувам апсолутно страшно. За мене, разликата помеѓу пред и потоа е како ноќ и ден: јас дефинитивно сега сум утринска личност и овој пат тоа е по избор.

Преглед за